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全民读书会《意志力》【厦门站】认识意志力,运用意志力让生活更美好
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我们身边总有一些比自己更强大的人
具体表现在工作任务按时完成从不拖延
极度自律早起锻炼身体从不偷懒
减肥、戒烟等事情说到做到
这些,都与意志力相关!
我们身处在一个飞速发展的互联网时代,购物、娱乐、社交等诱惑无处不在。我们如果想在这样的环境下抵住诱惑,获得财富、健康、自由,过上更好的生活,意志力是不可或缺的钥匙。
本书的作者,世界最杰出的心理学家之一的罗伊·鲍迈斯特通过实验,指出意志力就像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳。同时给出了非常落地实用的锻炼意志力的方法。通过练习,让你再遇到诱惑时,可以不必那么费力就可以抗拒了。
1、科学系统的理解意志力的基本属性
2、学会如何高效的增强自身的意志力
3、了解意志力的特性,利用好意志力让生活变得更幸福
1、有时候,我们需要咬咬牙,走上那条荆棘密布的路。坚强的意志才是能够帮助我们笑到最后、笑得最好、笑得最有意义的秘诀。在人生中,在事业中,在家庭中,只有意志力顽强担任,才能走得更远。
2、如果你确实想控制体重,那么你需要自制力来遵守这3条规则: 1.永远不要节食。 2.永远不要发誓说戒掉巧克力或任何其他食物。 3.永远不要把体重超标等价于意志力弱,不管你是评判自己还是评判他人。
3、自我控制的第一步是,设置清晰的目标。研究者用来指代自我控制的专业术语是“自我调节”,其中的“调节”突出的目标的重要性。调节意味着改变,但是特指有目的,有意义的改变。
罗伊·鲍迈斯特(Roy F. Baumeister)
美国佛罗里达州立大学心理学教授,意志力领域的研究*,发表超过450篇科学文献,是世界论文引用率*高的心理学家之一。
约翰·蒂尔尼(John Tierney)
《纽约时报》科学专栏作家,其作品曾获美国科学发展协会和美国物理协会颁发的奖项。
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