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太极公益课
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和式太极拳是中国传统太极拳流派之一。始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元（1810——1890）。和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处。和式太极拳以《周易》理论为基础，像其形取其义用其理，移动周身处处走圆，无不是圈，行成周身无处受力，自然圆活。
和式太极拳入门十六式
（方便拳）
1. 起势
2. 上金刚
3. 翻掌
4. 懒扎衣
5. 开合
6. 如封似闭
7. 单鞭
8. 前招
9. 后招
10. 勒马式
11. 野马分鬃（一步）
12. 回头看画
13. 指裆捶
14. 搬弓射虎
15. 上金刚
16. 合太极
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