马上就要到寒冷的冬季了，一到冬天就“冬眠”，大冬天里，你最想做的是不是埋在被窝里一整天不出门？赖床、追剧、打游戏、吃零食···，最幸福的日子不怕重复~
不过，还是建议大家与其一整天呆在房间，不如出门运动运动。毕竟你身体上的肉肉可是不冬眠的，一个冬天不管不顾，绝对会让你变得“面目全非”。
接下来 就为大家盘点一下冬季锻炼的好处
1.增强抵抗力，预防感冒
冬天是感冒的高发期，平时经常健身的话，随着身体持续受到冷空气刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红质蛋白及抵抗疾病的抗体适当增多，从而增强疾病抵抗力。
2.提高御寒能力
冬天健身可以刺激大脑皮层的体温调节中枢迅速做出反应，准确调节体温以适应外部的寒冷环境，从而提高御寒能力。
3、加速全身血液循环，减轻手脚冰冷的症状
尤其对女生来说，冬天最恼的莫过于无论被子再怎么厚，手脚依旧冷冰冰难以入睡。而冬季进行体育锻炼可以加速全身的血液循环，手脚的血液畅通之后就不再冰冷。
4、促进新陈代谢
越到冬天，大家是不是觉得胃口越好、吃嘛嘛香呢？这是因为气温下降，人的胃肠供血量增多，消化功能吸收野随之增强。
但冬天也是最易发胖的季节，这时如果能够坚持健身减肥就能很好地控制住体重，大大减少发胖的危险。特别是吃货群体，冬季坚持锻炼就不必过于担心会“囤肉过冬”啦。
5、消除疲劳，让脑袋变得更加灵活
大家有没有觉得一到冬天就觉得手脚不利索了呢？那是因为气温下降，身体血管收缩，血液循环变慢了。除了手脚冰冷，身体血液循环变慢，导致大脑供氧量不充足容易使人感觉疲惫。
而冬天健身则会加快血液循环，增加大脑供氧量，以及血管弹性。此时，你会发现大脑因长时间工作带来的疲劳感一扫而光，脑袋变得灵活了。
6、改善情绪
影响情绪的因素很多，就连冬季寒冷天气也会带来一定的影响，比如湿度的降低以及冬季肃杀的气氛，使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，容易引起情感失调。
这时候健身可以放松身心、消除身体疲劳，帮助你改善心情、提高思维创造能力，为你带来幸福感。
7、有效塑造身体线条
最重要的一条来了！相比夏季健身，冬天温度较低，此时健身的话人体代谢相对较慢，流汗少、能量消耗少，减脂的关键在于消耗身体存储过多的能量，增长肌肉则需要摄入较多的热量以及适度的运动来塑造。
按照这种理论的话冬季减肥反而利于身体肌肉线条的塑造
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