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【好书共读•书香中捷】樊登读书中捷线下活动第32期《情绪急救》
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正 文
一、你的情感受伤了怎么办
我们每个人都有一些自我保护的方法，比如感冒了多喝水，手指割破了贴创可贴等等。
但是当你的情感受了伤，你有什么办法吗？
你被男朋友背叛，你的朋友们把你排除在生日名单以外，家里的亲人突然离世，老板天天骂你，让你没有自尊……
遇到这些烦心事我们怎么做才能够走出伤害？
有人会建议你说出来，说出来就好了。但事实是有的伤害说出来就好了，有的说出来会更糟。有人会建议你说出来，说出来就好了。但事实是有的伤害说出来就好了，有的说出来会更糟。
二、心理伤害的“七宗罪”
拒绝：日常生活的摩擦伤害。
孤独：人际关系的“肌无力”。
丧失与精神创伤：心理的伤口。
内疚：情感体系的毒药。
反刍：重新揭开结痂的伤疤。
失败：情绪“感冒”如何发展为心理“肺炎”。
自卑：削弱你的情感免疫系统。
结 语
你可能不会同时有以上问题需要解决，但也很难一个问题也没有。所以我的建议是针对自己最需要解决的问题，根据本文建议的方法尝试一下。当然，能否尝试，也需要你有足够的自尊和自信的支撑。
很多宗教的方法与心理学的方法有着共同之处。比如佛教强调的放下我执，其实就是很好的针对各种心理问题的治疗方法。
总体来讲，本书是一个心理伤害的急救箱。如果你出现了被拒绝的感受；如果你出现了孤独的感觉；如果你出现了丧失或者创伤的感受；如果你出现了内疚的感觉；如果你经常为过去的事烦心；如果你觉得自己是一个失败者；如果你觉得自己很自卑，你就可以针对这里边的每一项去找到这些方法，做一个尝试。
我们建议大家可以买一下这本书，里面的案例非常丰富，相信能够对大家有所帮助，我们希望听到您的回音，比如我的自卑问题好了很多；我的反刍现象减少了很多……，而这就是我们办读书会的目的！
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