请联系主办方进行认证，即可解锁访问限制。
为了不影响召集报名，请您进行认证，即可解锁访问限制。
![]()
帆书舒恩服务中心第172期线下沙龙——《学会吃饭》
该主办方未认证，请注意风险防范！
{{list.startDate}} ~ {{list.overDate}}
{{list.overDate}}结束
{{list.startDate}}开始
票种
-
免费 ¥{{toDecimal2(item.price)}} {{item.name}} ¥{{ toDecimal2(item.plusPrice) }} 优惠码减免¥{{item.discountMoney}} 优惠码折扣{{item.discountRate}}%
-
{{item.name}}免费 ¥{{toDecimal2(item.price)}} {{item.name}} ¥{{ toDecimal2(item.plusPrice) }} 优惠码减免¥{{item.discountMoney}} 优惠码折扣{{item.discountRate}}%
{{item_time_note}}
{{ticketText != ''&&item_time_note!=''?'（':''}}
说明：{{ticketText}}
{{ticketText != ''&&item_time_note!=''?'）':''}}
数量
领券
-
立减{{coupon.couponDiscountMoney}}元
满{{coupon.couponLimitMoney}}减{{coupon.couponDiscountMoney}}
该主办方未认证，请注意风险防范！
互动吧
{{pub_count}}
活动{{fansCount}}
粉丝{{shopDesc|html}}进店 >
Ta组织活动太忙，还没腾出空写简介进店 >
花点时间考虑自己真正想要什么，
吃了想吃的食物，
你会感到满足，
不会再吃其他的东西。
以前认为吃饭是因为饥饿的需求，是对快乐的渴望，是琐碎平常的简单日常，但越长大越发现，不健康的饮食，暴饮暴食过后，给身体带来的伤害远远比食物带给我的快乐要多的多，所以吃饭对于我来说就变得复杂起来，开始逐渐对身材怀有掌控权的执念，开始驯养身体与它和睦相处，开始学习更多的营养学知识，甚至影响我的家人朋友...
总有人说，人活在这事情，美食不可辜负，没有了美食活着有什么意义？他们认为我看似自律的行为，是在克制是在挑战自己，总有人疯狂抨击健康饮食是为了减肥，妖魔化“身材焦虑”，鼓励我要放任自己的食欲，要“unconditional love yourself”。但无论外界的声音如何，我都依然听从本心，若做不到，在某种程度上也是对自己身心的一种折磨，为长期获得一个理想的状态而努力着，但有时候不可避免的社交也会失衡，但主动权掌握在你手上，即便不健康饮食你也可以选择性进食，你要知道美食和身材都无法左右你情绪，健康的身体才是让你保持快乐的秘诀。
《学会吃饭》这本书教会我们怎么做到既可以自在地享受美食，又能保持健康？
01放下挣扎，培养正念饮食习惯
(想吃就吃，不盲目饮食，正视自己的饮食需求，留意自己的生理饥饿感，在面临压力的时候，放松身心，选择吃真正喜欢的食物，不要批判自己的进食行为，不要有罪恶感!进食行为本身再正常不过了!)
02面对食物，用“自我调节”代替“自我控制”
(与其强迫自己少吃某类食物，不如让你内在的智慧问问自己。“我真的想吃它吗?我真的享受它吗?我真的饿吗?继续吃它我还能体会到一开始的满足感吗?"你会发现，只需要三四口就能让你像吃下一两份一样满足，而且身体不会因为吃太撑而难受!聆听内心的声音，找到食物不再吸引你的时刻!）
03远离食物警察，培养自己的外在智慧!
(你可以把它们分成“比较喜欢的食物”和“不喜欢的食物”“比较健康的食物”和“营养较差的食物”不需要在食物之间建立起不必要的围墙。多吃一些对健康有好处的食物，少吃(不是不吃)没有好处的食物，然后寻找一个合适的平衡点!!!这个合适的平衡点能够让你坚持下去，若是不能持续，改变就没有任何意义。）
04放下对热量的焦虑
(无论你是放纵自己，还是过度检视自己的热量表，通过阅读《学会吃饭》，会让你学习弹性管理饮食习惯，就像管理金钱一样，不再需要我们为每天设定绝对值了，而是留意最后的数值，所谓过程不重要，结果才重要。)
本期，我们一起来到五花肉咖啡的小花园，通过美食达人的分享，现场一起制作美食吧！
李昱知（知知）
澳洲墨尔本留学双学位海龟
国家高级营养师
是个米饭过敏的三宝妈
一胎胖到160斤，产后瘦回110；
二胎做孕期营养模板，孕期增重仅11.5斤，产后三天恢复孕前；
三胎产后胖38斤，6个月调理饮食，无运动瘦回105斤。
现经营一家专做健康烘焙的工作室，长江广场门店筹备中......
❤本期活动流程
书友签到、小花园拍照打卡
开场小游戏
书友介绍，分享日常自己的饮食习惯
《好好吃饭》书本学习
嘉宾分享《科学饮食搭配》
书友现场DIY适合自己的食材搭配
一起品尝美食
合影留恋
❤活动须知
1、名额有限，额满即止，为了让大家充分的感受仪式感，本期着秋天色彩服装（美拉德色系：黄色、橙色、奶茶色均可）。
2、本期活动地址在梧桐邑小区一二美术馆对面五花肉咖啡小花园。
3、活动时间2023年9月27日下午14点——16点30分。
提前试听
在中国
每多一个人读书，就多一份祥和
樊登读书秉承这个信念
用一种新的打开书本的方式
带领人们走进书本的世界
我们用读书点亮生活
帮助3亿国人养成阅读习惯
分享到：
微信扫一扫，分享小程序
扫一扫，分享至朋友圈
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
还木有人报名，快来成为活动第一人吧！
正在加载...
- 为你推荐
-
{{hot.infoTitle}}{{hot.infoStartTime}}
{{hot.infoStartTime}}
{{hot.infoStartTime.substr(0,16).replace(new Date().getFullYear()+'-','')}}
Live{{hot.plusDiscountPriceRange}}{{hot.priceWithSign}} {{hot.highlight|html}}
加载中
该主办方未认证，请注意风险防范！
{{pub_count}}
活动{{fansCount}}
粉丝{{shopDesc|html}}进店>
Ta组织活动太忙，还没腾出空写简介进店>
一对一为您答疑解惑
-
{{selectlist.title}}
{{selectlist.infoDate}}{{selectlist.priceWithSign}} {{selectlist.plusDiscountPriceRange}} {{selectlist.highlight}}
加载中...
-
{{list.shortName}}天{{list.desc1}}{{list.desc2}}
支付成功
-
增值服务
7 30 90 天{{functionName}} - 有效期 {{effectDate}}至{{expiryDate}}
- 支付金额 {{price}}元
成为银牌会员
{{infoText}}
-
高端模板免费用
提升活动人气
-
活动排名加权
提升活动排名
-
去除报名页广告
提升活动报名效果
-
高端邀请海报
全场无限使用
-
活动优先审核
快人一步上架曝光
-
大额提现
限额提升4倍
-
报名渠道监测
掌握各渠道业绩
-
发布多场次活动
发布一次一劳永逸
-
免认证服务
免99元审核服务费
-
更多特权
敬请期待
马上开通
-
{{item.type}}
¥{{item.price}}/{{item.viewType}}
¥{{item.oriPrice}}/{{item.viewType}}
季卡、半年卡、年卡均已包含认证审核服务费，支持开具发票
使用微信或支付宝扫码完成支付
支付金额：¥{{selectGrItem.price}}/{{selectGrItem.viewType}}(已省¥{{selectGrItem.oriPrice - selectGrItem.price}})
购买成功
已购买{{orderName}}
支付金额：¥{{payMoney}}
购买商品：{{orderName}}
扫码支付更轻松
购买成功
已购买{{orderName}}
{{curMemberData.title}}
{{curMemberData.tip}}
-
{{item.name}}
查看更多权益>
{{curMemberData.tags[0].name}}
查看更多权益>
{{item.imgText}}
-
{{temp.text}}
扫码成功
请在手机端支付
购买成功
您已成功购买{{checkMemberData.name}}
关注成功
扫码
185-1971-5119
