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佟话人生足浴粉丨每晚泡一泡 “泡出”好气色
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古人说：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。加速血流，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。经常进行泡脚，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位，受到热力刺激，就会促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体。
足浴是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液薰洗来刺激足部各穴位和反射区，达到舒张毛细血管，促进血气运行，疏通经络气血、改善新陈代谢，进而起到消除亚健康状态、消除疲劳、改善睡眠和增强人体抵抗力等一系列的功效。
中医讲“寒由脚起”，晚上用热水泡泡脚，是很惬意的。活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。
为何九点泡脚最补肾呢？
是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。
1.时间不能太长，最好控制在15--20分钟。
2.水温不能太高。要求在38-42度左右。
3.饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
4.泡脚后不能马上睡觉。
及时穿好袜子保暖，待全身热度降低后再入睡最好。
5.泡脚最好选择木桶，因为木桶的保温效果比较好，降温慢，并且木桶竖直高度高，可以泡到小腿以上，有更好的效果。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
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