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01

活动介绍


小草在摇曳，蚂蚁在搬家，蝉鸣声声诉说着盛夏……

与大自然的接触，让我们的童年充满了各种野趣。即使成年后，那些时光的点滴，依然滋养着我们的心灵。



摄影家星野道夫在《在漫长的旅途中》写道：我们在孩提时代看过的风景，总会长留脑海之中，直至我们长大成人之后。当我们面对人生分岔路时，给予我们鼓励与勇气的，可能并非谁曾经说过的话，而是那曾见过的风景。


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现在的孩子久居城市，困囿于钢筋水泥塑造的空间，在互联网的「裹挟」下失去了童年的天真，身体对外在的感知变得越来越麻木，情绪也越加暴躁与膨胀。

事实上，情绪就像一名信使。它带着心的信息与我们沟通，让我们更懂得看见自己、理解自己。

如果想要培养一个人格更健康、完整的孩子，我们要让他回归自然，充分打开五感，提高身心感知力；同时，我们要让孩子懂得如何辨识自己的情绪，通过情绪这名信使，慢慢找到与自我和解的方式，获得身心更好的发展和成长。

此次，然健康推出「人与自然」身心少年营。我们会带孩子到上海崇明「野」三天，让他们的身心沉浸自然、回归自然，充分伸展身体的每一个「触角」，感受万物带给身心的滋养，让孩子的人格养育在自然之中发生。

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少年营团队：

课程由然健康讲师孙劼、徐善渊主讲。
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这三天，我们为孩子安排了丰富的活动：

1、通过身体 了解生命的起源
相信每个孩子来到这个世界时，都会对自己的诞生感到非常好奇。

此次，讲师会带领孩子去感受自己的身体，了解身体部分部位的生理结构。通过对这些地方的认知和了解，理解每个人生命的起源。

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课程中，讲师还会教授孩子们用手法按揉身体，引导他们用心感受按揉时自己的情绪变化，从感知层面去理解身心是交互作用与影响的。

2、打开五感 理解自然中的「五行」
一个高敏感的人，对光线、气味、声音等外界刺激，有着类似直觉的敏感。而这样的人，往往也是有着异于常人的共情力。

为了帮助孩子充分打开身体的视、听、触、味、嗅，讲师会用户外游戏的方式，让他们体验自然万物带给自己的感觉，引导猜想不同物质的五行属性及该元素所代表的特质。这样的互动式游戏教育，可以让孩子们更具象化去理解世界万物的形成及相互间的关系。

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3、辨识情绪 带着情绪去感受身体
对于大多数人来说，情绪是无色无味，看不见又摸不着的东西。情绪上头时，我们的行为就像脱缰的野马，怎么都不受理智控制。

孩子在爆发情绪时更像是火山喷发。那股摧枯拉朽的力量，简直是要把整个世界覆灭。

事实上，每一种情绪，都会给我们身体带来不一样的感受。

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愤怒升起时，我们会有身体发热、怒气直往头上冲、整个脸涨得通红的感觉。

委屈上头时，眼泪会不自觉地涌上眼眶，同时还会有食欲减退、胃疼等感觉。

身体就像个容器，储藏着各种不同的情绪。而每一种情绪，又会对身体造成不同的反应。

如何从身体的感受去辨识自己的情绪？感受到情绪之后，我们又可以做哪些调整？

这次少年营，讲师会让孩子们打开自己的脑洞，去找到自己和他人的情绪「钥匙」。

4、表达情绪 建立身心界限
情绪每天都与我们如影随形，影响着当下的感受和行为。

如果一味压抑情绪或任由情绪爆发，我们不仅会伤害到他人，时间长了还会影响到自己的身心健康。

在人际交往中，我们感到有情绪时，很可能是当下对方的某个行为让自己感到不舒服了。所以，一个人能清晰辨识自己的情绪，并用语言表达情绪背后的感受，这就是在维护和建立自己的社交边界。

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一个不懂得合理表达情绪的孩子，往往会采用破坏性甚至暴力的行为，去捍卫自己的主张，表达自己内心的想法。

课程中，讲师会带领孩子们用表达替代行为上的宣泄，给情绪找个出口，并懂得守护和捍卫自己的社交边界，让他们在未来的人际关系中更游刃有余。

5、静心冥想 有效提升专注力
在电子产品大行其道的当下，孩子的注意力很容易被网络游戏、小视频等内容瓜分。长时间专注于手机、平板电脑，让他们的专注力变得越来越差，甚至严重影响到学习效率和成绩。

此次少年营，我们在午休时安排了静心冥想。

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讲师会用催眠引导的方式，带领孩子进行一段回归内心的旅程，让他们逐渐收回外散的注意力，去关注自己的内心，正视自己、正视生活，拿回属于自己的力量。
6、团队游戏 学会与他人连接
越来越多的孩子出现「社恐」心理，他们不知道如何与小伙伴打交道，更不知道如何去融入团体。

课程中，我们设计了一系列身心小游戏，帮助孩子打开自己，学会与不同年龄段的孩子相处。

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在这个过程中，他们可以运用学到的身心知识，去理解自己、表达感受，从而获得他人的认可与接纳，建立更有弹性的社交边界。

7、学习手法 帮助自己和家人缓解症状
简单的保健手法学习，可以帮助孩子们在遇到紧急情况时，帮助自己和他人缓解症状。

生活中，孩子们还可以用手法与家人互动，形成良好的家庭氛围，帮助打开亲子间的沟通闸门，让关系更融洽。

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少年营收获：

1、从身体层面了解「生命的起源」；

2、掌握中国传统文化的基本常识；

3、学会辨识情绪，懂得合理表达情绪；

4、拥有更强的感知力和共情力；

5、提升身心状态，拥有更强的专注力；

6、提高社交能力，可以更好地与伙伴玩耍。

少年营活动地点：

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图/江南三民文化村

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02

时间地点


时间：7月29日 --31日



地点：上海市崇明区北沿公路2089号



人群：面向所有人


03

嘉宾介绍

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04

温馨提示


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2、报名的朋友们如果提供的手机号码无误，我们会在活动开始前安排工作人员和您确认。所以请确认自己填写的信息无误。如果未收到确认函，可致电话：021-58951136 进行咨询

3、本活动欢迎大家带自己的同事和朋友一起参加，不过为了确保良好的听课环境，请尽可能提前为他们报名，或通知ranzz@xiaoranwenhua.com


05

关于主办方

然健康是国内首创传统中医与现代医学、心理学相融合的 身心健康与成长专业平台。从行为习惯、情绪、关系、创伤 等 方 面 切 入，高 效 解 决 个 人 身 心 健 康 、家 庭 关 系 、企 业 组 织系统等问题，同时为社会提供人才培养、大众身心理念 传播及引导。
主业务涵盖：
个人层面：身心健康问题、创伤修复、沟通技能提升、个人 认知拓展
家庭层面：家庭关系改善、亲子教育提升、亲密关系改善
企业组织层面：企 业 组 织 健 康 分 析 与 调 整 、企 业 效 能 优 化、员工身心健康提升与关怀
社会层面：身心健康文化理念的传播、身心健康专业人才 培养、身心+行业的引领
公众号：ranjiankangsxqx





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