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胃肠功能紊乱不好怎么办 5个方法让肠胃功能慢慢变好
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据统计，中国肠胃病患者约1.2亿，慢性胃炎发病率为30%，而胃癌发病率更是占全世界一般以上，高居癌症发病率排行榜第二名，且以每年1.6%的幅度攀升。
胃肠功能紊乱起病大多缓慢，病程常经年累月，呈持续性或有反复发作。
患有胃肠功能紊乱的人多表现
反酸、嗳气
厌食
恶心、呕吐
胸口下灼热感
食后腹胀
上腹明显不适或疼痛(情绪发生变化时这样的症状会明显加重) 。
而单纯肠神经官能症又称肠易激综合征，多以肠道症状为主。
为什么会肠胃功能紊乱
1、饮食不规律
饮食不过滤可在一定程度发引起胃蠕动功能障碍，若这种情况得不到及时的治疗，久而久之可导致胃炎或胃溃疡的发生。
2、病理原因
消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎等也是导致肠胃功能紊乱的重要原因。
3、心理因素
不良情绪可通过大脑皮层导致下丘脑功能障碍从而影响胃肠功能，导致胃肠功能障碍。
肠胃功能紊乱如何进行调理
保持良好的情绪
肠胃病症的发生与人的情绪、心态密切相关，情绪的变化将直接影响人体各器官功能的运转。不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱，且下丘脑的自主神经系统又将影响到胃肠道功能。
坚持运动
肠胃病人需要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，加快肠胃蠕动，减少胃疾的复发，促进身心健康。
调理饮食
饮食搭配上要考虑肠胃的承受能力，要坚持吃早餐。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物;要做到少食多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
胃肠功能紊乱多数也是是因为脾胃功能下降，食物消化不良，肠道菌群失调有关。补充有益菌可以让体内微生物自主调节，杀灭有害病菌,帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。
如何正确补充益生菌?
1.优质菌种配方的效果更好
益生菌从口腔经过胃酸、胆汁的重重考验到达肠道，想要快速起到作用，需要菌种和配方更加科学。
益生菌的种类非常多，目前经过实验室认证的有双歧杆菌、乳酸歧杆菌等菌种，经过人体采集、培养后效果相对更好。
2.保持活性，且数量充足
补充益生菌想要达到效果，需要每次至少补充50—100亿以上。而且益生菌厌氧、怕高温，大多数在接触空气一段时间、或超过40℃之后，可能失去活性。
很多产品虽然宣传含有上百亿益生菌，但多为出厂时的数量，经过运输、储存后，活性和数量都会大大减少。
3.能长期存留在肠道内
服用一段时间后，益生菌仍然能够存留在肠道中，才能起到补充益生菌的效果。
一些饮料、补充剂，虽然含有益生菌，但益生菌很可能“穿肠而过”，无法长期存留，有一定促进消化的作用，但想要补充益生菌，还是建议选择专业的益生菌制剂。
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