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用艾扬格瑜伽的方式 解锁一字马
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❀艾扬格瑜伽❀
由印度瑜伽大师艾扬格
(B.K.S Iyengar)
创立和教授的哈他瑜伽课程
并以他的名字来命名
注重人体的正确的摆放
生理结构 骨胳肌肉的功能等
强调体位动作的精准
有矫正和恢复身体的效果
练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习
给人安全感
可以让僵硬的人进入体式，降低体式难度
可以让成熟练习者更深入体式，加大难度
练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修 来寻求体位法的意义
❀Hanumanasana❀
一字马在瑜伽里称为神猴哈奴曼式
关于神猴式 有个古老的印度传说
神猴式的梵文名：Hanumanasana
即是为纪念印度传说中的神猴哈努曼
哈努曼是风神之子
罗摩最忠实的仆人和朋友
拥有超凡的力量
传说中 他一脚跨过大海
从恶魔手中救出了出罗摩之妻悉多
随后又一步跨上了喜马拉雅山
采摘草药 救出了罗摩的兄弟
通过这个传说，我们就能知道，神猴式的根本在于跨出的一步。
它对腿部的要求和锻炼都是极佳的，能让练习者拥有一双修长匀称的双腿。
与此同时，哈努曼是罗摩最可靠的依仗，神猴式同样要求练习者保持稳定，端正态度。
所以在神猴哈努曼中腘绳肌和髋屈肌的伸展很重要，那么如何循序渐进进入神猴式呢？
❀时间地点❀
主题：用艾扬格瑜伽的方式 解锁一字马
时间：2021年11月21日（周日）
10:00-11:15
地点： 杭州市萧山区汇金中心B幢5楼来吧优加
费用：19.9元/人
❀Janney老师简介❀
11年医务临床经验
13年瑜伽教学经验
8年以上艾扬格瑜伽深度链接
师承世界艾扬格最高级别之一法国梵克比亚大师
瑜伽体式习练的次第不同，保持的时间不同，结果是不同的。
Janney老师用艾扬格瑜伽的习练方式安全高效解锁一字马。
收获的不仅仅是一字马，想知道吗？这周末过来习练呀！
你可以是瑜伽小白，也可以是资深习练者，都可以从课程中获得提升！
❀报名方式❀
①联系[来吧优加]轻奢瑜伽普拉提中心工作人员报名登记个人信息即可，后续问题可在活动群内沟通；
②互动吧报名链接内可直接付款报名。
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在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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