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1.有氧训练区域
有氧训练的好处
有氧运动可以明显改善心脏和肺脏功能。有氧运动常见的是游泳、跑步等运动，首先可以增快心率，增加心肌收缩力，让呼吸增快，改善肺活量和肺功能。其次有氧运动可以有效改善血脂代谢，降低胆固醇、甘油三酯水平，而且可以改善胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生，改善血糖水平。有氧运动也可以有效减少腹围，降低体重和改善形体。另外有氧运动可以减少抑郁症的发生，并且可以改善睡眠情况，还可以改善体质。
2.自重训练区域
自重训练的好处
1、可以给骨骼施加压力，增加骨密度、预防骨质疏松，已经患骨质疏松症者，通过力量训练可以得到有效改善。
2、增加肌肉量，提高机体燃烧脂肪的能力，控制脂肪增加。
3、肌肉强健有力，能更好的保护关节，减少运动中的损伤。
4、可以提高机体运动的平衡性和灵活性。
5、身体强健有力，让人充满精力，不易疲劳。
3.四季恒温游泳池
游泳的好处
1.健身塑形
游泳非常消耗体力，能够使自己保持一个很好的体能。并且游泳有助于燃烧脂肪，起到减肥的效果。
2.增强心肺功能
在游泳的过程中，我们会不断地有规律的调整自己的呼吸，使自己的肺活量能明显的增加，心脏、心肺都能得到很好的锻炼。
3.舒缓心情
游泳之后，有助于提升人的精神气，能使身心愉悦。
3.改善肌肉系统的能力
游泳能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高
4.3D动感单车房
动感单车的好处
1.适当的运动能分泌一种***，这种***使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种***。
2.单车运动能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。
3.单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
4.单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。
5.瑜伽舞蹈操课房间，休闲养吧
一张健身游泳卡的价值，你值得拥有
你可以游泳1年
你可以健身1年
你可以汗蒸一年
你可以淋浴1年
你可以跑步1年
你可以使用器械1
你可以骑动感单车1年
你可以跳多种操课1年
你可以练习多种瑜伽1年
你可以学跳多种舞蹈跳1年
在这里结交有档次的朋友N年
重点是你可以用1年时间换来你
人生的锐变和未来10年的身体素质的增强
现在你还觉得这张健身卡不值得？
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无论您是想更有效的运动，摆脱亚健康的体质，
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