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圆圈日来源于西藏古老的智慧。在藏文中叫做“tsam”。字面的意思就是设定分界线--在你的周围画一个圆圈,你就呆在这个圆圈里静思。

这是藏族智者在漫长的岁月中保持身体的健康和高度创造力的秘密。在现代社会,它所代表的是每隔一段时间离开你的工作,到别处去静静的思考。


圆圈日的具体做法是:在圆圈日当中,必须保持静默。避免任何信息的流入,包括书籍,手机、电话、网络等。有独属于自己的静默空间。独自一个人静默的坐在那里。保持身体挺直。1.早餐前静静的坐上一段时间,阅读关于人生更高意义的书籍如圣雄甘地等领袖人物的著作或者是圣经以及谈我们存在意义的书籍。2.静坐1到1.5小时之后,可以做轻度的运动,瑜伽、太极、现代舞等。3.午餐前只摄入液体食物,午餐清淡饮食。4.五餐后可以小睡一会。5.下午继续静心冥想或读书。圆圈日中,努力不要想与工作相关的事情。让宁静和富有创意的影响作用,一直持续整晚延伸到睡眠当中。这样植入意识的灵感会在夜晚睡眠的安宁中,最佳的成长。可以拿一个小本子,记录出现的一些小小的想法。


圆圈日法则:1.定期进行。这一天神圣不可侵犯。不能在当天做任何日常工作。2.必须是一个让你完全安静和专注的空间,不受任何干扰。



圆圈日的益处:能够增加我们的创造力,明晰生活和工作中前行的方向,让我们静下心来反思和妥善计划,让我们的身体和意识进行链接,获得清晰的内在智慧的引领。
因为圆圈日让我们远离工作,获得对工作对生活的全新视野,以观察者的高度来审视现实;从惯常的日常生活当中脱离出来,如同我们从显微镜下的日常生活抬起头来看向境外的的那一瞬间所获取的全部的灵感和智慧。拥有完全属于自己的独立时间,避免信息的流入,让自己完全的静下来,才可能让高维的智慧进入。让我们走进意识的宁静,找寻事业和人生所面临的更深层次的答案。让我们开启埋藏在意识更深处的创造力,还会主动避免旧的工作和生活模式造成的健康问题。


清澈透明而健康的心知道如何生活,如何工作,要发送哪些电子邮件,要打什么电话,而且知道如何一无所惧地创造它想要的东西。

                             ——《一念之转》P90



时间
:2023年5月30号周二 9:00-20:00
地址:花筑·上海云水居知否客栈(青浦区朱家角古镇西湖街232号)
停车:淼水楼客房停车场(东湖街340号)距离云水居知否客栈步行3分钟
交通:地铁17号线朱家角站1号口出,步行11分钟
费用:99元(含一间个人独立使用的双床或大床房)
准备:身份证、书、素食、笔和本(另外会根据当天安排通知是否带瑜伽垫)

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