适合所有人的世界级徒步路线
安纳普尔纳 布恩山
POON HILL
48公里环线徒步
世界级雪山观景平台
喜马拉雅群山一览无余
马帮驮运物资 全程轻装上阵
本次活动形象代言人：贾丽亚
活动费用：3880|人
活动时间：11月17日-11月24日
活动地点：尼泊尔.布恩山
主办单位：全国户外联盟（圣徒体育）
协助单位：廊坊零典户外
NEPAL
安纳普尔纳—布恩山POON HILL环线是世界徒步路线中榜上有名的徒步线路，海拔最高3210米。沿途高低起伏的海拔落差，可以全方位欣赏到安娜普尔纳白雪皑皑的众雪峰，包括著名的安娜普尔纳南峰和鱼尾峰，被誉为世界级徒步观景平台。
Poonhill -布恩山，也是一条非常经典的观雪山日出路线，垂直海拔落差2100米。海拔较低，基本没有高原反应，沿途配套设施完善，旅社提供食宿，商店提供补给。
本届徒步大会从海拔1760米的Nayapul出发，经Ulleri，到达Ghorepani，在海拔3210米的Poon Hill观看日出，然后下撤到Ghandruk，再回到Nayapul。完成安纳普尔纳布恩山环线穿越！
安纳普尔纳—布恩山PH路线介绍
【行程特色】
 | 1.背夫提供驮包，让徒步更轻松，专业中文向导和协作团队与你同行。纯徒步及自由行，行程无任何购物。 |
   | 2.海拔最高3200米，植被丰富，高反几率大大降低，适合各种体力的队友，所有团队皆可报名参加活动。 3.全国最大规模的尼泊尔徒步大会，强大的保障团队，优秀领队与志愿者竭诚为您提供徒步过程中的一切帮助。 4.沿途配套设施完善，有旅馆提供食宿。180度观景平台，观赏道拉吉里峰的最佳位置，安娜普尔娜群山与鱼尾峰一览无余。 |
全国户外联盟（圣途体育）38位双语领队与协作为您徒步过程中保驾护航，竭诚为您服务！
Bilingual Team leader
经历
1 | 感受不同国度的人文风情，前往美丽的博卡拉，在雪山之顶，感受自然之美。 |
2 | 观布恩山日出，赏朝阳点染群峰，听喜马拉雅山和登山者们的故事。 |
3 | 既能满足普通坐班族浪迹山川的浪漫憧憬，又富于挑战性；路线成熟，食宿和休整地点众多，一路上有村庄、田野、森林、溪流、峡谷、湖泊、灌木丛、草甸、冰川、雪山等各种自然景观。 |
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费用包含
POON HILL
1、背夫费用
2、接送机服务
3、空调旅游大巴
4、TIMS徒步许可证
5、中文向导和领队费用
6、大会纪念证书与奖牌
7、起始点与终点摆渡车费
8、两正餐与城市酒店四早餐
9、安纳普尔纳保护区入境许可证
10、6晚住宿+1晚（赠送加德满都集合日住宿，不住不退费），2人一个标间，需要单住的请提前告知，需补全程单房差800元。
注*
领队与背夫小费已免（尼泊尔与其它国家一样都是小费国家，目前所有尼泊尔地接社与旅行社都会额外收取整个行程费用的15%作为背夫与领队的小费，这也是国际惯例。本次活动全国独家免小费）。
+
费用不含
POON HILL
1.机票：各地往返加德满都机票；
2.行程中个人自选消费（滑翔伞）；
3.行程中自理部分的餐费；
4.单房差价：800元人民币
（如要求住单间则需支付）
5.签证：尼泊尔入境签证
（内地免费，港澳台需收取签证费）
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年龄要求：
POON HILL
12岁—65岁（超出年龄段人士参加活动需签免责协议）
点击观看活动证书及奖牌:
全程无任何购物
No shopping in the whole process
第1天行程安排
（以上为全国户外联盟——圣途体育2023年春季千人徒步大会照片）
加德满都（kathmandu）
欢迎您来到被誉为徒步天堂的尼泊尔首都加德满都。组委会全体工作人员会在机场外恭迎您的到来。接机后将妥善安排您入住酒店。期待明天精彩行程的开启。
海 拔：1300米
住 宿: 加德满都
用 餐：全天餐自理
第2天行程安排
加德满都Kathmandu→博卡拉Pokhara
酒店早餐过后乘坐大巴车去被誉为“喜马拉雅后花园”“滑翔伞圣地”“徒步者的天堂”的博卡拉，不堵车情况下约7小时到达。
抵达博卡拉后队员们可以将徒步必备的行李整理到组委会为大家准备的驮包里，（第二天由背夫驮运。驼包非赠品，徒步期间免费使用，活动结束需归还。）不用的行李可免费寄存到酒店。
海 拔：820米
住 宿: 博卡拉
用 餐：含早餐，午餐晚餐自理
第3天行程安排
下图：红色斜线部分即是POONHILL环线区域
博卡拉（Pokhara）→乌勒里（Ulleri）→格勒巴尼（Ghorepani）
早餐后准时乘起点摆渡车前往徒步起点乌勒里，在乌勒里享用午餐后开始正式徒步。徒步时间约为4—5小时后抵达格勒巴尼。格勒巴尼是这次行山最精彩的地方，因为这里是观赏鱼尾峰、安娜普尔纳二峰与8000米以上的道拉吉里峰的观景台。
徒步行程：8km
海拔爬升：610m
最高海拔：2870m
住 宿: 山间客栈
用 餐：早餐与中餐自理，含晚餐。
第4天行程安排
格勒巴尼Ghorepani→布恩山PoonHill→甘杜克Ghandruk
早晨四点起床，徒步1小时左右前往Poon Hill观景台观看日出，这段路大约有3000多个台阶，往返距离约为5公里左右。所以登山杖与护膝是要随身携带。登上观景台，运气好的话可观赏到日照金山（可根据个人体力选择是否登观景平台）。
在观景台依次看到道拉吉里峰、安娜普尔娜一峰、安娜普尔娜南峰、鱼尾峰等……感受喜马拉雅群山的震撼。徒步40分钟左右返回客栈，早餐后开始下山，途中经过另一个观景平台，继续欣赏安娜普尔纳群山。
晚上入住甘杜克客栈，在这里可近距离欣赏鱼尾峰和安娜普尔纳南峰，是拍日落与日照金山绝佳的好地方。总徒步时间约8—9小时，距离约为18公里左右。
这里是180度雪山观景平台，喜马拉雅山脉在你面前完美呈现。这是风景最美的一天，也是徒步最累的一天。今天的行程一早披星戴月出发，傍晚伴着夕阳结束。
徒步行程：18km（不包括观景平台5km）
海拔爬升：1400m
海拔下降：590m
最高海拔：2870m
住 宿: 山间客栈
用 餐：全天餐自理
第5天行程安排
甘杜克Ghandruk—南亚普Nayapul—博卡拉Pokhara
甘杜克的清晨,推开房门周围的美景扑面而来。离开甘杜克开始今天的徒步。周围一派田园风光,全程下坡，抵达终点后乘摆渡车回到博卡拉。
晚餐时颁发徒步证书与奖牌，回味徒步中那些值得记住的点点滴滴,这样的徒步不用多,因为一次就足以回味许久,甚至要用一生去感悟它所带来的意义……
徒步行程：6km
海拔下降：320m
最高海拔：820m
住 宿: 博卡拉
用 餐：早餐与中餐自理，含晚餐。
第6天行程安排
博卡拉自由行
早晨您可以漫步在美丽的费瓦湖畔享受静谧的悠闲时光，感受尼泊尔的人文风情。8点之前返回酒店享用早餐，然后您可以继续在博卡拉自由行，做一个尼泊尔正宗的spa放松一下身体也是一个不错的选择，亦或是在博卡拉的老街闲逛，这里依旧保留着百年前的建筑物，穿梭在色彩丰富的人力车和街道间，有一种仿佛穿越回八九十年代的感觉。
住宿: 博卡拉
用餐：含早餐，午餐与晚餐自理。
第7天行程安排
KATHMANDU
博卡拉（Pokhara）（820米）—加德满都（KATHMANDU）（1300米）
相信这几天的徒步活动，已经让您觉得既兴奋又疲惫，到加都时我们将参观佛教历史圣地，斯瓦扬布纳特神庙，也称为猴庙。加德满都作为一座有着1200多年历史的古城，有许多的历史古迹及寺院庙宇，斯瓦扬布纳特寺因寺庙中的舍利塔底座四面绘有眼睛图案，由此也称为“四眼天神庙”，其历史非常悠久，至今已有2000多年历史，为世界上最古老的佛教圣迹之一。这座庙宇在一个能俯瞰加德满都的小山丘上，信徒们通常会围着佛塔顺时针转圈祈福。
住宿：加德满都
用餐：含早餐，午餐晚餐自理
第8天行程安排
加德满都返程
再完美的旅行，都有终点，虽然不舍，我们还是要说再见……
身体被放逐，心灵在回归。只要决定出发，就没有任何困难。高山仰止，每当日出日落，巍峨的雪山会绽放出高傲而神圣的光芒，值得你用心感受，因为会更好的发现自我，认识自我，释放自我。喜马拉雅山脉的美会震撼你的瞳孔，尼泊尔人民的纯朴会震撼你的心灵。左手是天堂，右手是尼泊尔……
加德满都散团
早餐过后，提前三小时送机
住：自己家
尼泊尔徒步大会POON HILL环线徒步宣传视频：
我们选择尼泊尔徒步，是因为，这里是最好的“见自己，见天地，见众生”的地方。
见自己：一路上，观照内心的挣扎、和身体的关系，到渐入佳境、天人合一；
见天地：喜玛拉雅山脉的丰富地貌，从山外到山内、上山下山的历程，冰雪、森林、路边的苔藓小花、冰挂、云雾、潺潺流水、天上的星辰，宇宙在我们面前展开了恢宏的画卷，如果我们不走进去，就不会有通达内心的震撼；
见众生：团队的队员们，每个人身上的闪光点，领队们的扶持照拂，一路上走过的人们的笑脸、坚持，力量在所有人之间传递，不分年龄、人种、国藉，跨越了语言的疆界……
徒步大会领队风采展示视频：
【装备建议】
尼泊尔徒步，为了减轻徒步负担并确保安全，特给出以下装备清单，大家可根据个人情况进行参考。
1、登山背包：需准备一个30L左右的背包，徒步时可以背相机、饮料、食物等。
2、需穿登山鞋或者徒步鞋。
3、需准备抓绒冲锋衣和冲锋裤，徒步过程中可能会比较热，方便随时穿脱（白天20°左右--晚上10°左右）。
4、换洗的内衣裤，个人的洗漱用品。
5、厚一点的袜子2到3双，最好是户外袜，透气性强，穿久了也不会有异味。
6、少量牛肉干、巧克力、红牛等能及时补充热量，中途有很多补给站，可随时补给。
7、本次活动主办方安排酒店与客栈为标间。整体住宿条件不能和城市相比，建议带携带一条轻便小睡袋。
8、个人药品，抗高反药、感冒药、创口贴、肠胃药、晕车贴等(行程不提供内服药品)。
9、总结——爬山徒步必备：登山杖、冲锋衣、雨衣、防水登山鞋、帽子、垃圾袋、护膝、防晒霜、墨镜、户外头巾。
行程问答：
1、尼泊尔徒步与旅游安全吗？
答：中国与尼泊尔相隔绵延的喜马拉雅山脉，中尼两国睦邻友好，关系历史悠久，尼泊尔是佛教国家，人民非常和善。尼泊尔人民对与中国游客非常友好，但是毕竟是出国徒步或者旅游，一定要选择保障能力强的机构。全国户外联盟（圣途体育）在尼泊尔户外徒步与旅游业内深耕细作8年，每年组织几千名户外爱好者来尼泊尔徒步与旅游，保障能力在国内户外领域已到达顶尖水平。
圣途体育每年采用28架包机模式成功组织尼泊尔千人徒步大会，这是尼泊尔受三年疫情影响，旅游业遭到重创之后，中国在尼泊尔举办的最大规模的包机徒步活动。徒步大会得到了中尼两国领导的高度重视和支持，中国驻尼大使馆、尼泊尔旅游民航部领导在机场迎接，并举行了盛大的欢迎仪式，央视与国内外100多家媒体进行了相关报道并肯定其优秀的服务与保障能力。
2、尼泊尔气候如何？
答:尼泊尔气候分旱季和雨季，没有冬季，每年10月底至次年4月中旬是最佳徒步及旅游季。（白天23°左右--晚上7°左右）。
3、尼泊尔说什么语言？
答:尼泊尔语与英语。领队均为双语领队，活动过程中沟通交流无障碍。
4、尼泊尔与国内时差多少？
答:尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分钟，出行前做好时差准备。
5、签证什么政策？
答:尼泊尔给予中国公民享受免签证费的优惠政策，旅游落签证的停留期为15天。组委会可指导队员在国内办理落地签手续，省去落地后办理落地签的流程。
6、去尼泊尔如何定机票？
答:购买组委会包机机票或者各平台自行订票。
7、尼泊尔通讯资费如何收取？
答:尼泊尔本地资费较便宜，可选择办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游。山区的部分地区没有信号。
8、徒步布恩山需要办理什么手续？
答:需办理徒步许可证，安娜普尔纳入境许可证，由组委会统一办理。
9、徒步的补给怎么样？
答:路上有很多休息站，每两个休息站最多相隔3个小时路程。饮食：最主要的食物是手抓饭、炒面、炒饭、薄饼、煎蛋（山间客栈与补给站的热水需要自费，这也是国际徒步惯例）。
10、尼泊尔徒步有高反吗？
答:本届徒步大会路线，海拔不高，几乎没有高反。
11、工作人员小费如何支付？
答:尼泊尔是小费国家，一般是整个行程服务费用的15%左右（活动已免），不需要额外支付小费。
12、尼泊尔有什么特产可以买？
答:本届徒步大会全程无购物。加德满都、博卡拉，有很多卖围巾和各种纪念品的，莫桑钻、蜜蜡、绿松石这些水都比较深，不懂建议千万不要购买。
13、活动第一天与最后一天订几点的机票？
答:第一天为集合日，订早点的机票最好。返程建议订晚上8点以后的机票。
14、徒步的时候需要重装吗？
答:不需要重装，背夫帮你运输行李。轻装上阵，免去高海拔负重背包的痛苦。领队一路安排吃住等各项活动，保障你的徒步行程。
15、每天徒步结束后可以饮酒聚会吗？
答:返回客栈后，队员们可以在客栈休闲厅小聚，但不能饮酒，否则会耽误第二天的行程。
16、布恩山徒步难度大吗？
答:布恩山PoonHill徒步简称PH路线，难度系数不大，只要有过徒步经验的队员均可参加。
17、起始点与终点为什么需要摆渡车，自己徒步可以吗？
答:组委会免费提供摆渡车的路段是路况差、灰尘多的路段，在国外徒步不比国内，尤其山区且尼泊尔的医疗条件比较落后，提供摆渡车是为了更好地服务于广大徒步爱好者徒步国际路线，提高国外徒步安全系数，降低徒步难度。
18、之前没有来过尼泊尔徒步，想参加高海拔线可以吗？
答:尼泊尔拥有多条国际知名徒步路线，吸引全球户外爱好者来朝圣打卡，初去尼泊尔建议选择入门级路线，毕竟是在国外徒步，尼泊尔的医疗条件跟国内相差甚远，绝不能轻易冒险。对当地海拔、人文、气候、徒步难度有了解以后可以再挑战高难度路线。户外活动安全第一，探险第二。让户外徒步，真正成为欣赏风景，享受自然、愉悦心情、开阔眼界、锻炼身体的群众体育项目。
【注意事项】
一、文化禁忌：
（1）请勿触摸寺庙内的任何供品。前往神龛的信徒，请按顺时针方向参观寺庙。
（2）在尼泊尔，火是非常神圣的，所以不要将垃圾丢进火中。
（3）和很多南亚国家一样，在尼泊尔，“头”被认为是非常高贵而神圣的，所以不要去摸小孩的头。
（4）在尼泊尔打招呼时，和男性可以握手，但和妇女只许双手合十，道上一声“Namaste”即可。
（5）尼泊尔人的着装比较保守，所以女士们切忌穿吊带衫等比较暴露的服装。
（6）很多旅客喜欢骑在神像、神兽上面拍照，尼泊尔人会认为你这样是冒犯神灵的行为，请尊重当地的信仰。
（7）一般来说，寺庙、佛塔、纪念碑都允许拍照，但拍照前最好问一下有关人员，获得准许后再拍照。
二、生活小贴士：
（1）尼泊尔时间比北京晚2小时15分钟，即北京时间早上10点，尼泊尔时间为早上7点45分；
（2）一般来说，尼泊尔5月到10月平均温度为18－29度，11月至次年4月平均温度为7－23度，但山上温度较低，日夜温差比较大，请注意保暖。
（3）帽子、墨镜、防晒霜等请自行带好，缺一不可。请自带牙膏、牙刷和拖鞋。
（4）尼泊尔官方货币为卢比，人民币与卢比的比价约为1：17.3536，您也可以使用美金兑换卢比，美金与卢比的汇率约为1：90。
（5）当地电压为220—240Ｖ，插座为英标和美标（有时称大南非标），为两相圆头。
（6）尼泊尔国家代码为00977，加德满都区号为01，博卡拉区号为61，如需国际漫游请致电客服开通（仅联通、移动），也可在尼泊尔当地购买手机卡用于打电话、上网等。
特别
尼泊尔
说明
住宿权变： /Accommodation variation
根据飞机实际飞行情况和民航局临时的航班变化调整，在确保不缩减行程安排前提下，组委会有权依实际情况合理变更住宿地。
护照有效期： /the validity period of the passport
距离活动出发日6个月以上。
难度提示： /Difficulty hint
此线路沿途路况较为原始，参与者务必拥有良好的心理素质与身体素质，且需具备一定的户外经验，户外小白请勿参加。
财物保管: /Property storage
乘车、住宿及活动中个人财产请自行妥善保管，若有遗失、损坏均自行承担。
沿途条件： /Conditions along the way
本线路沿途的经济水平相对落后，途中有部分路段不存在手机信号，整体条件欠佳，请参与者预先做好心理准备。
离团说明： /Description of leaving the group
若提前离团，则需与领队签署离团协议，离团后的所有安全责任以及费用均由个人自行承担。
版权说明: /Copyright explanation
本次活动主办方拥有滑雪冠军贾丽亚的代言版权，未经组织方授权，任何人都不得擅自使用该肖像，否则将追究其法律责任。
报名即知： /Sign up to know
凡报名且已参加活动者，均视作已阅读过本声明且同意本声明内容。
参与人报名参加活动并付款后，若因个人原因申请退费，按以下退改机制执行：
一、距出行15天（含）以上提出**申请，可全款退回。
二、行程开始前10日（含）提出**，扣除30%损失费后余款退回。
三、行程开始前7日（含）提出**，扣除60%损失费后余款退回。
四、行程开始前3日（含）提出**，扣除80%损失费后余款退回。
五、行程正式开始（含集合日）提出**，不退任何费用，敬请理解。
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