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瑜伽 静坐 冥想 公益课 （6月11日周六）
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周六 | 瑜伽静坐公益课
（第28期）
2022年6月11日（周六）
下午14:00～16：30
静坐
（西方又称冥想）
可以促进人体血液循环，
消除生活中生起的烦恼，
去除主观性的迷惑，
是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。
因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，
把散乱的心安定下来，
心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，
小则康强身体，祛病延年；
大则开发潜能，弥纶天地。
1
静坐对养生、修行的意义；
2
坐姿要点及注意事项；
3
上坐前的热身和下坐后的伸展放松；
活动流程：
14：00~14：30：签到
14：30~15：00：静坐要点和注意事项分享
15：00~16：00：一小时静坐体验
16：00~16：30：下坐拉伸和感受分享
张丽
帕坦伽利瑜伽学院高级导师
中国瑜伽联盟高级导师
瑜伽人体姿态矫正训练师
子木文化主理人
有着8年的瑜伽教学经验和7年的教练培训教学经验。在瑜伽体位法、呼吸法，以及运动解剖的专业知识方面都有很深的理解。2017年系统的学习了中医阴阳、五行的基础理论，以及中医经络理论。能够很好把运动解剖和中医的专业知识与瑜伽体位法融会贯通，灵活运用，取得了非常好的教学效果，帮助很多学员改善了健康状况。2020年师从司沐欣老师，系统学习了人体姿态矫正全系列课程。张丽老师教学风格温和细致，口令简洁，亲和力强，得到了广大学员的认可和喜爱。
诚邀各位静坐爱好者，修行者参与，
享受静坐的禅悦。
报名注意事项（限额20名，请提前报名）
1、所有参与者最少提前10分钟入场，迟到者不允许进入静坐室。
2、静坐时长一个小时，静坐中途不离场。
3、静坐室严格止语，手机不允许带入。
（静坐会场请谨慎报名。静坐中途不能下坐，没有静坐基础或者不能坚持的学员请谨慎报名。）
报名电话：18387100221（同微）
报名方式：扫下方二维码报名
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