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公益养生┃杭城12月30日每周一晚上禅观调息养生课（西湖区天苑大厦C座20楼）
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禅观调息 ● 健康身心
是修行人进入禅定的前行方便
《禅观调息养生法》属于深氧运动，柔和运动，韵律运动，故无论男女老少，胖瘦高矮，有病无病都适合锻炼，特别是体弱多病者，从事文案工作者，以及长期只是单纯偏枯静坐，缺少运动者，尤其适合。
《智者禅观调息法》简介
《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干！”
生命在于呼吸之间，息不调，百病滋生；善调息，百病皆愈！
《智者禅观调息法》是在充分参考八段锦、易筋经、五禽戏等优秀的传统养生方法基础上创编而成，本着存其精华，去其浮华，补其不足，充其精当，通过上肢四个非常简单易行的伸拉动作，来巧妙的配合越来越深长细匀的呼吸，从而起到快速的改善人体的呼吸功能与消化吸收功能，逐渐使人体气血充盈，体能旺盛，精神饱满，神智清明，思维敏捷，这可从根本上实质上改变人体体质，从而达到卓有成效的养生保健的目的，且本套方法还具有随时随处可以练习的便利，故相对八段锦、易筋经等传统养生方法而言，实有青出于蓝而胜于蓝的效果。
为此浙江海善公益基金会在杭城开设禅观调息养生法的纯公益教学点，诚邀关爱身心健康的广大市民前来积极参加学修练习，以健康自我身心！
课程 核心内容 :
1、禅观调息核心原理讲解。
2、禅观调息具体练习方法。
3、禅观调息实践分享与答疑。
西湖区教学点（每周一 晚上）：
时间：18:30-20:00
地点：杭州市西湖区 文三路508号 天苑大厦 C座20楼“看见敦煌”
人数：限额 20 人
报名咨询：王老师 13065726164 交通指引 温馨提示： １、请准时参加，衣着宽松庄重，并自带茶水杯； ２、上课时请认真学习，不要拍照与录音录像。 ３、上课时若遇极端天气，为了保证学员安全，课程可能会临时取消，即时以短信通知为准。
报名须知
1、报名者，必须自觉遵守国家各项法律法规，自觉维护国家的和平统一以及社会的安定和谐。 2、报名者，不得从事传播邪教、迷信行为，不得正在辟谷以及修学其他极端法门，不得正在习练气功法术。 3、报名者，不得正怀有身孕，又不得患有高危性、传染性、精神异常类疾患。 4、学员参加学修时，必须自觉遵守各教学点相关规约，尽心维护各教学点之清净整洁、和谐有序。 5、学员参加学修时，不得无故迟到、早退。 6、学员学修期间，要求手机全程静音或是关机，不要拍照与录音录像。 7、着装要求：①、学员学修时要求衣著宽松、整洁庄重；②、要求穿平底鞋，不得穿高跟鞋与拖鞋。 8、为环保卫生考虑，学员须自带茶水杯。 【免责声明】
一、本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿带领亲属参加此次活动，全权负责自身及亲属的安全。自由结合，组队前往，该团队和活动发布方与承办方并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；
二、本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的危险，个人疾病带来的危险，第三人带来的危险，动物带来的危险等。
三、出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。
四、活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向活动发布方与承办方和其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。
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