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【拆书帮宇宙中心分舵NO.454】要事**+升级自控力
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【拆书主题1】
要事第一
【学习目标】
学会如何以“重要不紧急”事物为中心的日程安排，避免周而复始的陷入不重要的琐事
【拆解时长】
时长：25~30min
【拆解图书】
【图书介绍】
《高效能人士的七个习惯》是史蒂芬·柯维编著的企业管理著作，于1989年首次出版。该书讲述了品行修养，为人处事的技巧。人的品德是由习惯组成的，思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运，习惯对人们的生活有影响。因为习惯是一贯的，在不知不觉中，长年累月影响人们的品德，暴露人们的本性，左右人们的成败。
该书以“七个习惯”为主题框架，创新精神促进前六个习惯的完善，身心修炼是关键的内容。书中强调，高效能人士中的七个习惯是整体，它们相辅相成。个人要确立目标，进行个人修炼，并由依赖转向独立，从而实现“个人成功”。通过建立共赢，换位沟通，集思广益等，促进团队沟通与合作。
【拆书家简介】
李嘉璇
资深互联网广告产品运营
抗衰老顾问
羽毛球爱好者
【拆书主题2】
升级自控力
【学习目标】
在诱惑到来之前，运用加锁法，预设和隔离诱惑，做出有利于目标选择。
运用目标提醒的方法在现场进行情景演练，掌握拒绝诱惑的自我提示方法。
【拆解时长】
时长：60min
【拆解图书】
【图书介绍】
《自控力》是斯坦福大学最受欢迎心理学课程。
大多数人都觉得自己意志力薄弱——自控只是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。美国心理学协会称，美国人认为缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。很多人觉得让自己和他人失望了，因此内心充满愧疚。另一些人则觉得，自己被想法、情绪和欲望支配着，一时冲动而非审慎抉择主宰了自己的生活。即便是自控力很强的人，也觉得掌控生活是件令人筋疲力尽的事。
在本次拆书当中，拆书家芊蓉，将带领你找到诱惑你的事物关键点，带你一一击破诱惑，提升自控力。
【拆书家简介】
芊蓉
宇宙中心分舵组织长老
课程设计老师
觉察力日记践行者
【活动流程】（PS：因为疫情原因，北京宇宙中心分舵的线下活动暂时转为线上啦！！！）
1、19点15分开始自我介绍；
2、拆书家拆解图书；
3、互动交流；
4、大合影。
【活动须知】
1.本次活动使用腾讯会议，如果想有更好的体验，可以下载软件，不下载也可以用小程序参加活动。
2.报名参加活动的小伙伴，可联系本月轮值主席“芊蓉”，电话同微信：13261578643，她将会拉你进入微信群当中，活动开始前的30分钟，我们将会在群里公布我们的会议ID。
3.请非拆书家，非拆书帮会员的小伙伴不要误报拆书家与会员名额，到活动现场依然需返还费用。
1）每人只可为自己报名，不得为其他人代报名。
2）本次活动不接受空降，空降需双倍活动费用。
3）报名后临时有事，可以在活动开始前，通过互动吧APP退费，逾期活动费用不再返还。
关于拆书帮——
“拆书帮”，培养“通过读书创造价值的能力”或者“把知识转化为能力的能力”，这是一种全新的学习形式。
“拆书帮”不是读书会，不是兴趣小组，不是学习班。
“拆书帮”是宣传队，传播一种全新的阅读方法、学习能力。
“拆书帮”是转换器，把优秀商业图书的知识转化为可以改变人的行为的能力，从而真正为企业创造价值。
“拆书帮”是播种机，为企业大量培养学习辅导师（facilitators of learning）——“拆书家”。
我们在全国各地建立了城市分舵和企业分舵，欢迎加入我们，一起将知识拆为能力！
欢迎关注微信公众号“拆书帮”，了解更多关于拆书帮……
北京宇宙中心分舵（城市分舵）是非营利性青年学习自组织，加入我们，请联系@武小茉（微信：wuxiaomo188）@王丽（微信&手机：18210979387）
PS：
这里有一群热爱读书、积极向上、能够给人力量的朋友，希望在这条路上，也能有你的身影。
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
同路人正在赶来， 快来一起参加吧~~
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