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惠美舍樊登读书联合阅读空间邀您一起学习第十期《减压脑科学》
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《减压脑科学》
今天给大家推荐一本书《减压脑科学》,概述作者是有田秀穗 ,他是日本人气脑科学家,他有东京大学、纽约州立大学、筑波大学等多所知名高校的研究履历,被誉为日本“血清素研究第一人”。本书也是他的最受欢迎的代表作,在日本已畅销了10余年。
其实,只要重启压力调节机能,就能从根本上改善压力症状。只要每天5分钟,3个月之内就能实现。现在就一起跟随本书,走上这段愉快的减压之旅吧!
通过这本书,学点脑科学还是很有必要的,可以让我们客观地看待自己的身心问题,感性泛滥还是理性爆表都可以在某些时机适可而止,找到调节身心的合适方法。心理和身体,生理和性格,因人而异,都存在待解的问题。
其实有多少人真正思考过“我是谁”这个问题,又有多少人能真正的清楚“我是谁”?有多少人是真正的“人间清醒”呢?虽然我们有时候也不建议大家活得太明白,因为人生看得太明白也没意思,板桥大师不是告诫我们“难得糊涂“嘛,但是关于压力这件事,还是需要加以疏解和利用,会带给我们很多意外收获和惊喜的。
压力得有度,适当的压力让人奋进,过重的压力让人掉队,我们需要让它刚刚好。读《减压脑科学》,可以get到很多技能,至少对于压力这件事不再惊恐陌生和特别担忧了,我们了解了大脑缓解压力的生理机制,只要适时的重启压力调节机能,就能从根本上得以缓解。
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