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军嶂乐途1430期——镇江圌山-五峰山（12.17号）
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独一无二的游玩路线，乐享户外自然
亲爱的朋友，欢迎您来到军嶂乐途徒步群！
本群是一个以军嶂古道为基地，以周为频率的平台，是一个让健康与年青与你伴随的地方！热爱生活热爱大自然的伙伴，期待与您一起幸福成长！
圌(chuí )山又名洗山、谁山、瞿山、距江苏省镇江市区30公里，雄峙江浒，扼锁大江。相传秦始皇一统天下后，东巡至西周宜侯封地(今江苏镇江新区)时，见长江之滨高山耸峙，形如巨龙，瑞气升腾，心中大悦。为留住这份瑞气，便赐名圌(音 [chuí])山。 圌山海拔258米,临江壁立，峭崖突兀，是江南地区一座特征显著、地势险要的名山。
圌山在历史上即为军事重地。唐代以前，圌山为海口。宋代在此建寨，称"圌山寨"。宋建炎三年(1129)九月，名将韩世忠驻守圌山。明嘉靖年间，在圌山设"游兵厅"，派遣"把总"率军镇守。清代改称"圌山关"，清道光二十年(1840)始设炮台，分别在大矶头、二矶头架设大炮。炮台在鸦片战争和抗日战争中，曾抗击过外国侵略军。60～70年代，中国人民解放军海军某部在圌山驻防，建立船厂(4822工厂)。
报恩塔位于圌山之巅楞严寺侧，砖石结构，高七层，明崇祯年间陈观阳所建。陈观阳，镇江丹徒人，官至明代吏部尚书。后来，此塔成长江航道上的标志。溯江而上，这是航行者见到的第一座塔，故又被誉为“万里长江第一塔”。《修圌山报恩塔记》拓本现身。
圌山一峰突兀，五峰并列，五峰即五峰山，又称五尖山。五峰山自西南向东北，依次为第三峰、第一峰、第二峰、第四峰、第五峰，层峰峭壁，奇石嶙峋，形势险要。
7大活动受益，100%不虚此行
1、享受沿途风景，看不一样的景色
2、户外保险30万
3、后勤物资
5、告别无聊周末，收获有料有趣时光
6、告别大都市的洗肺之旅
7、结识一帮好驴友
12月17号
↓ 7:20-8:00
07:20 江大东门地铁2号口前的公交站集合
07:25 大通路人形天桥下
07:35 新体东大门对面公交站
07:45 山北商业广场
07:55 盛岸西路无锡西高速口
↓ 8:00-9:00
无锡西高速口至镇江圌山徒步起点
↓ 9:05-17:00
9:05镇江圌山开启徒步
12:00中午路餐，徒步路线:圌山 - 大峡谷 - 报恩塔 - 五峰山 - 石仙洞,路程10Km ，爬升400m
15:00结束徒步准备返程
16:00到达无锡西高速口
16:10山北商业广场
16:20新体东大门对面公交站
16:30大通路人形天桥下
16:40江大东门地铁2号口前的公交站
→参与人群
经常参加徒步的群友参加，活动性质为自由自发户外出行，而不是定制旅行社服务，队员具有团队协作精神,听从活动领队安排、本次活动是由业余爱好而自愿自由一起互助式的活动。户外活动有风险，活动参加者应评估自身体质，选择适合自己的线路参加。活动领队仅负责路线设计和发布活动通知，不负责任何意外责任。
→费用包含
报名人数满30人成行，费用110一人
1.无锡至镇江圌山来回豪华旅游大巴
1.户外保险30万
2.后勤物资
3.组织管理费
4.穿越路线不包含景区门票
→活动自备装备
本活动可参考以下建议进行准备：
服装鞋帽：
①衣服：排汗T恤、排汗短/长裤、抓绒衣、冲锋衣等。
②鞋袜：防滑的登山鞋，户外登山袜。
③遮阳帽、魔术头巾、墨镜等防晒用品。
④登山杖、护膝、防滑手套。
日常用品：如保温杯、充电器、充电宝、个人喜欢的中午路餐食品、水果、小零食等。
药物：请务必根据自身身体情况，携带可能用到的全部内服药，如感冒药、肠胃药、晕车药以及个人特殊药物等。建议携带创可贴。
→注意事项
1.徒步线路难度一般
2.天气因素活动计划/行程会做调整
→活动领队
攀登者
→活动强度
★★★☆☆（3星为中等，5星为最高）
→活动难度
★★☆☆☆（3星为中等，5星为最高）
→风景指数
★★★★★（3星为中等，5星为最高）
→【取消活动 & 退款政策】
1.活动开始前 7天及以上，个人原因退出的，退全额
2.活动开始前 3天以上至7天内，个人原因退出的，退80%
3.活动开始前 1天以上至2天内，个人原因退出的，退50%
4.活动开始前 1天内，个人原因退出的，不再退款
注：报名人员请加管理员微信↓↓（下图），备注参加哪场活动，便于进入对应的活动群
→有以下疾病或情况不宜参加
·孕妇
·先天性心脏病
→长期坚持徒步的十大好处
①眼睛不易近视。
②改善颈部、肩部、脊椎不适。
③预防心脏病。
④降低血脂和胆固醇水平。
⑤负氧离子使肺功能变强，增大肺活量。
⑥保持身材。偏胖减肥，偏瘦增肥。
⑦让腰线变得更漂亮。
⑧增加骨骼强度，练出肌肉。
⑨增进食欲，加强消化。
⑩耐冷，耐热，治鼻炎。
→往期回顾
4.北京大成（无锡）律师事务所
专业化/品牌化/国际化的大型综合性律师事务所
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