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青少年体态健康课(秋季班)
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长时间的伏案学习和低头玩手机，青少年养成了少动久坐的习惯，出现了塌腰驼背、脊柱侧弯，抠肩等体态问题，不良的生活习惯也导致了过胖过瘦、营养不均衡、体质虚弱等问题。不良体态不仅损害孩子形象气质，还会对生长发育造成一定的不良影响。
课程介绍
伽悦瑜伽联合阳光学校，共同开发“青少年体态健康课”。由丸子(蒋玉龙)老师、江丽丽老师、蔷薇(陈晓通)老师等资深体态修复教练专业进行辅导。课程总共持续十周左右:
第一周 身体测评与基础知识讲解
第二周 站姿与身体平衡训练
第三周 强化肩部袖肌群、展肩训练(上)
第四周 强化肩部袖肌群、展肩训练(下)
第五周 展肩训练(上)
第六周 展肩训练(中)
第七周 展肩训练(下)
第八周 脊柱骨骼正序与侧弯预防(上)
第九周 脊柱骨骼正序与侧弯预防(中)
第十周 脊柱骨骼正序与侧弯预防(下)
第十一周 腰背肌肉力量训练(上)
第十二周 腰背肌肉力量训练(上)
第十三周 腿型矫正与腿部力量强化(上)
第十四周 腿型矫正与腿部力量强化(下)
第十五周 整体减脂与塑型
第十六周 整体回顾与总结
师资介绍
联系我们
报名电话:0571-82126699 蒋老师 15336550906
上课地址:萧山区西河路279号3F(距阳光学校人民路校区100m)
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