第三届【湾区百公里】

首站

河源站 - 绿水青山

将于2023年3月18日开走！

报名工作现已启动！

湾区百公里

这个由粤港澳大湾区200多家户外俱乐部

自发举办的大主题徒步系列活动

旨在响应国家号召

用驴友的方式

走进湾区、了解湾区、致敬湾区

助力湾区建设！

同时也希望通过系列活动

让“低碳环保、全民运动，强身健体”的理念

更加深入人心！

第三届首站

将在【河源-万绿湖】开走！

亮点1:  绝佳路线@徒步走进近年来粤港澳大湾区生态最好后花园！徒步穿越青山绿水！

亮点2：绝佳纪念@特别定制荣誉勋章+五彩运动手环+百变魔术头巾，带给每一位参与者满满的仪式感和荣誉感！

绝佳路线-简要概况

【湾区生态最好后花园】

本次路线设计理念是，穿越环绕湾区生态最好后花园，欣赏湾区周边自然生态文明和谐发展，以提升驴友生态保护意识！

路线依次途径黄子洞、响水、响水瀑布、古村落遗址、枫树坪、沼泽地、野牛径、三涧桥、万绿徒步径、镜花缘景区、同饮一江水、凝翠谷、读云轩、红颜洞、女儿国剧场、愿望岛、湖畔沙滩等代表景观，

全程约15公里，路线依山傍水，休闲轻松，沿途经过最美枫树坪、万绿湖…………

不失为一条独具代表的湾区自然生态文明穿越线！

路况参数：由原生态树荫山道、石阶道、泥土道、水泥路、湖边绿道等组成，一签5公里，累计爬升300米，二签10公里，终点15公里，累计爬升300米，预计用时4-5小时左右；

（部分路段较少树荫遮挡，请做好防雨防晒~）

本站暂不设亲子休闲组，可在8公里处下撤就是终点！

绝佳纪念-终点纪念奖牌

匠心设计，优良品质

带给每一位参与者

满满的仪式感和荣誉感！

目的地介绍

万绿湖风景区，

位于广东省河源市东源县境内，

距广州200千米，距深圳180千米，

是粤港澳大湾区的后花园，

因处处是绿，四季皆绿而得名。

万绿湖风景区总面积约1600平方千米，

其中水域面积370平方千米，

蓄水总量139亿立方米，

内有360多个绿岛，

是华南第一大湖。

是粤港4000多万人的重要饮用水源地，

湖水水质一直保持国家地表水Ⅰ类标准。

被誉为“天上瑶池水，人间万绿湖”

曾先后获国家AAAA级旅游区、

著名的国家森林公园、

国家湿地公园、

首批“中国好水”水源地、

“中国天然氧吧”、

“中国优质饮用水资源开发基地”、

中国最具吸引力的地方、

中国自然风光景区顾客满意最具影响力品牌、

广东省环境教育基地、

广东省十大最美湿地、

广东省十大美丽河湖、

等众多荣誉称号。

万绿湖一年四季湖水的恒定温度在19℃—23℃，

湖区基本不受台风影响，湖面少有风浪；

因湖水颜色随着太阳照射角度、光线的不同，在一天时间里产生几种不同颜色，由近到远从墨绿、深绿、浅绿、淡绿逐渐转淡，因此而水色秀美。

路线详情介绍

1. 起点-黄子洞

位于高速出口立交桥底，

是进入响水、青山的入山口。

2. 响水瀑布

发源于五斗租燕岩山顶，水流曲折，

至此成为125米的瀑布，水声隆隆，故名。

3. 古村遗址

世外桃源般的深山里，有一座荒废多久的古村遗址，残檐断壁，满是历史沧桑。

4.枫树坪

这里曾是五斗租荒废的农田，如今像是公园般整洁美丽，葱绿的草坪上，枫树耸立，

是本段徒步线最唯美的地方。

5. 沼泽地、野牛径、三涧桥、万绿徒步径

原生态纯自然徒步径，野趣十足。

6. 万绿湖镜花缘景区

《镜花缘》是清代著名小说家李汝珍的一部充满浪漫色彩的长篇小说，讲述的是被贬凡间的百花仙子的故事。

根据小说所写，河源是百花仙子降生之地，而镜花缘景区优美的自然风光恰恰与书中描写的景致有许多不谋而合之处，于是景区就取名“镜花缘”，融情入景，为游客再现“百花仙子之故乡，镜花水月之梦境”的书中美景。

从凝翠谷上山，便进入小说中的小蓬莱，再往前便是文杏亭，四周古木苍翠，山泉淙淙，浓荫如盖，旁有一玲珑巨石，上刻：逐浪随波几度秋，此身幸未付东流，今朝才到源头处，岂肯操舟复出游“此诗是小说中唐敖来到此处时留下的，诗中表达了他看破红尘，决意驾鹤成仙的思想。

沿阶而上，忽见一瀑布，飞珠溅玉，倾石而流，旁有一石壁刻着“流翠浦”，据闻是百花仙子寻父归家时的歇息之地，清新的草木之气夹带着女儿香气，令人心醉神迷。

再往上走便到了读云轩，读云轩是镜花缘的最高峰，是观赏万绿湖的最佳之处，凭栏而望，凉风自天外吹来，豪情顿生。

从读云轩下山，便来到红颜洞，长约300米，是个天然石洞，洞内道路曲折迷离，在彩灯的映照下显得神秘莫测。

泉水自洞顶流下，汇成细细的一条沟，更添洞内清幽之感。当年，秉性耿直的百花仙子就在这里告别各位送行的仙子，投胎到唐秀才家。

再往前便来到女儿国剧场，这里的女儿国客家舞蹈汇演，会在每天定点时间精彩上演。（要观看的朋友记得规划好时间到达哦）

再往前，就来到仙缘桥，彩虹涂鸦，绚丽多姿！

过桥后是愿望岛，这里是深入万绿湖最近的一个小岛，可近距离眺望一望无际、波澜壮阔的万绿湖全景！

走出愿望岛，是湖畔沙滩，这里是亲水万绿湖最好的地方！捧一手湖水，感受万绿清凉！

到达湖畔沙滩，是本次万绿湖徒步的折返点，从这里沿万绿湖边绿道，一路往门口走，会经过植物科普展览馆，里面各类植物品种多样，有时间可以进去逛一逛。

再往外走，会路过“同饮一江水”纪念石碑，告示着万绿湖作为“湾区后花园&补水站”的重要战略地位！

13. 镜花缘门口广场

环万绿湖出来到门口，就是我们本次徒步的终点。

活动概况

活动日期：

2023年3月18日（周六）火热报名中

活动形式：徒步健行（路口众多、注意安全、结伴而行、不得奔跑）

主办单位：粤港澳大湾区泛户外联盟

协办单位：珠三角各户外俱乐部、旅行社、跑团

报名方式：请联系你身边的活动顾问

报名截止：满人/活动前三天截止

行程安排

广州/佛山-河源-广州/佛山

详细行程：

广州集合点：地铁5号线潭村站A出口

佛山集合点：地铁广佛线礌岗站C2出口

花都集合点：地铁9号线清塘站B出口（满15人接，不满15人则取消该上车点）

（报名请务必备注上车点，集合请勿迟到，超过集合出发时间10分钟未到达上车点的视为自动放弃本次活动，费用不退！）

07:30指定地点集合（实际以出发前一天收到的出行通知为准）

08:00 出发，前往活动现场

08:30-09:30车上领队讲解行程和注意事项，并且发放活动纪念大礼包；

11:00-11:30到达活动起点，签名合影留念后出发；

11:30-17:00徒步中，结伴同行，一路有说有笑，挑战16公里（自备干粮，沿途有商店可自费补给）

17:00 陆续抵达终点，领取奖牌，主动听从现场工作人员指引集合，签到上车；

17:30 终点关门，所有参加徒步的驴友，必须在17点半前到达终点签到。

温馨提示：

①以上为计划时间，实际时间可能会有所区别，具体视情况而定；

②为保证活动顺利进行，组委会可能根据当天情况适当调整行程；

③参加本次活动的队友需身体健康，6-65岁，以下情况驴友不适合参加本次徒步：高血压、心脏病、近期动过大型手术、孕期等，身体有特殊情况者请于咨询时主动告知客服。

活动费用

跟车费用：159元/人（1.2米以下儿童115元/人）
（自驾109元/人）

费用包含：

1、交通：广州/佛山-河源往返接送；

2、前期踩线和线路优化；

3、领队：领队服务+相关后勤人员；

4、活动纪念小礼品：百变魔术头巾+五彩手环；

5、定制奖牌：精美荣誉纪念奖牌一枚；
6、公共设施及装备：背景墙+合影道具+指引牌+对讲机等后勤物资；

7、万绿湖镜花缘景区门票（门市价40元）含镜花缘女儿国剧场定时演出。

赠送：每人保险一份：最高保额为30万元；

费用不含：

1、午餐：本次活动不含午餐，需自带干粮（沿途较少商店，可自费补给）；

2、万绿湖景区接驳车费用（10元/人/程）

3、除费用包含以外的其他费用。

报名须知

本次活动年龄限6岁-65岁，未成年人需有至少一位家属陪同参加并全程监护；参与者需身心健康、情绪稳定、神志清晰，无任何妨碍长时间运动的疾病。

所有参与者必须同意以下所有报名须知

代报名者请注意转告

装备建议

1.徒步鞋袜：以网面透气的低帮徒步鞋或轻便运动跑鞋为佳，鞋底要厚，鞋面要软，半旧不新。另备吸汗快干厚袜数双，可进行更换。

2.防晒用品：防晒霜，太阳帽，透气帽及其他防晒降温用品。

3.徒步衣裤：排汗透气、软且薄的快干衣裤。

4.小包：最好是小容量，装徒步中需要用到的基本食品、饮水、药品以及备换衣物，减轻负重。

5.护膝护肘：关节运动时，错位、拉伤的概率可减少

6.·通讯工具：手机、备用电源

7.其他装备：

-登山杖，可减轻腿部膝关节及踝关节负担，节省体力。

-卫生护垫，贴鞋垫上可吸汗透气，防起水泡等。

-食品，准备一些高热量、高糖分而低蛋白的食品和2升以上饮用水及功能性饮料。如：如牛肉干，面包、花生干果、巧克力、榨菜、宝矿力、脉动等。

-药品，防晒油、清凉油、创口贴、活络油、凡士林、云南白药喷剂等。

注意：主办方不设物品存放处，贵重物品需自行保管携带。

报名要求

1、出于活动安全考虑，请参加人在活动前做一次必要的身体检查（包括心电图、血压、血常规检查、血糖、肺平片等），活动现场不核验体检报告，请参与者自行结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长距离徒步运动，才可报名。

2、代他人报名者务必核实活动者身体状况再报名。在活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参与者者个人承担责任。

3、有以下身体状况者不宜报名参加：先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其它心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐患者/血糖过高或过低的糖尿病患者/孕妇/其他不适合运动的疾病患者。

4、请在报名时务必提供准确、完整的个人信息（姓名、性别、证件号码、联系方式、是否成人或儿童等），以免不能顺利购买保险。如因客人提供错误个人信息而造成损失，应由客人自行承担因此产生的全部损失。

5、活动方将为参加人购买活动期间的人身意外伤害保险，但由自身疾病、身体原因所引起的不良后果，例如，中暑、昏厥等情况，不属于意外伤害保险。建议参加人根据自身需求可再自行购买保险。

6、为了保障参加者的安全，主办方授权工作人员对明显不能继续进行活动的参加人终止其行程。

7、活动在开放道路进行，不安排封路，请各位参加人在活动中注意安全，遵守交通法规。