最难开口的事就是

初次的问好

所以

该怎么缓解你

我的社交恐惧

曾经广受小伙伴们好评的“社交恐惧系列沙龙”惊喜回归，安梦/安伈在这里继续为大家准备好了一个安全温馨的环境，让我们一起尝试去了解每个人心中的社交恐惧吧，它是一件重要的事，也可以变成一件不那么重要的事。

一万次都想伸出手，但每一次又都缩回来了。

“如果被老虎咬了，你会选择求救吗？”

“不会，因为如果没人救我，我可能只会死；可是一旦有人来救我，那我还得和他打招呼。”

这是一名脱口秀演员之前在网上火起来的段子。

从出生那一刻，我们就诞生在关系中，有出生就有亲子关系。随着我们的长大，会有师生关系、同学关系、朋友关系、同事关系、夫妻关系.......

建立关系，走到人群中去，走到真实的生活中去，对我们来说仿佛是一个太困难的议题。

在关系里，我们开始学习去交流。面对每一段新的关系时，我们中的很多人都会感到恐惧，

比如，害怕自己说错话、做错事，害怕别人不喜欢自己，害怕自己不够好，害怕受伤......

面对面跟真实的人产生链接，或者，跟身边的人、跟陌生人建立相对深入、认真的链接，我们好像在慢慢丧失这些能力和自信。

不熟不见面，害怕打招呼，电话从不接，打字不语音，已读但不回。

“社恐”即社交恐惧，也称为社交焦虑。

现如今，越来越多的人存在着对于社交的焦虑和恐惧，也有越来越多的时候，人们开始把“社恐”当做一个标签，让这一词增加了许多调侃的味道，同时让很多真正深受“社交焦虑”困扰的小伙伴被隐藏在大众之中，从而常常无法表达自己内心真实的感受。

或许有社交焦虑的人不是不想社交，而是害怕社交，他们往往会受到非理性的想法的影响而回避社交，但他们内心深处还是渴望走出封闭的自己的。

他们就像是一只小羊在狼群里偷生，他们对生活的热情在恐惧面前不断褪色。

但生命本该是自由流淌的，不应该被封闭在恐惧里。

图片来自网络，侵权可联系删除

如果你也是“社恐星人”的一员，安梦/安伈欢迎你来参加我们的社交恐惧系列沙龙活动。

当我们面对他人时，有一连串的疑问，总是会不断地浮现在我们的思绪里：

我对自己了解吗？

我在别人眼中是怎样的？

我的行为如何影响他人？

别人是如何影响我的？

.....

在安梦/安伈的社交恐惧系列沙龙中，这些疑问或许你会得到一个完整的观察和回应。

在这里，我们有安全的空间，温暖的氛围，有自由深度的交谈，情绪情感的流动，也有趣味的心理团体游戏和不局限于谈话的活动形式，让我们一起尝试去了解每个人心中的社交恐惧吧，它是一件重要的事，也可以变成一件不那么重要的事。

【活动主题】

社交恐惧系列沙龙——系列一

第一期：那些欲言又止的“你好”|社恐的日常生活

第二期：我是从什么时候开始恐惧社交的？|探索自我（上）

第三期：社恐是怎样“炼成”的？|探索自我（下）

第四期：如果社恐会“说话”|在沙盘中遇见你，看见我

【适合人群18岁以上的成年人】

1.在社交场合（如参加聚会，当众报告）感到羞怯和焦虑的伙伴们；

2.认为自己因为社交恐惧无法建立关系的伙伴们；

3.希望促进人际关系者，开发潜能、实现目标者；

4.分不清楚自己是性格内向还是患有社交恐惧的伙伴们。

【沙龙设置与规则】

1.本沙龙为半封闭式团体，开组前需共同签订《团体知情同意书》。

2.沙龙活动中请每位参与的伙伴遵循“不评价、不指责、不提建议”的原则；沙龙中请注意适度自我暴露，对于不想谈论的部分永远拥有拒绝的权利；每位成员都有保密义务，每位成员也需要为同伴遵守保密原则。

3.请按时到场，确保全程参与。如有特殊情况需请假者，概不予退费，可与主讲老师进行沟通，有且仅有一次延期使用的权利。

4.如当期参与人数不满一半时，将进行顺延。

5.本沙龙活动需要每位成员的投入与专注，请慎重考虑后决定是否参加。

【报名信息】

1.报名方式：请添加安梦助理微信13388431496，备注：“社交恐惧系列沙龙”；（因可能涉及活动时间调整提醒，请您务必添加小助理微信）

2.时间：2023年11月12号起，每周日16:00-18:00（最终开始日期根据报名情况确定）；

3.人数：<两位老师带领精品小团体沙龙>报名满4人开班，满6人截止报名；

4.费用：（可选择单期或者连报）单期100元/位；在第一期开办前，连报一个系列4期360元/位；在第一期开办后，将恢复单期100元/位。费用包含场地+活动材料+茶水+小零食等。

5.地点：杭州市西湖区紫金港商务大厦3楼329室——安梦/安伈心理中心

注：

此系列沙龙属于4期一个阶段，每期内容间有相应的联系，循序渐进，

建议感兴趣的伙伴在加入我们后尽量保持参加的连续性；

同时在这期间新加入的伙伴也不用担心跟不上进程，

因为我们在每一期的沙龙中都会收获到不同的学习，欢迎大家的加入~

【带领老师】

主讲老师：杨雪婷

国家三级心理咨询师

安梦/安伈常驻心理咨询师

高级沙盘咨询师

游戏治疗师

杭州中兴医院特邀专家

擅长领域

个人成长 ; 自我认知；社交恐惧；亲密关系；情绪管理；沙盘游戏

温暖真诚 | 抱持接纳 | 带你看见内心的力量

在心理咨询行业有近6年的工作经验，持续开展团体沙龙课程和公益心理咨询，致力于将心理学带入人们的生活，让大家更加了解自己，走出困境。累计个案时数长达2000小时以上；持续接受个人督导及团体督导累积时长620小时以上；长期开展团体沙龙以及心理课程680小时以上。

助教老师：李桃林

中科院心理咨询师

安梦/安伈常驻心理咨询师

擅长领域

个人成长 ; 自我认知；社交恐惧；情绪管理

亲和接纳 | 真诚倾听 | “爱自己是终身浪漫的开始”

完成中科院心理咨询师培训，系统学习心理学理论知识；参加精神动力学、个体心理、认知行为等相关心理咨询流派的培训且持续学习中；参加咨询伦理、沙盘游戏课程等系统培训。持续接受专业个人督导、团体督导；持续开展公益心理咨询，参与团体沙龙助教工作。