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“携手互助，远离产后抑郁！”宝妈心理支持团开团啦
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携手互助，远离产后抑郁
——宝妈心理支持团开团啦
“生娃那一年，是我人生的至暗时刻”
孕妇生产前后要经历的多少道难关，恐怕只有亲身经历过的人才知道。
生产前后激素的变化带来的各种身体不适
孕期焦虑引发紧张感性头痛
分娩时的十级疼痛
产后无乳带来的心理压力
频繁喂奶换尿布导致全天精神高度紧绷，休息不足
家人的不理解，甚至是指责
分娩侧切伤口持续撕扯
因育儿分歧与婆婆的争吵
一孕傻三年，产后社会角色变化的不适
中国每年有1500万以上的新手妈妈，80%的新手妈妈都会面临产后抑郁，虽然大多数都会在3—6个月逐渐减缓。但如果由于回避、不重视甚至误解而缺乏应有的关怀，就可能恶化为更严重的情况。
产后抑郁并不是全民疾病，它属于产妇，但也因如此，一直会招致不能感同身受者的质疑与奚落，甚至直到真正的惨案发生，才会偶然引起公众重视。
产后抑郁的宝妈通常会在生理、心理、与宝宝关系上出现问题。
生理上
食欲变化
缺乏能量，感到过度疲惫
难以入睡或嗜睡
躯体疼痛，总感觉不适
心理上
持续的情绪低落、悲伤、焦虑或“空虚”
对日常活动（包括以前喜欢的活动）失去兴趣
记忆力差、坐立不安、难以集中注意力或无法做出决定
侵入性消极想法、内疚感、绝望、无价值感、无助感
回避社交
自残、自杀的想法
与宝宝的关系
难以与宝宝建立情感联结
对宝宝失去兴趣，对照顾宝宝感到冷漠
持续怀疑自己照顾宝宝的能力
出现伤害宝宝的想法
产后抑郁真不是矫情，宝妈要学会给自己放假。产后抑郁犹如一座高山，翻越的过程可能会艰辛，会痛苦。但翻越过后对自己心灵成长是一次绝佳的提升，你会发现自己内心力量变的前所未有的强大。
希望每位宝妈都知道，你并不孤独，有很多人都和你一样。感到焦虑和沮丧也是正常的。没有哪个妈妈能够每天保持100%的精力和快乐的感觉，你可以感觉累、不安、焦虑、甚至丧。
即使是这样，你仍然是一位足够好的妈妈。虽然很难，也请尝试放下对自己的期待和高要求，敞开心扉，让自己接受帮助。
然而，有研究表明，大约有8%—10%的产妇的伴侣也会出现产后抑郁。在这一特殊时期，产妇的心理支持系统异常脆弱，急需得到重视和加强。
今日心理平台致力于为深受情绪困扰，内心孤立无援人士重建心理支持系统。现特邀请资深国家二级心理咨询师坐镇，召集八位同样深陷产后抑郁情绪困扰的宝妈，大家一起放下包袱，大胆说出压在心头的话，在专业心理咨询师的引导下安全释放固结在体内的不良情绪。
同时收获七位同伴的理解和支持，因为经历相似，所以更能感同身受，更容易真正做到共情。而且，在倾听她人经历时也可以收获新的情绪处理和解决家庭矛盾的技能，反观自身进行调整和优化。
携手互助，远离产后抑郁
时间：6月下旬
地址：北京东城区金成建国5号502
费用：9.9元
报名须知：扫描下方二维码，添加活动老师微信，付款成功后即可进群，在群内随时可与同伴讨论、交流，满8人后后即可参加线下团体沙龙。
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