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互动吧-秋文心理|【非暴力沟通】正确表达感受

秋文心理【非暴力沟通】正确表达感受

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这是一个焦虑的时代,在房子、车子、票子的围追堵截下,人们马不停蹄地向前赶路,唯恐自己被社会抛弃。


与之相反的是佛系青年们,厌倦了焦虑与野心,选择压低欲望,随性而活。


可是无论是哪一种情况,大家的选择往往都是源于社会与周边环境给予的压力。


在这种巨大压力下,一旦人们做错了事情,往往就会厌恶、控诉对方,让焦虑的情绪肆意蔓延,却不会去寻找错误发生的内在根源。


今天你暴力了吗?


提到暴力,可能第一时间想到的就是血流成河的战争场面或者厮杀哭喊的暴打场面,可是你可曾想过,我们无形中也在用嘴巴施暴。

你是否听过一个妈妈,对孩子说:“你真的笨死了,我还能指望你做什么!”


你是否听过一位丈夫,对妻子说:“不就是在家带孩子吗,能有我上班累吗?”


你是否听过一位妻子,对丈夫说:“天天就知道喝酒,你一辈子都不会有出息,我怎么会找了你这个没用的!”


你是否听过一位领导,对下属说:“你一天到晚迟到,把我这当养老院呢,还想不想干了?”



在生活中,我们往往很容易被情绪所裹挟,在一气之下说出很多伤人的话。

明知道是不对的,但是还是忍不住要说,就为了逞一时之快。

然而更多的时候,我们是无意识地伤害了别人而不自知。

其实这种情况更加危险,因为我们意识不到,从而无法对造成的伤害作出弥补。

久而久之,人与人之间的关系就会变得疏远、冷漠。

如果直到这个时候你才意识到问题的严重性,那就太迟了!



曾看过一个新闻,澳大利亚有个游戏主播每天沉迷于游戏,怀孕的妻子叫他吃饭。

他说:

行了,知道了,很快来。


妻子说:

每次都这样,哪次爽快过来了?


两人来回怼了几个回合之后,妻子生气到爆炸,开始扔东西。

他吼着“不是说等一下吗?”,突然从椅子上起来,一巴掌甩在妻子脸上,妻子摔倒在地,孩子流产了。

大家感受下从温馨日常到家暴现场的过程。

无论怎样,打人都是不对的,但他们两个的沟通模式,也存在很大的问题。


暴力沟通

不只体现在语言暴力上


其实,日常生活中的暴力沟通,不只体现在动作和语言上,还体现在其他较隐性的方面。

比如说“表情暴力”。电视剧《少年派》里,妈妈王胜男对女儿林妙妙各种嫌弃的表情。

林妙妙做的很多事,妈妈都看不上,常常嘴一撇,眼一斜,一副嫌弃的表情。就连林妙妙戴个发卡,妈妈都一脸鄙夷地嫌弃太幼稚。

妈妈的种种嫌弃,使母女关系特别紧张,俩人经常掐架。



很多人其实都有过这样的时候,尤其是为人父母,当孩子不听话,或做错事的时候,就会狠狠地瞪孩子。

只不过这种眼神的杀伤力有重有轻罢了。

另外,还有父母生气时冷漠地不理孩子,也是一种暴力沟通。

这些暴力方式,虽然不是那么明显,但还是对孩子有一定的“杀伤力”的。

3

非暴力沟通

让你的生活充满爱 


那么,什么是非暴力沟通呢?

卢森堡博士指出,非暴力沟通是指导我们转变谈话和聆听的方式。

它让我们不再条件反射式地反应,而是去明了自己的观察、感受和愿望,有意识地使用语言,既诚实、清晰地表达自己,又尊重与倾听他人。

它涵盖了观察、感受、需要、请求四个要素。

正如哲学家克里希那穆提所说:“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”



人与人之间的情感交流都是通过语言来完成。


如果在家庭中,我们懂得好好沟通,就能营造出一个幸福有爱的家庭。

如果在工作中,我们能做到谦逊有礼,进退有度,就能在职场中游刃有余。

如果我们能与自己好好相处,好好沟通,就能遇见更好的自己。

如果我们能在生活中,遵循非暴力沟通原则,就能与他人和谐相处,懂得如何爱自己。

你沟通的态度,决定了生活的温度。

正如海蓝博士所说:“每一个你遇到的人,其实眼里和心里都写着:请看见我,请喜欢我,请关心我。

当你深切地知道这个秘密时,你就知道如何与人沟通了。”

生活中真正厉害的人,都在用非暴力方法进行沟通。

愿你我都能将非暴力沟通技巧,运用于生活之中,好好爱自己,与更好的自己不期而遇。

2020年11月06日——08日【秋文·非暴力沟通】即将开课,这个课程将教你突破情绪困扰,打开正确沟通模式。



  课程安排  


◆课程名称:非暴力沟通

◆课程时间:2020年11月06日—11月08日

◆课程价格:原价:4980元 

               现推广价:980元 / 3天 


◆课程地址:北京市丰台区南四环西路186号汉威国际广场二区4号楼6层

◆地铁路线:地铁9号线丰台科技园站A口出(步行600米左右)


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