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瑜伽体验：用瑜伽的方式爱自己
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畅瑜伽·普拉提
在这世上，我们是自由行走的花；练瑜伽时，我们是亲吻灵魂的人。
你应该开始练习瑜伽的 5 个理由…
瑜伽帮助你拉伸身体
瑜伽可以很好地拉伸肌肉，比其他的拉伸更好。如果你平时在练习有氧和力量练习一段时间，你的身体习惯了那些练习，这时身体需要不同的东西来改变一下，挑战自己，挑战肌肉，挑战肌肉从为有过的拉伸感。
瑜伽可以提升自信
任何人任何身体类型都可以练习瑜伽，会让你更加感激自己的身体，不管它可以做哪些体式。也帮助你感激你现在所在的地方，提升身心的力量和柔韧性，对未来更有信心
瑜伽课上没有比较
瑜伽课上灯光比较暗，鼓励你忘掉周围的人，专注自己的练习。不像其他运动，你并不是在尝试完成指定数量的动作。相反地，你的挑战是去听自己身体的声音，去尊重它今天可以做到的地方。
瑜伽是一种清洁
是的，当练习瑜伽流的汗，可以清洁你的身体。很多瑜伽课堂不喜欢鼓励多流汗，但是流汗可以通过皮肤排出盐、酒精和毒素。
瑜伽帮助你保持平衡
当我们老去，我们的身体会因为感官迟钝、肌肉质量和骨头质量变差，我们会失去平衡。瑜伽可以帮助强壮身体里的所有肌肉，特别是核心肌肉，就可以有更好的稳定性。
本次瑜伽老师：多多老师
畅瑜伽首席瑜伽老师、从业5年
擅长方向：流瑜伽 普拉提
【活动时间】
周六 2022.10.29 14:30——16:30
【活动地点】
青岛市崂山区海尔路182号
【场地环境】
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