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道家养生导引术——易筋洗髓功公益讲座
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导引术
导引术是气功的古称。所谓“导”，就是呼吸，而“引”就是运动躯体，“导引”就是通过把呼吸疏导成细、匀、深、长的腹式呼吸，来把人的四肢锻炼得柔韧结实。。
洗髓功
《洗髓功》是道家传承下来的一种养生功法。“洗”是指清理，清除。‘髓’是指人体内的骨髓，经脉。两者相辅相成，一动一静，内外兼修，起到本源养生的目的，外练筋骨皮，内练精气血。古法养生是指，结合儒，释，道，医的养生理念，内，外相结合，配合导引，以“神筋拔骨，疏通经络，洗经伐髓，调理气血，增智开慧”，不打针，不吃药，不手术，调理亚健康，恢复自愈力，增强免疫力，远离疾病。
洗髓功是一套“返老还童""的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。
就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力"的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力"自会产生，而且持久不衰。
由于先天真气的发动，自然流转于任督两脉,行走于奇经八脉，因此身体各种疾病，自然消除，抵抗力也自然增强，不仅一生健康，而且长命百岁，因此练过帝王功的人士，口中都常说:“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁"”"。
练习功法功效
1、祛除百病:易筋洗髓功不仅可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体提供源源不断的新鲜健康血液。可从根本上祛除气血不活引发的各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病、骨病顽疾等，达到祛除百病的奇效。
2、强身健体:易筋洗髓功通过对筋骨、真气的修炼,达到"气护全身"及脱筋换骨的境界，显著提升身体的免疫机能及，身体强健百病不生。不仅是强身健体的养生功法，也有助于习武者"内修"达到上乘武学境界。
3、滋阴壮阳:修炼时三脉通于会阴,尤其是独特的垂吊修炼可有效刺激提升性机能，逆转性功能衰退，增强人体荷尔蒙分泌，恢复性生理年轻态，消除前列腺、性欲衰退等难言之隐，让人精气充沛，宝刀不老。
4、延年益寿:易筋洗髓功修炼到一定阶段后，随看经络气血的通畅，骨髓活化后供应源源不断的新生健康血液，人体原本
逐渐枯竭衰退的各项生理机能随之逆转，恢复年轻态，因此，修炼者可以在身体康健，百病不生的状态下，获得比常人更长的寿命，延年益寿。
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