请联系主办方进行认证，即可解锁访问限制。
为了不影响召集报名，请您进行认证，即可解锁访问限制。
![]()
MBSR正念减压心理公开课
该主办方未认证，请注意风险防范！
{{list.startDate}} ~ {{list.overDate}}
{{list.overDate}}结束
{{list.startDate}}开始
票种
-
免费 ¥{{toDecimal2(item.price)}} {{item.name}} ¥{{ toDecimal2(item.plusPrice) }} 优惠码减免¥{{item.discountMoney}} 优惠码折扣{{item.discountRate}}%
-
{{item.name}}免费 ¥{{toDecimal2(item.price)}} {{item.name}} ¥{{ toDecimal2(item.plusPrice) }} 优惠码减免¥{{item.discountMoney}} 优惠码折扣{{item.discountRate}}%
{{item_time_note}}
{{ticketText != ''&&item_time_note!=''?'（':''}}
说明：{{ticketText}}
{{ticketText != ''&&item_time_note!=''?'）':''}}
数量
领券
-
立减{{coupon.couponDiscountMoney}}元
满{{coupon.couponLimitMoney}}减{{coupon.couponDiscountMoney}}
该主办方未认证，请注意风险防范！
互动吧
{{pub_count}}
活动{{fansCount}}
粉丝{{shopDesc|html}}进店 >
Ta组织活动太忙，还没腾出空写简介进店 >
在当今，我们关注的不仅仅是身体的健康，更有精神与心灵的成长。正如锻炼身体的肌肉那样，正念是一场令我们受益终生的大脑运动，值得每个人习练。体会觉察与慈悲，培育智慧，并最终达成健康与自由的生命境界。
【正念疗法介绍】
正念减压疗法（(mindfulness-based stress reduction, MBSR），源于美国马萨诸塞大学医学中心Kabat-Zinn教授，结合东方禅修和心理科学开创的内省式团体心理疗法，1979年最初用于慢性疼痛病人的疼痛缓解和生活质量的改善。牛津大学临床认知心理学家 Mark Williams等三位教授为了找到预防抑郁症复发的治疗方式，在正念减压疗法的基础上又创新了正念认知疗法。
三十多年来西方学界已发表上千篇的研究文献，证实其为一套有效的团体训练课程，并发展出正念养育、正念领导力、正念睡眠、正念癌症康复等多个领域的应用。Kabat-Zinn教授定义正念（Mindfulness）为：一种有目地的、不评判的将注意力集中于此时此刻的方法。
【正念对现代人的益处】
1、 作用：降低压力与焦虑、改善睡眠品质、改善慢性疲劳、减少职业倦怠、提升专注力、提升情绪管理能力（强化EQ）、增进复原力、提升创造力
2、 原理：正念练习可以提高人体免疫系统功能，促进与积极情感有关的脑电活动水平；另外正念有利于创伤应激障碍患者处理创伤记忆并整合记忆片段；规律的正念练习能够增加大脑海马体中的脑灰质密度，提高个体的记忆力；降低与焦虑相关的杏仁核区中的脑灰质密度，减少焦虑和压力感。
【正念的应用】
正念冥想（mindfulness）如今已风靡世界各地，在Google、Twitter、和Facebook等世界500强企业中非常流行。牛津、哈佛等知名学府，也开设了专门的正念选修课程。无数名人都在练习正念，甚至英国的议会在开会前集体练习正念。美国《时代周刊》以“正念革命”为题，作过专门的封面报道。“正念”已然成为一个受明星与科技精英们欢迎的“健康生活方式”代名词。练习者会不断被提醒将注意力集中在“呼吸的流动”上，借此更专注在当下以真正看清世事，并提升注意力。这种冥想方式并不是在“消除”压力，而是要帮助人们找到一个和压力“共存”的生活方式。
【讲师介绍】
黄药师 心理学博士生 经济师 健身气功教练
帝师黄淮之后，就读中医和工商管理专业、中国科学院心理学博士生，国家心理咨询师、二级健身气功教练、经济师。正念健康心理咨询中心创始人，中国心理学会成员，中国医师协会睡眠医学专业委员会委员、瓯海区心理专家人才库成员、温州社区心理正念技术委员会主任、休普诺斯睡眠中心合作专家。
融合国学、医学、心理学，对于身心的整体健康有较深入的研究，长期接受麻省大学医学院正念减压疗法（MBSR）体系、浙江省正念教师项目培训。从事自我正念实践及教学多年，担任多地商会身心健康导师。
【课程介绍】
时间：10月13日下午
13:50-14:00 签到、互相认识、暖场
14:00-16:00 正念介绍、技术讲解、正念练习
16:00-16:10 学习分享、倾听反馈
【适合人群】
亚健康人群：想要系统学习和体验正念以改善身心健康、慢性疲劳，睡眠质量和生活品质者；
打拼中的创业者和职场人士：希望增强自我觉察能力、专注力和效率，提升情绪和压力管理，增强个人内在力量、韧性以及培养乐观平和心态者；
担负养育重任，焦虑、纠结的父母们；
正念、静观、冥想、心理学的爱好者；
被抑郁、焦虑、强迫等情绪困扰的所有人（请遵医嘱）。
【报名联系方式】
电话：18100168608
微信联系人：（Zminnet）正心助理
分享到：
微信扫一扫，分享小程序
扫一扫，分享至朋友圈
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
还木有人报名，快来成为活动第一人吧！
正在加载...
- 为你推荐
-
{{hot.infoTitle}}{{hot.infoStartTime}}
{{hot.infoStartTime}}
{{hot.infoStartTime.substr(0,16).replace(new Date().getFullYear()+'-','')}}
Live{{hot.plusDiscountPriceRange}}{{hot.priceWithSign}} {{hot.highlight|html}}
加载中
该主办方未认证，请注意风险防范！
{{pub_count}}
活动{{fansCount}}
粉丝{{shopDesc|html}}进店>
Ta组织活动太忙，还没腾出空写简介进店>
一对一为您答疑解惑
-
{{selectlist.title}}
{{selectlist.infoDate}}{{selectlist.priceWithSign}} {{selectlist.plusDiscountPriceRange}} {{selectlist.highlight}}
加载中...
-
{{list.shortName}}天{{list.desc1}}{{list.desc2}}
支付成功
-
增值服务
7 30 90 天{{functionName}} - 有效期 {{effectDate}}至{{expiryDate}}
- 支付金额 {{price}}元
成为银牌会员
{{infoText}}
-
高端模板免费用
提升活动人气
-
活动排名加权
提升活动排名
-
去除报名页广告
提升活动报名效果
-
高端邀请海报
全场无限使用
-
活动优先审核
快人一步上架曝光
-
大额提现
限额提升4倍
-
报名渠道监测
掌握各渠道业绩
-
发布多场次活动
发布一次一劳永逸
-
免认证服务
免99元审核服务费
-
更多特权
敬请期待
马上开通
-
{{item.type}}
¥{{item.price}}/{{item.viewType}}
¥{{item.oriPrice}}/{{item.viewType}}
季卡、半年卡、年卡均已包含认证审核服务费，支持开具发票
使用微信或支付宝扫码完成支付
支付金额：¥{{selectGrItem.price}}/{{selectGrItem.viewType}}(已省¥{{selectGrItem.oriPrice - selectGrItem.price}})
购买成功
已购买{{orderName}}
支付金额：¥{{payMoney}}
购买商品：{{orderName}}
扫码支付更轻松
购买成功
已购买{{orderName}}
{{curMemberData.title}}
{{curMemberData.tip}}
-
{{item.name}}
查看更多权益>
{{curMemberData.tags[0].name}}
查看更多权益>
{{item.imgText}}
-
{{temp.text}}
扫码成功
请在手机端支付
购买成功
您已成功购买{{checkMemberData.name}}
关注成功
扫码
185-1971-5119
