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JRC跑步春茧训练营【2】
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互动吧
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【活动时间】：2022年01月12日（周三）
【集合地点】：深圳湾体育中心“春茧”体育场内
【活动流程】：
18:45-19:15 集合、签到
19:15-19:30 热身、大合照
19:30-20:45 跑步
20:45-21:00 拉伸、交流
【交通指引】
导航：深圳湾体育中心“春茧”体育场
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【训练项目】
10公里定速跑
【 JRC例跑注意事项】
① 关于例跑报名：每周三下午17:30 报名关闭。基于契约精神，报名后临时有事的，请于活动当天17:30（报名截止）前在帖子里点电子票取消报名，不接受口头请假；
② 关于例跑签到：到集合点打开帖子右上方蓝色≡我的订单☞电子票找服务组扫码签到，有专人考勤签到；
③ 关于例跑补给：建议跑友自己自行携带适量的运动补给，例跑现场不提供补给哈。
④ 配合服务组工作。报名人数较多，活动现场恳请大家配合健牧小伙伴，听从指挥，尊重他人；
❤活动以训练为目的，请各位跑友注意运动强度，任何时候请务必注意安全
❤ 例跑前注意提前进食下午茶，也可携带适量能量补给，如能量胶，能量棒，盐丸（健牧户外门店有售）
【JRC健牧跑步俱乐部例跑免责声明】
免责申明：例跑期间，有人看包，请勿在包里存放贵重物品，若有遗失，概不负责；跑步是有一定风险的运动，本活动组织者不承担参与者的任何运动健康风险与责任，请参与活动跑友知悉，报名视为同意本活动组织者的免责申明！本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病，例如但不限于有以下疾病的，请勿参与：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其他心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（6）其它不适合跑步的疾病。
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温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
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