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腰椎间盘突出，休息时趴着还是躺着?骨科医生告诉你
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据卫生部统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，男女比例为3:1，腰椎间盘突出症患者目前已占全国总人数的15.2%，发病率仅次于感冒....
腰突的发病高峰，基本在40岁左右。但目前腰突正在以惊人的速度年轻化，年龄最小的患者仅10多岁，而最大的可达80~90多岁。
腰椎间盘突出症是临床上最为常见的骨科疾病之一。
在治疗腰椎间盘突出期间，回家到底该怎么卧床？
躺着?趴着?还是什么样的姿势?
腰椎间盘的退行性病变是腰椎间盘突出症发病的主要机制, 是由于各类原因导致纤维环的破裂，从而导致髓核突出, 而突出后的髓核压迫刺激神经根, 所以产生腰腿痛的症状。
人在座着的时候腰椎间盘所承受的压力是站立位的2-3倍，如果长时间承受压力，腰椎部的单薄区域就会后凸，出现膨出，最后导致腰椎间盘突出。
而平卧位之所以能缓解腰椎间盘突出的症状，是因为平卧位相比于站立，坐直等等姿势，能更大程度上减少腰椎的压力，从而减少对于髓核的压迫，使神经根不再受压，症状自然就慢慢减轻了。
到底是应该仰卧位(躺着)还是俯卧位(趴着)呢?
这就要看到底哪一种姿势对于腰椎的压力更小一点。
脊柱的四个生理弯曲，分别是颈椎和腰椎向前的生理弯曲、以及胸椎和骶尾椎向后的生理弯曲。这些生理弯曲构成了整个脊柱生物力线的平衡，对于维持椎体的稳定有至关重要的作用。
俯卧位时，腰椎一直处于轻微反弓的状态，由于其增大了腰椎的天然生理曲度，增加了腰椎压力，从而促进髓核的进一步突出，进一步压迫神经根，导致症状加重。
为什么有时候觉得俯卧位要更舒服更放松呢?
因为，俯卧位不是大多数人的常见休息体位，所以当俯卧位时，身体一部分长时间保持紧张的肌肉会得到放松，所以才会有舒适感。
短时间趴着可以对腰部肌肉起到放松和缓解疼痛的效果，而长时间趴着休息的话，脊椎无法处于自然状态，不仅腰背部得不到支撑，而且由于呼吸，脖子也只能往一侧偏，这样睡一晚，不仅仅腰椎间盘突出会加重，也许颈椎不适也会找到你。
而仰卧位时，不仅维持了脊柱正常生理曲度，同时也保证全身大部分肌肉、韧带等软组织结构的自然放松。人的四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化小，因此对腰椎很友好。无论对于腰椎间盘突出患者以及普通人来说，都是更加合适的休息和放松姿势。
腰椎间盘突出能不能康复呢?
一提到这个问题，很多人的第一反应都是“想让腰椎间盘突出康复，真的太难了!”
没错，相信很多人为了康复腰椎间盘突出，已经尝试过了许多的方法，但最终都是无功而返。
大多数腰椎间盘突出症患者经非手术治疗，如牵引、推拿等可缓解症状。其实，传统 科技给予辅助治疗，对腰椎间盘突出有很大的帮助。
通过传统穴位经络理论，同时采用远红外光子会携带多种微量元素，在瞬间渗透到皮下组织，发挥药物和穴位的双重作用;药物通过透皮吸收，在局部达到一定的血药浓度，并且刺激局部经络穴位，发挥最大的全身药理作用。
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