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正念瑜伽
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正念与瑜伽相结合，是日常生活中最实用的减压之法，并且可以帮助练习者身心平和。
在课堂中，正念与瑜伽的练习是在一起进行的。
正念，英文为Mindfulness，原意「有意识地觉知当下身心与环境，并保持客观、允许、不评判的态度」。
如今，正念作为一种减压与改善身心健康的法宝，已风靡全球。
正念的好处非常多：正念可以帮助人们更好地应对日常烦恼；正念，可以让人少一些烦恼；记住：less is more；记住：不要一心多用。
正念的最大益处是帮助我们生活在此时此地，并且帮助我们更多地自我觉察。远离偏见，从头脑观念的束缚中解放，回到内心：
它使你迅速洞悉伤痛压力的真相
它让你从创伤获得疗愈，得到宁静与喜悦。
无论遇到快乐还是痛苦，恐惧还是欢乐，
你都能处于更少的压力感和更平衡的状态。
大量研究显示正念及与其相关的疗法对于抑郁、焦虑、疼痛、物质滥用、创伤后应激障碍和人格障碍等均有功效。
此外，近期也有研究指出正念在改善睡眠质量、保持端粒酶活性等方面也可能发挥着一定的作用。
正念也可作为一种缓解压力的方式，为我们提供对当下的感知和关于与自己的想法感受“和平共处”的新思路。
瑜伽没那么玄乎，它很接地气，归根结底是一种可以给人带来轻松与健康的生活方式，它的使命就是让身心合一。
瑜伽体式锻炼整个身体，并且使所有的生理系统恢复活力，最终使身心健康。因为每一个体式都使身心同时得到锻炼。
身体包含五个方面或层次，它们是：
（1）肉体层次——解剖上的分类，包括皮肤、肌肉和骨骼，这是外层；
（2）生命能量层次——生理上的分类，包括循环系统、呼吸系统、分泌系统、消化系统、神经系统、内分泌或腺体系统和生殖系统；
（3）心理层——心灵或心理上的分类，包括意识和各种情绪；
（4）智力层——智力体；
（5）喜悦层——精神层面。
润心心理正念瑜伽疗愈工作坊，每周日下午3点半到4点半与你准时相约
上课要求
自带瑜伽垫
穿着宽松的衣服
4节体验课39元
单节体验课19元
带课教练介绍
王贵尧
高级瑜伽教练
心理咨询师
中级茶艺师
冥想引导师
多年致力于自我探索，身心疗愈
致力于以正念瑜伽的方式让更多人受益于瑜伽和心理学
身心平衡，身心自在。
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