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成为一个健康的人——帆书舒恩服务中心第192期读书会《寻找健康》
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在琳琅满目的当代生活中，你是否还抱持着对生活执着探索的热情?研究天空中行星运转的轨迹、研究茴香豆的“茴”字可以有几种写法、研究出门五条街内所有餐饮店的招牌菜式......昔有神农氏，愿尝百草，今有国际友人一枚，立下宏愿，要做“在世的、最健康的人”。于是有了这本，记录着关于这个叫雅各布的人，追求“终极健康”的有趣笔记。快点来看看雅各布亲身尝试的那些“健康之道”，有哪些是我们还一直深信不疑的谣言，哪些又能给我们带来有效的启发呢?
阅读本书你将获得：
01获得正确的健康理念和行动指南
02加深对于自己身体建康状况的了解
03找到全新的生活方式
这本书将为我们解密N个伪常识：
运动强度越大，减肥效果越好。
持续运动30分钟以上开始燃烧脂肪。
只要少吃多动，就能瘦身，吃什么并不重要。
大量食用水果是我们摄取足量维生素的最佳方式。
刷朋友圈、追剧也是不错的休息方法。
改变不良习惯，一定要有坚强的意志力。
凡事只要坚持下去，就能做成……
这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态心率、疲劳程度等参数，共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。
精力管理要建立的就是一种日常体系。它看上去简单朴素，却可以让我们摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误……轻松胜任工作和生活，有余力享受休闲，从容应对身体突发状况，活出自己想要的人生。
分享嘉宾
张衡
宜昌市邦尔康健康管理有限公司健康顾问
学习过《健康管理学》、《营养学》、《功能医学》等
希望能够用学到的知识，为身边的人保驾护航。
【活动时间】
2024年11月20日下午14点00分——16点00分；
【活动地址】
胜利一路中南冶金大楼二楼舒恩文院（北京同仁堂楼上）
在中国，
每多一个人读书，就多一份祥和
樊登读书秉承这个信念
用一种新的打开书本的方式
带领人们走进书本的世界
我们用读书点亮生活
帮助3亿国人养成阅读习惯
3
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