相信大家身边都会有这样一群人，一谈到自己的失败，就会归结于各种客观原因：经济不景气、家人拖累、小人算计，运气不好等等。他们对生活总是很不满意，常常为此而倍感沮丧，却又仿佛对外界发生的事情无能为力，焦虑成了他们的生活常态。

很多人都处于这种焦虑状态，他们试图做点什么，却没有想清楚自己的核心目标，努力的方向太多，因而忽略了深挖自身的核心价值，也因此浪费了很多时间和精力。《深度成长》的作者正是看到了这一现状，便决心写一本帮助大家从迷茫走向成功的行动指南，而指南的核心就在于：认清自我，找到自身优势，并保持深度成长。

这本书将通过三大方向帮助大家：一、用乐观的心态，挖掘自身优势；二、树立自己的核心目标；三、掌握促进成功的重要因素。

首先，我们应当相信，生活是丰富多彩的，我们应该充实地过生活。那么，乐观也就成了促成成功的先决条件，并且，充分的自信可以帮助我们认清自我，发现自己的优势是什么。作者也因此提出了成功的基础公式就是“乐观+优势”。

其次，我们还要根据自身优势，找到适合自己的核心目标，在此过程中，你要知道，对自己真正重要的事情是什么？你想改变的事情是什么？书中还将提供各种实用方法和技巧帮助我们树立核心目标。

认清了目标，还需要用努力和汗水来浇灌成功之花，在成功的道路上，自信的心态、良好的人际交往能力、敢于挑战的决心、向榜样学习、理性的反思等等，都是成功者的必备能力，本书也将为大家一一展开讨论。

解决了这三大问题，我们才能厘清哪些东西才是自己成长中真正重要的，才能拥有成功的职业生涯和充满意义的个人生活。你期待这样一个更加美好的自己吗？快来和秋秋导师一起开启深度成长吧！

1、成功的基本公式：乐观+优势

2、思考现实与未来，学会设定合理的目标

3、认识决定成功的关键要素，提高实现目标的能力

第一章 深度剖析：乐观+优势=成功

第二章 没有目标，再多的努力也白费

第三章 灵感加汗水，通向目标的捷径

第四章 成功的关键要素

第五章 自信，让你全面绽放

第六章 人际关系，成功的推动力

第七章 个人形象，成功的门面

第八章 平衡工作与生活，避免成为工作狂

第九章 突破瓶颈，重新规划你的人生

第十章 慷慨付出，你会收获更多

第十一章 挑战自我，迎接新的生活

第十二章 随时调整，沿着正确的道路前行

1.我在一块大理石中看到了一位天使，我不停的雕刻，直到我将它释放。

2.学习新东西，进行自我挑战，并锻炼自己的体魄，完善自己的精神，这就是“更健康地衰老”和“更充实地生活”的关键因素。锻炼大脑，可以让你的大脑保持良好的状态。我们的大脑与我们身体的其他部位一样，都需要锻炼。这种锻炼开始的越早越好。

3.小心空隙”形象地比喻了我们生活中的现实与我们向往的未来之间的差距。如果我们注意到了这个差距，那就更清楚自己需要做出哪些改变了。

4.内啡肽是运动时释放的化学物质。它们与大脑中的受体相互作用可以减少你的疼痛感受。同时，它们让你的身体感受到类似于**的积极感觉。它们还可以创造一种兴奋感，有时被称为“跑步者的亢奋情绪”——这种愉悦感也会影响你对生活的看法。

5.如果我们认为，心灵是一个需要照料的身体器官，那么，最有效的方法之一就是通过冥想来滋养心灵。冥想或正念，本质上是培养心灵意识的艺术。这是一种技能，允许我们的思想神游，稍稍分散注意力。如果我们能够观察到情绪并识别出来，那就已经做到冥想的第一步了。只有当我们退一步去观察自己情绪的时候，才有可能参透自己的真实感受。

科里·夏纳罕

科里·夏纳罕是一位帮助组织和个人迅速提高效率和业绩的专家。同时，她也是一位作家和演说家。她在世界银行、联合国、达美航空、NBC新闻和路透社的工作经历让她对“如何成为一个良好的成功人士”有了独到的看法。

她认为，成功的人不应该只忙于应付手头的工作，只有同时学会了工作和生活的人才能真正成为人生赢家。她的文章曾被《纽约时报》、《金融时报》和《哈佛商业评论》等知名媒体所刊用，获得了广泛的好评。