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互动吧-星湖社区 “青少年篮球课堂进社区”公益活动

星湖社区 “青少年篮球课堂进社区”公益活动

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主办方:星湖社区

承办方:NBA HOOP PARK (篮球公园)

活动日期:周末2022年6月18日--6月19日16:00-18:00;

活动时间: 周末16:00-18:00,

参与活动年龄段:4-15岁

每个时间段参与人数固定,篮球公园会根据居民的报名先后逐一联系确认,未能及时安排试训的的,会适当调整至下期。

试训内容设计:

NBA HOOP PARK成长训练营课程设计

课程主题

球性、脚步及运球训练

时长

100分钟

项目

内容

时间

课前讲解

开课前动员大会及整堂课内容大致讲解

5

拉伸

基本动作热身及拉伸

5

游戏激活

用游戏的方式进一步激活学员身体各部分机能

10

休息

2

球性训练

用5个基本持球训练动作来提升基本球性

10

运球训练

4种原地运球和行进间运球结合

15

休息

2

运球竞赛

通过分组运球竞赛的方式来激发学员的团队协作精神和求胜欲

15

脚步训练

通过脚步训练来提升脚步灵活和手脚协调能力

10

休息

2

分组对抗

通过小幅度的竞赛对抗来检验学员的篮球基本功和对抗能力

15

体能训练

通过2组动作训练提升学员的体能

10

总结

整堂课做基本点评并布置课后作业

5

总时长

106

承办方联系方式 莫教练 13662626493

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