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工作坊:
感受压力及身心反应
体验静观如何回应压力
初步了解静观减压的方法
尝试静观生活
在日常中受益
地点:北京市东城区王府井Coffiz #Cafe X港澳青年北京汇
日期:1月20日(周六)下午
活动须知:
衣服尽量宽松;
全程参与,手机静音,不接打手机;
人人适合,帮助大家初步了解静观在压力管理方面的作用以及可能带来的其他益处;
公益免费。
课程流程:
1 | 工作坊介绍 |
2 | 静观练习:注意力聚焦 |
3 | 理论讲解:当代静观的概念 |
4 | 静观练习:身体扫描 |
5 | 静观练习:静观倾听 |
6 | 休息 |
7 | 静观练习:呼吸空间 |
8 | 总结和答疑 |
人数:先到先得
费用:
1. 为确保活动效果,将收取20元押金,如约到场,将在活动结束后退还,报名未到场押金将不与返还。
2. 如无法参加活动,请务必于1月19日24时前在互动吧报名系统申请退款,过时不予受理。我们将于1月21日前统一处理,感谢大家理解。
报名方式:请扫描活动二维码,付款成功即为报名成功
如有疑问,请添加城大北京校友联谊会工作人员微信号(Jernee_jizhe或kangshuo_happy)
分享者:
徐華
中国生命关怀协会静观专业委员会会员、注册静观师
美国布朗大学静观减压课程(MBSR)认可师资
英国静观进校园项目(MiSP)dot b青少年静观课程师资
社会工作者之静观压力管理课程(MBSS)在训师资
香港城市大学市场营销学博士
张圆 Cherry
绿洲静观社区创始人
美国布朗大学静观减压课程(MBSR)认可师资(已完成团体督导、个人督导)
荷兰阿姆斯特丹大学静观亲职课程(Mindful Parenting)师资(已完成团体督导)
心升(MindUP)儿童心理健康教育课师资
加州整合大学应用心理学在读硕士
美国天普大学—清华项目法学硕士
温馨提示:
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