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互动吧-中铁阅山湖2022跑步数据及科学训练讲座（10月30日）

中铁阅山湖2022跑步数据及科学训练讲座（10月30日）

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中铁阅山湖
2022跑步数据及科学训练讲座

      “十四五”时期，在党中央、国务院坚强领导下，全民健身国家战略深入实施，全民健身公共服务水平显著提升，全民健身场地设施逐步增多，人民群众通过健身促进健康的热情日益高涨，健康中国和体育强国建设迈出新步伐。
       当下社会快节奏的发展，对于很多人来说，都背负上了沉重的压力，很多人的身体都一直处于亚健康的状况，为了维持自己的身体健康，跑步也就成为了很多人首选的锻炼方式，毕竟相比于其他运动，跑步只需要穿上鞋子、走出家门，在任何地方，任何天气条件下，都可以进行，因此跑步也就成为了时下最热门的一项体育运动。
       作为大众跑者，跑步的初心是为了锻炼身体、放松身心，所以就更要科学健康的开展跑步运动！

讲座大咖 简介
——李德刚（江湖人称 班主任）

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·Garmin跑步教练
·姿势跑法教练
·Runfit跑步教练
·本能跑法教练
·Spinning单车教练
·运动营养师
·TTT职业培训师
·完成各类赛事200 场，其中全马距离以上赛事100 场、100km 越野及超马赛事20 场、全马配速员30 场…
·港百Vibram非凡之队·小金人
·商戈6、7贵大A队队长·团队冠亚军
… …

一、基本信息
（一）活动名称：中铁阅山湖2022跑步数据及科学训练讲座
（二）活动日期：2022年10月30日 星期日 下午14:30
（三）活动地点：中铁阅山湖营销中心（直接导航）
（四）活动项目及规模：科学健康跑步专题讲座，30人
（五）停车信息：营销中心停车场（可咨询现场工作人员）
二、讲座内容
致亲爱的跑友们：
       科学化训练主要有三个元素来研究，分别是：量化、个人化与周期化，其中又以「量化」最为关键，因为如果不能量化，其他两项也无法具体落实。所谓量化，就是要把原本抽象的训练结果与主观的感受给数据化。
      “如何准确设置佳明手表？”“如何根据数据改善跑步动态？”“科学化训练的奥义？”“如何根据心率合理安排训练强度区间？”“如何用佳明手表创作一场完美的赛事？”
       你是不是曾经也有过以上类似或其他对跑步的疑惑呢？
       先不说成为大神，作为一个爱跑者基本的跑步数据还是要懂一些呢，这不仅仅有助于进步，更重要的是保护自己跑的更长久， “佳明跑步数据及科学化训练讲座”准备为你深入浅出的讲解各项数据的功能和实际使用，希望你能将手表作为自己的私人教练，更科学合理的进行训练安排。 佳明跑表提供了各种丰富的跑步数据，但大部分的跑者都不懂背后的意义，甚至未能正确设置和使用佳明手表，这堂讲座将对佳明跑表的数据逐一解读，并针对重要数据给予改善提升的建议。 
       佳明跑表是帮助跑者们认识自己的工具，帮助跑者渐进提升的是科学个性周期化的训练课表，如果你也爱跑步，一定要学会善用这些绝佳的工具，因为唯有在深刻地认识自己后，才能确认接下来该往哪个方向迈进。 想要学习运用数据来「认识自己，提升自己」的跑步爱好者，欢迎前来参加这场讲座。期待与你交流共渡这个充实周末！ 

课程内容：
1、科学量化的工具
2、佳明生理指标数据解读及优化
3、佳明高阶跑步动态数据解读及优化
4、佳明高阶训练功能数据解读及优化
5、科学化训练：心率区间、训练强度区间、训练计划
6、赛事中善用跑步手表进行体能分配... ... 

适合人群：
1、有待解读各项数据的跑友
2、渴望开展科学化训练的跑友
3、赛事成绩提升缓慢的跑友
4、想要跑得更久、更远、更快的跑友 
三、活动物资及抽奖
  1、每人10斤装大米1袋
  2、饮用水
  3、一次性口罩1个
  4、现场冷餐（糕点）
  5、现场抽奖：食用油
四、报名信息
（一）时间安排
报名时间：2022年10月27日18：00至10月29日20：00
（二）报名费用（免费）
 本次活动报名：50元押金，参加后退回，额满（报名审核通过）即止。
注：（1）报名成功后参加活动的人员【将在1～3个工作日内原路退回报名费】。（目的是倡导大家现场参与，聆听跑步大咖教练的专业分享，科学健康快乐的运动！）
        （2）因个人原因不能参加的，50元押金不予退还，作为红包发在活动群里，大家快乐抢红包。（活动群二维码在底部，报名成功扫码进群）
（三）报名要求
1、年龄要求

年满18岁以上的热爱跑步运动的人群。

2、疫情防控要求
（1）报名人员必须保证参加活动期间“行程码”'健康码"，是绿色；
（2）活动当天，需提供3天内核酸检测阴性证明（手机健康码核酸检测显示为3天内即可）；
（3）报名人员须保证在10月30日前14天无疫情中高风险地区旅居史；
（4）报名人员不在集中医学观察、居家医学观察或居家健康管理期间；
（5）共同居住的家庭成员同样满足上述1，2，3条情况；
（6）配合工作人员完成防疫健康检查；
  (7)  根据疫情防控的变化，服从主办方对防控要求的实时调整。
  (8)  同时符合以上所有条件者并经审核后方可参加，如因隐瞒或虚假填报信息而造成不良影响的，主办方有权取消其资格，并依法追究相关法律责任。
（9）现场签署《疫情防控风险承诺书》；
  (10）如疫情形势发生重大变化，经评估活动可能延期或取消。
五、活动当天流程（10月30日星期天）
 1、14：00～14：30：签到
 2、14：30～15：15：讲座上半场
 3、15：15：第一次抽奖
 4、15：20～15：40：阅山湖项目介绍
 5、15：45～16：30：讲座下半场
 6、16：30～17：00：跑友现场互动交流及第二次抽奖
六、重要说明事项
（一）报名参加人员获得资格后，名额仅限本人参加，不允许转让。
（二）参加人员一旦确认报名即视为同意本活动相关要求，且个人报名信息不得再予以更改。请参加人员如实填写个人信息，主办方将对报名时提供的注册信息真实性进行核实，一旦发现有虚报行为，则取消其资格。
（三）利用虚假信息获取参加资格、转让名额的，一切后果责任自负。
（四）讲座报名咨询
1、联系电话： 18786663049
2、邮箱：ddgtiyu@126.com


中铁阅山湖

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本活动解释权属于2022科学健康跑步讲座活动主办方，未尽事项，另行通知。

2022年10月


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