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上海市动因青少年篮球培训【体验课】（活动课）
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【篮球小学员风采展示】
您的孩子喜欢看手机？
您的孩子沉迷玩游戏？
您的孩子太胖了？
您的孩子不爱运动？
含德青少年篮球训练营.....
您的孩子
将会爱上篮球，因为这是游戏；
将会参与家务，因为这有积分；
将会不在拖延，因为这有奖励；
将会变得更加强壮，因为这有一群一起打篮球的孩子朋友。
联系人：周教练 17269374140
适训年龄：4-16岁
我们的使命：通过体育精神塑造健全的人格，为改善青少年的体质现状而努力
我们的价值观：把每一个学生都当做自己的孩子来培养
小班教学教练配比：1:5
训练理念：户外训练，风雨无阻，野蛮体魄，文明精神，每节课2小时
【4-6岁幼儿班训练大纲】
这个年龄通常是第一次接触篮球，主要跟他们介绍一些篮球的基本知识和术语，并演示一些篮球的基本动作，这时的训练计划以个人为主体。对4-6岁的青少年群体主要考虑以下一些方面的培养：
心理方面：分享、公平竞争、父母的参与、如何打球、对情绪的控制
身体方面：平衡能力、跑、跳、热身活动（要他们接受准备活动的概念）、运动教育
技术方面：有球移动或者无球移动、步法、运球、投篮、传球
战术方面：搞清楚投哪个篮
【7-10岁小学低年级训练大纲】
这个年龄段的青少年大部分都曾今接触过篮球，可能也有一部分是新手。此年龄段的阶段计划是在4-6岁的基础上定制的，不过细化了基本技术。考虑成对的、小组的、大组的活动安排。对于7-10岁的青少年群体，阶段训练计划应当包含以下方面的目标
心理方面：团队精神、自信、期望、在头脑中演练、本能动机、处理紧张情绪、从每次比赛中学习、良好的体育行为、父母的参与、情绪的控制。
身体方面：速度、力量、有氧训练。
技术方面：传球（胸前传球、击地传球、头上传球、单手传球）、运球（速度、控制能力、换手、背向运球）、投篮（三步上篮、原地投篮和跳投、罚球）、进攻和防守的步法（滑步、中枢脚转身、跳步急停、切入）。
战术方面：有球和无球的战术、传球绕过防守队员、快攻（2打1、3打2、4打3的训练，穿越限制区，快攻1传）、沟通、比赛半场时分析、进攻的布阵和特殊打法、防守原则（人盯人防守与区域联防）
【11-16岁小学高年级/初中班训练大纲】
这个11-16岁年龄段的青少年，他们需要不断完善在过去几年中已经掌握的技术。这个年龄的阶段计划应当在前面几个年龄组的计划之上，在增添一些新的技术。许多技术与其他年龄组的基本相似，但是应当强调比赛的不同侧面。具体来说应当注重以下几个方面的培养：
心理方面：团队精神、自信、成功的欲望、在头脑中演练、本能动机、处理紧张情绪、从每一次的比赛中提高、良好的运动操行、父母的参与、对情绪的控制
身体方面： 速度、力量、有氧练习
技术方面：传球（头上传球、运球后传球）、投篮（原地投篮、突破上篮、接球或运球后跳投）、篮下移动、防守滑步
战术方面：进攻人盯人防守和区域联防、全场人盯人或者半场人盯人防守、快攻（限制区技术以及二次突破）、进攻时的全场突破、发界外球、绕过防守的传球和跳投
备注： 扫码预约试听请联系 周教练 17269374140（微信同号）
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