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【瑰秘疗愈】传统养生功法“鹤翔桩气功”周六养生公益分享
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鹤翔桩气功（又称鹤翔庄气功）是中国传统气功的一种，源于华佗“五禽戏”中的鸟禽动作，并结合道家养生理念发展而来。该功法由赵金香创立，强调动静结合、内外兼修，通过特定的
站桩姿势、呼吸调节和意念引导，达到强身健体、
祛病延年的效果
**主 要 养 生 辅 助**
1. **改善慢性病**：对高血压、心脏病、关节炎、
脊椎病等有辅助治疗作用。
2. **增强免疫力**：促进气血循环，提高身体自愈
能力。
3. **调节心理状态**：缓解焦虑、抑郁，改善睡眠
质量。
4. **延缓衰老**：通过调息和意守，增强脏腑功能，
延缓衰老。
时间:2025年6月14日(周六)10:00-11:00(每周六)
地点:叙咖啡商务艺术空间花园
（苏州工业园区八达街号99号美颂商业街20栋108）
🅿美颂商业街停车场3小时免费
地铁2号线邻里中心站3号口步行约5分钟
养生类活动请提前一天报名以便安排,
谢绝空降,
正向链接鸽子王请绕道;
**鹤翔桩气功的特点**
1. **动静结合**：既有静态的站桩调息，也有动态的
肢体动作，如“六方和合”“柱地通天”等套路。
2. **得气快、气感强**：练习者通常在短时间内就能
感受到气血流动、穴位发热等气感。
3. **自发动功**：部分练习者在站桩时可能出现自发
动作（如颤抖、拍打等），这是气机调整、疏通经络
的表现。
4. **适应性强**：适合不同年龄段和健康状况的人群，
尤其对慢性病（如高血压、关节炎、脊椎问题等）有
辅助疗效。
---
## **主要练习**
### **1. 站桩功（静功）**
- **调神（调心）**：通过意守丹田（下丹田、中丹田、
上丹田）来集中精神，促进气血运行。
- **调息（呼吸）**：采用腹式自然呼吸，逐步过渡到
更深层次的胎息、毛孔呼吸。
- **调身（姿势）**：
- 双脚与肩同宽，双膝微曲，松肩坠肘，含胸拔背。
- 头顶如悬线（“顶头悬”），脊柱放松（“坠脊”），
尾闾下垂（“垂尾闾”）。
- 全身放松后，可能出现“自发功”，即身体自然摆动
或拍打病灶部位。
### **2. 动功（五节动功）**
包括“六方和合”“柱地通天”“龙头鹤首”“仙鹤点水”“混
元归一”等套路，动作模仿仙鹤姿态，结合导引、
按摩、点穴等手法。
## **注意事项**
- 建议学员穿平底鞋、宽松衣裤
---
鹤翔桩气功是一种融合传统养生智慧与现代健康理念的
气功，适合作为日常保健或慢性病辅助治疗手段。
其独特的“自发动功”和“三调”（调神、调息、调身）方
法，使其在气功界具有较高影响力。
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