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‘工作冥想-身心放松’身心灵冥想沙龙（**期）
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互动吧
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一、 活动主题
"工作冥想·身心放松"压力调理冥想沙龙
二、 活动目标
通过专业的冥想引导和身心放松活动,帮助参与者达到以下目标:
缓解日常工作中的压力和焦虑情绪
增强内心的平静和自我觉知能力
提升工作效率和生活质量
促进身心健康,维持良好的工作-生活平衡
三、 活动内容
引导冥想 (20-30分钟)
专业冥想导师带领参与者进行深度放松和正念冥想
内容包括呼吸调息、身体扫描、情绪觉知等
自由交流互动,加深对活动内容的理解
减压方法 (20-30分钟)
催眠师分享工作压力的调理方法
引导参与者做情绪宣泄和自我调节练习
茶歇交流 (30分钟)
自由交流互动,加深对活动内容的理解
导师现场解答个人的困惑和问题
艾瑞克森催眠现场个例示范(40-50分钟)
四、 活动时间
时间：6月2日 周日14:00-17:00
五、活动地点
地点：杭州市、城西（具体位置在报名结束后另行通知）
六、 报名对象
正经历工作压力的上班族
希望提升工作-生活平衡的人群
对身心放松感兴趣的人士六
即将参加考试的学生群体
七、 组织者
艾瑞克森催眠师：张惟谦
专业背景:曾从事雕塑艺术创作多年,积累了丰富的艺术修养，后深入学习和实践传统文化，长期研究佛学,精通冥想、催眠等心灵修养方法，系统学习艾瑞克森催眠疗法。
专业特长:擅长运用冥想、催眠等方法,帮助来访者放松身心、缓解压力，善于结合艺术创作为来访者提供独特的心理疗愈体验，对传统文化有深入研究,能够为来访者传授相关的智慧与启迪，对人性和心理有深刻认知,能够洞察来访者的内在需求。
工作理念:致力于运用多元化的心灵疗愈方法,帮助每一位来访者实现内心的平静与成长,找到生命的意义和价值。
艾瑞克森催眠师：张富铖
传统文化践行者
中科院心理咨询师
艾瑞克森催眠师
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