千山之巅，万水之源，有着传统的文化信仰。

是藏羚羊的摇篮，牦牛的乐园。

蓝天，白云，西藏孕育了世世代代的藏族牧民，也造就了这独特的异地风情。

 西藏是每个人心中的圣地，人生怎么可以不去一次西藏？

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第一期：7月16日-22日   报名截止至7月13日

第二期：8月18日-24日   报名截止至8月15日

第三期：9月11日-16日   报名截止至9月  8日
第四期：10月21--27日   报名截止至10月18日

行程安排——7天6晚

Day1：拉萨接站（火车或飞机）—入住酒店

餐：自理 住：拉萨

Day2：拉萨—远观多布湖—“天佛瀑布”卡定沟—巴堆花海—骑马射箭—八一镇

餐: 早、中、晚（石锅鸡） 住：林芝

Day3：八一镇—鲁朗林海—色季拉山口/远观最美山峰“南迦巴瓦峰”—远观雅尼湿地 —雅鲁藏布大峡谷—中国最美乡村/索松村

餐: 早、中、晚（野奢餐） 住：索松村

Day4：林芝—中国醉美高速“拉林高速”—参观藏式村落—远观邦杰塘草原—拉萨

餐: 早、中、晚（烤全羊） 住：拉萨

Day5 :拉萨—藏文化非遗陈列馆—雅江河谷—羊湖—羊湖旅拍—拉萨

餐: 早、中（牦牛肉汤锅）、晚（108 道素餐）住: 拉萨

Day6 ：布达拉宫—大昭寺广场—药王山—八廓街—布宫观景下午茶/品特色餐—拉萨

餐: 早、中、晚（布宫观景餐） 住:拉萨

Day7：送火车或飞机—返回温暖的家

餐：早 住：温馨的家.

【活动费用】3580元/人

预付定金1000元见面交清尾款2580元。

【费用包含】

  ①全程领队

  ②全程保险

  ③拉萨住宿、餐饮、门票，拉萨行程大巴车氧气费

【费用不含】

  1 昆明往返拉萨大交通费用

  2个人消费（费用包含中不包含的其他项）

  3 因个人原因或身体原因导致提前结束行程，活动费用不退，如需提前返回，额外产生的费用自行承担，包含在活动费用内的项目，不参加费用不退。

进藏前的准备
 

1，可提前一周服用红景天预防高反。

2、进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣，一块颜色鲜艳的大披肩围巾。

3、西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。

4、准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。切忌，严重感冒患者不要进藏。

5、为了防止饮食不习惯可以带上巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及个人爱好的食品和零食。

6、西藏许多地区白天很温暖，但早晚较冷，比起内地要多穿点，需要带冬天穿的羽绒服。

特别提醒

1、注意安全，听从领队安排，重视纪律严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队安全自负。对于充满负能量，喜欢抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名。如果出现影响整个团 队气氛的情况，领队有权根据实际情况劝其**。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制**。

2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯， 在参观寺庙活动中不能戴帽子和太阳镜，不要穿暴露的衣服，进入寺院殿堂不得踩踏门槛，不能在寺院内吸烟，大声喧哗，不能在寺院里用手四处指点，不能随便触碰寺院里，佛像、喇嘛的佛珠等物品。

4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
5、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。
6、在整个户外活动中，如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见， 在不改变大景点的情况下，为保证活动安全顺利完成，领队有视情况调整部分线路的权力。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。

7、本次活动为高原旅行线路，请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加。
8、高原长冬无夏，气候变化无常，昼夜温差很大，即使夏天也有降雪可能，请大家注意携带保暖衣物。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
9、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，玩家请带存储卡和电池。
10、本次活动路线特殊，路线长，路况差，接待设施一般，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多理解。
11、队员在沿途请自行保管自己的物品，重要物品如；相机、手机、现金、证件请随身携带，如有遗失自行负责。

装备要求

一、衣物类：
冲锋衣裤、抓绒衣裤、帽子、头巾或围脖巾、保暖手套、袜子、登山鞋或休闲鞋。
二、箱包类：
1.户外背包
2.小背包（随身携带，用于背行进中的干粮以及个人重要物品等）。
三、生活用品、护肤类：
个人洗漱用品、太阳镜、防晒霜（50倍以上）、唇膏、保温杯、雨衣或雨伞。
四、重要证件类
1.身份证或驾驶执照
2.军官证、导游证、学生证等
五、餐食类（各位初到藏区，如怕餐食不合胃口，可自带部分干粮）：
1.能量高、方便携带、开胃的食物，例如：巧克力、牛肉粒、面包、榨菜、辣条等
2.可带部分方便携带的水果，例如：苹果、橙子等。
六、通讯摄影类：
1.手机  2.相机  3.各种长枪大炮摄影镜头  
温馨提示：请大家带好备用电池或充电宝。
七、其他：
个人特殊药品、常规感冒药等。

【报名须知】

人数限制：20人

适宜人群：徒步爱好者、摄影爱好者和热爱自然环保的个人或团体

不适宜人群：6岁以下65岁以上的人群、挑剔者、没有团队精神、患有严重心脏病史、高血压、哮喘、传染病携带者、及有其他不适宜户外活动的特殊疾病患者。

【注意事项】

一、户外高风险，活动过程中存在诸多不确定因素，请根据自身身体状况谨慎参加，并将出行及免责告之家人。在参加过程中听从领队安排，遵守团队纪律，有问题及时沟通交流，严禁独自冒险，严禁不打招呼擅自离队，否则后果自负。 

二、受天气变化影响、可能会出现部分项目无法正常开展，请各位谅解，领队有权根据实际情况调整活动内容和路线。

三、热爱户外，更要爱护户外，请简化食物包装，带走产生垃圾，严禁破坏环境、抽烟喝酒、摘老乡瓜果等不良、不安全行为。

四、参加者的影像可能会被记录，并经影视化处理见诸网络，若有特殊情况，请提前沟通，以免发生不必要的误会。

五、尊重自己就是尊重他人，请按指定时间和地点准时集合。

【免责申明】

一、本免责声明适用于参与此次活动的所有人员。如果你报名参加了户外活动，将自行承担户外活动的危险和风险。

二、任何一种运动都存在风险，凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人，在活动中若有队员发生疾病、受伤、身故，我们会及时协助就医和保险跟进，我公司和第三方均不承担任何赔偿责任。

三、所有报名人员均必须统一购买保险，报名时请提供正确的姓名和身份证号，若提供信息错误导致保险不能成功购买或不能正常赔付则后果自负；活动期间风险自担，发生意外伤害救援救助和医疗费用按照保险条例约定进行赔偿，额外部分自理；若需要对身份证信息有隐私要求的，请在身份证号一栏填写“无需购买保险”，在活动开始前提供自行购买的保险凭证给领队方可参加活动，未发生的保险费用也不再退还。

四、为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动，最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；户外活动具有极大的不确定性，活动中因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行完行程，领队为保证行程安全可有权临时合理修改线路，由此导致增加的费用需要由队员自理。

五、户外运动是一种不同于常规旅游的活动，其选取的一般不是常规的旅游线路，具有一定的风险性和不可预知性。活动安全意外风险通过购买商业保险予以保障，如活动中出现非人为故意伤害的意外事故，均由其本人或保险受益人按保险合同约定直接向保险公司申请赔偿。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本邀约人不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任本邀约发起人同样不承担。本免责声明中关于免除本邀约发起人赔偿责任之约定效力，同样适用于本次活动的所有其他参与人。

六、以上作为强制性要求，报名者请详细阅读，完全理解，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，同意上述规定，并自觉遵守。否则，请在启程前退出本次活动。

【线路咨询】微信同号

思英13888122881

非商业活动，领队只是联系和义务带队，不承担任何责任。

【报名方式】

1、互动吧报名，本页，点击手机右下方“我要报名”在链接里按要求填写资料后提交报名即可。报名成功后请主动添加领队13888122881为微信好友，便于邀请进本次活动的临时微信群，在活动前一天建微信群，群内通知活动详细事宜。

2 客服报名：添加电话微信同号 13888122881

【取消报名】

若需要取消报名则在订单里点击“取消 退款”，费用即原路返回个人帐户。活动开始前10天取消可全额退款，之后系统将自动关闭“取消 退款”，不再接受退费。请安排好个人时间，感谢理解。

报名联系思英领队电话13888122881  每周一次休闲经典户外运动，徒步、骑行、露营、跑步、拓展训练……欢迎志同道合的朋友加入