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4月9日上海 《运动改造大脑》春日户外读书沙龙
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馨/巢/书/屋/4/月/9/日/活/动
春日读书行走
运动改造大脑
让我们在这个春日
一起运动吧
A LIFESTELY
运动改造大脑
运动改造大脑
运动改造大脑
现代社会的发展带来了巨大的精神压力，久坐不动的生活常态破坏了人类运动的本性，既带来身体上的健康问题，也在无形中加剧了现代人的抑郁与焦虑。如何改善我们的情绪问题？或许答案就在运动中。
4月9号下午，由上海馨巢书屋举办的“《运动改造大脑》读书行走活动”将在馨巢书屋与思南路举行，届时欢迎各位书友前来参与，和我们一起感受春日行走的美好。
读书与行走
1
关于本书与此次活动
约翰·瑞迪，是哈佛大学医学院临床副教授，世界公认的神经精神医学领域专家。《运动改造大脑》是他深耕大脑研究的代表作之一。本书主要阐述了运动与大脑的联系，以及对精神心理产生的调节作用。作者取材于美国社会上的真实事例，经过科学的研究与分析证明，运动不仅对身体有改善作用，对人的认知能力与心理健康也有着显著影响。
运动能使人的身体产生血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的水平，由此给大脑带来刺激，有助于缓解压力焦虑等负面因素，为我们的身体提供充足的热情、专注力和稳定的情绪，也对我们重新认识自我有着重要帮助。约翰瑞迪通过此书，为那些被压力充斥的人们提供了解决之道，而本次活动正是对书中理念的一次实践，我们希望在这个春日，大家可以外出活动，通过运动改变我们的大脑。
此次，我们将步行于思南路，领略途中独具海派风情的景观，欣赏路旁的法国梧桐与花园洋房，参观万国建筑与上海弄堂，在享受优雅文化的同时也可感受运动带来的乐趣，切身体会运动对身体与精神的积极影响。步行结束后，将会进行《运动改造大脑》的共读与交流。相信我们将从实践中真正领悟这本书的意义。
路线图
2
活动嘉宾
王小曼
身心疗愈指导师
市总工会企业讲师
致力于帮助人们找到事业和生活的平衡点，在有限的生命中，探索更多人生的意义和价值。
3
活动信息
活动时间
4月9日 14：00—16：00
活动流程：
14:00淮海中路地铁站**
14:00-14:45思南路参观（途经孙中山故居，周公馆，思南公馆）
14:45-15:30《运动改变大脑》阅读与分享
15:30-16:00交流与讨论
活动地点：
上海市黄浦区建国中路10号5110馨巢书屋
报名方式：
非会员：59元
馨巢书屋会员：免费
不久前的我们
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