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灵活颈椎-释放喉轮
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经常久坐、低头玩手机等不良习惯使颈椎长时间处于屈曲位或前倾姿势，使得颈部肌肉的收缩力和椎体所承受的压力都会成倍增高，同时颈后肌群也处于紧绷状态。
长此以往颈部肌肉就会出现慢性劳损，轻则酸痛不适，重则颈椎椎间关节失稳、错位，从而引发颈椎病以及甲状腺问题。
颈椎病八大症状：
1、脖子总是发僵、发硬、酸胀、疼痛。
2、颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”。
3、头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩。
4、失眠多梦，记忆力下降。
5、手臂无力、手指发麻、反复落枕。
6、肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退。
7、有时走路无力，大小便不好。
8、还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。
喉轮，位于喉咙的水平，颈部的中心。喉轮是我们沟通的中心，是我们接受支持和表达自己的地方。喉轮与创造、控制、传递和接受有关。
当喉轮打开，你可以通过任何方式，更好的表达和倾听。你接受自己的创造力，表达自己真实的声音，表达自己的真实——你是唯一的、充满内在的智慧。 无论声音、振动，还是音乐、写作、绘画等各种艺术形式，都是喉轮的表达途径。创造力以及其他更高级的方式，也都是你表达自我的途径。
喉咙也与倾听相关，喉咙使你能够听到真相，并说出真相。作为一个交流中心，它不仅可以让您表达自己和自己的立场，还可以让您深入倾听他人。一个拥有开放喉轮的人是一个很好的倾听者，ta拥有静默的能力，这给了另一个人一份礼物——被听到，是人类最深刻的需求之一。
让我们通过植物芳香的能量和呼吸练习，释放脖颈，将头部拉回脖颈的正上方，提升下颌线，平衡喉轮的能量。
请穿着宽松适合练习的服饰。
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