曾经，有这么一个传说。

如果您恨一个人，就请她上三水线——漫长煎熬，绝望崩溃；

如果您爱一个人，就请她上三水线——相依相偎，不离不弃；

如果您爱恨一个人，就请她上三水线——疲惫心碎，执着守望。

这就是三水线。

       

       美好的人生都是源于健康的身体，健康是永恒的话题，运动是健康的保证，每一个周日的清晨，温暖的阳光便叫醒你！向健康出发！喜欢登山、徒步的人，不一定爱上的都是风景，有时候徒步，是一种感情的释放和发泄。我爱上的不是单一的徒步,而是背起背包，把心事一点点丢失在路途中,许多关于爱与恨、生活压力等的片段在路上,消散,再散 散光……尽情欢笑迎接美好的一天！

【三水线实际介绍】：

       三水线是三杆笔至水祖坑的简称，是沿深圳与惠州交界之山脊防火带从头至尾，连绵不绝的33座大山头，75座小山头，共计108座，累计爬高2700米左右，连绵约20公里，是无数驴子魂牵梦绕，爱恨交加的地方。

       金龟村一水祖坑这一段线路长约10公里，连绵约10多个大山头，也是三水线最难穿越线路之一！

一、活动主题: 穿山越岭，挑战自我，爱运动，爱健康。

【征徒公益】

绿色环保健康运动，全民健身全民健康。

征徒的梦想：人人健康

征徒的口号：人人征徒，健康幸福！

征徒的愿景：引领徒步活动成为一种时尚

征徒的宗旨：运动是免费的，健康是无价的！

征徒的使命：带领人们走在通往健康的道路上。      

二、活动时间及里程：

【活动时间】2022年11月6日星期天

【集合地点】坪山金龟村公交站台，旁边！

【目 的 地】三水线水祖坑

【午餐推荐】自带干粮及3L以上饮用水，少量水果及功能饮料。

三、活动人员：

       所有热爱运动精神的运动者，18周岁至65周的人群，并且身体健康。高血压和脑血管疾病患者、心肌炎和其他心脏病患者等谢绝参加。

四、活动目的：

       向健康出发

       响应国家号召，普及全民健身，提高民众身体素质；

       倡导“低碳”出行，塑造良好的精神风貌，展现人们美好的形象！

       人生如行路，   一路艰辛，一路风景； 你的目光所及， 就是你的人生境。

五、登山、徒步准备事项： 

1、本次活动的强度比较大，需要队员做好充分准备：

①登山鞋、运动鞋、运动服，头灯（或手电筒）、双肩背包、登山杖、护具、毛巾、防晒护具（禁止：高跟、坡跟、拖鞋，手提包、单肩包）、防风衣、雨具。

 ②登山体力消耗大，备好2升水和充足的食物

 ③自备创伤药品等

2、行走步法:

①全脚掌，稳踏步，小步伐，保持节奏，匀速缓行。

②上坡时外八字行走，下坡时放低身体重心，下高台时不要跳跃。              

注意自备药品：十滴水、藿香正气丸、蛇药、创可贴、云南白药、风油精、清凉油及其他个人用品   

三水线，这个行走起来既枯燥又迷人的地方，

曾令多少驴友竞折腰，

成为多少兄弟姐妹爱恨两难的

挑战性行山线路，

成为驴友们心中的追求目标。

龙岗53号界碑（1号界碑）、绝望坡、白老石,

​

龙岗53号界碑，也称葵涌一号碑。

由此下撤到金龟村上车处1小时左右。

绝望坡，实际难度并不大，

调整呼吸，10分钟不到就能上去。

白老石往水祖坑游泳池方向，

很快就一路下陡坡,

注意用好登山杖,保护膝盖。

​

​用餐：路餐，午餐需自带干粮，晚餐可以水祖坑客家饭店AA。

本线路难度为中等，如果时间有误差，需要听从领队指挥！配合管理员安排！

【行程建议】

难度级别：★★★★ （注意防暑，不要独自行动，夜路有野猪出没） 

装备建议：徒步运动鞋或越野登山鞋、双肩背包、速干长衣裤、登山杖、照明工具、护膝、帽子、头巾、太阳镜、手套、一次性雨衣、相机、充电宝等

干粮建议：牛肉干、无穷鸡翅、八宝粥、面包（湿润）、火腿肠、榨菜、咸话梅等

水果建议：桔子、皇帝柑、青瓜、圣女果、青枣等

饮水建议：3.5L(含一瓶运动功能饮料如脉动、尖叫等)

拒绝服装：裙子、短裤、高跟鞋、拖鞋等

线路补给：起终点有洗手间，中途无补给（终点水祖坑客家饭店可以AA制聚餐！

安全提醒：安全第一、友谊第二、请务必量力而行，团结互助。

以上建议仅供参考，非必需所有都带，大家看自身情况、天气情况而入定率

集合地点：坪山金龟村公交站台旁边

集合时间9.00出发时间为9.30

本活动不适合新驴，体弱人士参加，需要具备一定户外经验及独自下撤能力；

本活动不接受孕妇参与；

本活动谢绝心脏病、高血压、癫痫病等人士参加；

本活动可报名的年龄范围为15-57岁；

安全责任提醒：18周岁以下未成年人需由监护人陪同参团，并全程由监护人负责照顾。