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互动吧-🌱4/5「春季养护●疏肝解郁」趁着春天做肝喜欢做的事情

🌱4\/5「春季养护●疏肝解郁」趁着春天做肝喜欢做的事情

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春天万物复苏,

       你是否经常无故焦躁、易怒?

这说明你的“肝”宝贝需要好好调理一下了!


一年之际在于春,

本次瑜伽课将带领您:

通过瑜伽技法舒展肢体、疏通经络

 调肝气、养阳气、存正气


趁着春天做肝喜欢做的事情,

像春天的花儿一样的绽放美丽🌸




前两周,刚办了「减脂塑形」主题线下瑜伽课,收到好几位学员的反馈:


1️⃣上课氛围轻松,不用担心怕被老师说的压力,老师不会给压力、而是指导和鼓励。

2️⃣上完课,心情特别好,身体轻松、有被锻炼到。

3️⃣线下一起练习的氛围很好,比在家自己练舒服多了。

4️⃣教练会讲一些姿势的细节,蛮受益的,平时练习都不知道。

5️⃣如果每个月都有定期的课,想跟着练习,减脂,放松。

6️⃣在老师的带领下,能察觉到身体的细节感受。

7️⃣很温暖特有的满足感。


期待来体验的您,也会收获更多的感受哦!把瑜伽练习当作健康生活方式的一部分,加入我们,一起练习!


🪴瑜伽体验课主题·第四期🪴
【春季养护·疏散结节】

通过安全有效的瑜伽姿势,结合瑜伽呼吸、放松术及瑜伽语音冥想,让参与者体验到春日般的神清气爽,并释放堆积在体内的压力。

这次的主题帮助疏肝解郁,促进淋巴体液流动,增进生殖系统的健康,让您体会到深层次的放松,学习到方法后,有助于朋友们足不出户,尽享居家练习。


课 程 对 象

零基础初学者、身体僵硬者、渴望学习安全姿势的方法、以及对瑜伽感兴趣的朋友们。这堂课您将收获练习瑜伽姿势的安全指导、避免受伤的正确心态,结实“爱健康、爱生活、爱美丽、爱分享”的瑜伽朋友们。


温 馨 提 示

无论肢体再怎么僵硬的人,也能经由安全的姿势练习来增加灵活性,不过我们也需要有耐心,逐步增加伸展幅度,同时以缓慢适度的深呼吸来放松地完成动作。时刻听从身体的感受,一旦感觉姿势变得极轻松舒适而没有伸展感时,就试着在增加点伸展。如此温和地增加身体的极限,紧绷的肌肉关节就能逐渐稳步舒展,同时能避免因过度伸展而造成损伤。


课 程 教 练



张 露 露

✦ 践行蕙兰瑜伽所倡导的生活方式10年

✦ 通过蕙兰瑜伽教练培训认证瑜伽教练



图片

她擅长指导学生聆听身体的感受,安全有效地练习瑜伽,有着乐观开朗的性格,身体力行传递健康快乐正能量。


希望从这堂瑜伽课开始,

和您成为瑜伽路上的好朋友,

一起过健康快乐的森活~




🪴 活 动 信 息 🪴

活动时间:4月5日(周五)17:30—19:00
签到时间:17:30~17:45(请在此时间到达,课程会在17:45准时开始)
地址:浦东新区杨高中路2112号界龙总部园A座4层406-407室【9°普拉提.瑜伽馆】(9号线芳甸路站3号口出)
人数:16人(限18~60岁 ) 
活动费用:68元

联系人:露露 18580400907


🪴活动体验须知🪴


本次活动由当地瑜伽爱好者自发组织,为非盈利性质的活动。热情欢迎您,也恳请您理解活动提示并遵守。

1、请在签到时间到达,请勿迟到(如不能准时到达,请务必提前告知我们)
2、在课程开始之前,请保持空腹至少1小时以上
3、穿着舒适的衣服(避免裙子、紧身衣等)
4、携带水杯和一条可以覆盖全身的毛毯(很重要,为了环保和更好地课程体验)

5、活动开始前一天,早点休息(以保证第二天有一个好的身心状态来体验本次课程)
6、如果您近期有感冒、咳嗽、流鼻涕、发热症状,请您先在家休息,改期再参加活动,感谢您的配合~


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