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为什么睡不好？因为你不懂睡眠
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长期熬夜会怎样？
关于熬夜的坏处大家都知道，这里只讲两点：
女性请看这里：
都说熬夜会让皮肤不好，究竟有多步好？比一比才知道。
据《每日邮报》报道，英国伦敦一个睡眠学校的实验，测试者分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，惊人的变化让人大吃一惊！
请细品！
男性请看这里：
瑞典科学家2013年的研究表明，长期熬夜的男性，会导致精子存活率下降，进而导致ED，即勃起障碍！
这个后果，请细品！
为什么容易熬夜？
现在有各种电子设备和夜生活，熬夜实在太容易了，你只要稍微拖一下，就能轻松做到熬夜。而对于缺乏方法的人来说，早睡早起则要难很多。所以，你只会参加早睡早起训练营，你不会参加熬夜训练营。
为什么要早睡早起？
晚睡多出来的时间，就像容易赚到的钱，容易赚到的钱，就容易花掉，容易用来看电视、刷手机、玩游戏；早起多出来的时间，就像辛苦赚来的钱，辛苦赚来的钱，不会随便花，你不会一大早起床看电视，相对来说，会更愿意选择做更有价值的事情，比如阅读、跑步、冥想等等。
不管早睡和晚睡，睡觉时长都一样，不同的是，把事情放到早上做，能创造更高的价值，
一天24小时，除掉吃喝拉撒睡以及各种杂事，剩下的时间不会太多，在有限的时间里，通过早起，让同样的投入，产出不同的结果，就冲这样一点，值得你认知做好早起！
早睡早起=打卡？
说的早睡早起，就容易想到打卡，单纯的打卡有用吗？有用，但只适合一部分人！
因为每个人的情况不一样，就像100个人咳嗽了，都给他们同一种药吃，结果是有20个人好了，80个人没好，这20个人好的里面，有10个人不用再吃药，有10个人药一停，病又犯了。
如何做到快乐早起？
关键是先找到原因，再对症下药，比如：感冒引起的咳嗽吃这个药，病毒性咳嗽吃这个药，呼吸道感染吃这个药。
为此，老师整合了脑科学、心理学、以及多年来无数次掉坑总结的实战经验，开发出一套系统科学的早睡早起方法。
训练营大纲如下：
一、因人而异的睡眠问题；
二、根据学员过往行为，给出专业的个性化行动建议；
三、如何让你的早起动力满满；
四、了解科学的睡眠方法，让你睡得早、睡得好；
五、高效早起，起床后如何高效安排一天的时间；
六、持续优化。
另外，每天会给大家的行动即时反馈，出现问题求助，帮助纠正，少走弯路！
线上活动时间：10月23日-10月30日
报名后请加老师微信：kerry711,或总助夏雪：keshixiong22
讲师团队
主讲老师：柯贵雄
习成社创始人
作为一个熬夜十几年的人，为了早起，失败过好多次，后来才终于做到！他曾和你一样，甚至比你更难！
他希望自己掉过的坑路，你不要再掉，要做到持续早睡早起，不是靠意志力，不是一群人傻傻地打卡就好，而是靠方法，不要再苦逼地早起。
有十几年时间，他每天都是9：00-12:00起床，到现在5:30起床。
同时，也养成了其他好习惯：
从5分钟都坐不住，到每天打坐2小时；
从看不下书，到每天阅读；
16年的烟瘾，有段时间一天两包半，戒了。
13年酒瘾，每天都喝，一个人也喝，不喝睡不着，戒了。
其他习惯多个……
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