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星湖社区 “青少年篮球课堂进社区”公益活动
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主办方:星湖社区
承办方:NBA HOOP PARK (篮球公园)
活动日期:周末2022年6月18日--6月19日16:00-18:00;
活动时间: 周末16:00-18:00,
参与活动年龄段:4-15岁
每个时间段参与人数固定,篮球公园会根据居民的报名先后逐一联系确认,未能及时安排试训的的,会适当调整至下期。
试训内容设计:
NBA HOOP PARK成长训练营课程设计 | |||
课程主题 | 球性、脚步及运球训练 | 时长 | 100分钟 |
项目 | 内容 | 时间 | |
课前讲解 | 开课前动员大会及整堂课内容大致讲解 | 5 | |
拉伸 | 基本动作热身及拉伸 | 5 | |
游戏激活 | 用游戏的方式进一步激活学员身体各部分机能 | 10 | |
休息 | 2 | ||
球性训练 | 用5个基本持球训练动作来提升基本球性 | 10 | |
运球训练 | 4种原地运球和行进间运球结合 | 15 | |
休息 | 2 | ||
运球竞赛 | 通过分组运球竞赛的方式来激发学员的团队协作精神和求胜欲 | 15 | |
脚步训练 | 通过脚步训练来提升脚步灵活和手脚协调能力 | 10 | |
休息 | 2 | ||
分组对抗 | 通过小幅度的竞赛对抗来检验学员的篮球基本功和对抗能力 | 15 | |
体能训练 | 通过2组动作训练提升学员的体能 | 10 | |
总结 | 整堂课做基本点评并布置课后作业 | 5 | |
总时长 | 106 |
承办方联系方式 莫教练 13662626493
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