禅·冥想vs亲子·减压

主办单位：安培经俱乐部

协办单位：大音书院&西麓书院

冥想，既熟悉，又陌生。

熟悉的是，很多人都听说过这个词；陌生的是，冥想的价值意义、练习的方法，却很少有人清楚。

在美国已有超过930万人开始将“冥想”作为每天必备的生活方式，同时在企业界，很多大型公司也引入了冥想，如苹果、Facebook和Twitter，将冥想练习融入公司日常工作。

近年来，我国也有越来越多的组织开始关注“冥想解压”，采用冥想课程用于员工培训，众多世界一流的学术期刊也开始了这个领域的探索。

如此枯燥、无聊的行为，值得大家如此去追捧吗？

看看下面的街头采访吧，你也可以尝试着回答一下。

你是否觉得，生活的节奏越来越快？

你是否觉得，大脑的思绪越来越多？

你是否会被偶尔发生的小事而叨扰，情绪变得飘忽不定？

你焦虑吗？你在焦虑的是什么？

我们必须承认的是，生活的节奏，越来越快，快到你，根本静不下来

这是你想要的人生？

你是否在想，这个世界上，有没有一种“方式”可以让我们的生活得到彻底的改变，拥有全然掌握自我情绪的自由？

我们常说“相由心生”。工作、生活、家庭诸方面的状态，即“相”，是由人的内心状态所致。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，何以解忧？唯有心的超越。

当人类的精神境界因为高速发展的现代社会而变得焦虑不安时，冥想这种古老的心性锻炼法重新被都市人捡拾起来。

冥想就是让我们慢下来、全身心地面对当下，去认真倾听、观察和学习，获得对生命的清晰洞察，真正探寻到问题的本质，训练我心的能力。

冥想，不就是坐着想吗？如此简单，还需要刻意地去学习、去训练吗？

因为冥想本质上是生命认知与提升的手段，内涵须实修证悟而非学问研究才能真正洞彻，所以，尽管众多的人都在实践，也都是流于形式上的模仿与练习，而没能领会真机。

正念克情绪，境界解压力。心的问题，还须从心入手。

其实，越简单的事情，越难以引起重视！越难以掌握！

冥想必须通过大量的刻意练习来掌握法门，方法有三：

l 自我摸索：成本最低，效率最慢

l APP学习：成本适中，体验较差

l 跟对老师：成本较高，效率和体验最好

课程导师 ：道恒 先生

l 正念禅修导师，30年禅修研修经验，修为甚深

l 知名企业大学校长、知名企业教育专家

l 简捷管理研究院院长

本课程是从“道”到“术”的立体训练。

（1）从“理论”上独一无二的抓住情绪与压力的本质，揭示了心理学底层的逻辑；

（2）从“道”的层面，借助中国古老哲学“天人合一”的理念，以提升心灵境界的方式予以超越；

（3）从“形式”上采用了讲解、视频、引导、冥想、内观、格物、讨论与分享等多种形式，使学员在脑、心、体全方位立体地感知与体悟，将理念内化为心智。

所以，本课程能带来意想不到的心灵升华的效果，从而大大提升化解情绪与压力的强大的内心力量。

更以全新的视角与高度，来揭示生命的真实存在状态，揭示我们身处的时空场域的真相，使学员对人生意义的认知澄清明朗。

【课程收益】

（1）掌握四种实用的冥想方法

（2）掌握培养专注、增强内心精神力量的方法

【课程对象与人数】

（1）企业管理者

（2）职场精英人士

（3）家长

【课程时长】一天（6小时）

【课程大纲】

导入篇：发现之旅

冥想练习1：放松大脑；分享

第一单元：禅悟人生

一、慧解人生

二、人的智慧从何而来？

三、禅与积极人生

冥想练习2：禅定体验

第二单元：禅悟精神

一、心灵拓展的意义

二、心灵的能量

冥想练习3：净化；分享

三、专注

专注练习：慢行禅；分享

四、情绪的本质

冥想练习4：流水；分享

冥想练习5：内观——清净大脑；分享

五、自己做自己的主人

冥想练习6：抽离；分享

第三单元：禅悟角色与责任

一、人生责任

二、生活、工作中的正念正行

会场环境

备注：

1. 本次活动为公益性质，安培经会员、大音书院会员收取199元/人、非安培经会员299元/人（不含午餐），所收费用为会务费、讲师差旅费、茶歇费用，培经会员参加奖励5积分。

2. 10岁以下孩童禁止进入会场，10岁以上孩童可随同家长听课；

3. 往返交通费自理。

4. 请主动添加报名联系人洪老师微信（微信13051999111），方便沟通。

5. 会议将按照相关防疫要求佩戴口罩，请提前预备。
   

6. 有新冠疫情中风险地区15天旅居史不接受报名！！！

7. 因不可抗拒因素取消会议全额退款。

关于我们

安徽培训经理人俱乐部是中国培训经理人俱乐部在安徽地区的分设组织，后者是由一群热衷于学习与发展的企业培训经理人共同发起组建的、服务于甲方企业培训经理人的公益学习交流平台，是国内领先、极具行业影响的纯公益学习组织。

安徽培经俱乐部旨在聚集一批有热情、爱学习、聚焦推动企业人才发展的人力资源同行，通过传播知识、共享经验，帮助大家在提升自己的同时，推动安徽地区HR整体专业水平，安徽分会自2017年9月成立以来，已拥有实名会员人数超过1200余人。

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