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武当太极养生活动日（公益推广课）
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10月7号下午14:00--15:00武当太极养生体验课。
对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、身体僵硬、不协调、头晕、头痛、过度疲劳颈椎腰椎等问题，有一定的调理功效。在武当派师父的带领下悉心体悟太极的松静幽然。我们开设的小班教学的教学模式。因人而异因地制宜，个性化定制自己的的紧密协调。使血气循环畅旺，令人心旷神怡。能对各种问题如：腰椎颈椎、神经衰弱、失眠、三高、神经、消化不良、多梦等有一定辅助养生作用，养生之妙品。健康是人生更大的财富，享受到运动带来的快乐！
▌从源头把握身体健康的主动权
从扎实的基本功练起，强筋健骨，行气活血，实现身体五脏六腑、四肢百骸、经络气血的整体锻炼，促进新陈代谢，增强体质，使身体提升到更均衡通畅的健康状况。通过课堂学习和长期的共同练习，把健康的主动权掌握在自己手里。
▌唤醒觉知，学习身心安定之法
“体动心静延寿良方”，体动之余兼修心静之法。在打拳中通过意念的锻练使内心静下来，就有可能在生活中随时静下来。觉知是静的开始，通过课程中的训练，唤醒身心合一的种子，制心一处，慢慢就能安定身心。
▌以安全有效的方法顺利进入太极之门
课程基于现代都市人普遍存在的身心状况，融合道家养生和武当太极之术，形成了安全有效的训练方法和教学体系，在尊重身体、与自己对话的放松状态下进行练习，不对抗、不伤害，循序渐进入太极之门。
▌一个人走得快，一群人走得远
太极拳可以相伴到老，但任何一项运动要坚持下去，都不得不面对惰性和移情别恋的困扰。学习结束后，跟随师兄师姐持续返校练拳，这样的一群人，走得比较久。
10月7号下午14:00--15:00举办武当太极养生活动日，让更多的喜爱武当武术，太极的朋友亲身体验不一样的太极和养生功法！
你将学习哪些内容？
武当太极热身功
运动热身的必要步骤。练功前，活动全身主要关节，梳理经络，鼓荡气血，避免运动损伤。
吐纳三部功
呼吸吐纳法是道家养生的核心内容，通过练习，体会呼吸之中开合自如，升降自然，呼吸之气深、细、长、匀的要诀，本功法共分为三个阶段。
太极桩法
武当太极拳共有无极桩和混元桩两个桩法，通过站无极桩体会身与心灵的感受，逐步达到身心合一的状态；通过混元桩的练习可以达到周身一家、混元一体。
人体三合劲法
习练武当太极拳好比周身有一气球，人居其中，以丹田为中心劲力向四周外撑。三合劲指左右的横撑力、前后的抵靠力、上下的拉伸力。身体处于人体三合劲的作用下，血气运行的速度就会加快，自感浑身上下充实一体。
注：武当慧太极功夫馆采取传统式教学方法，将以武当派严格要求训练，融入道医理论，经络，吐纳，导引。做到言传身教，毫无保留教学模式。
适合学这门课程的你…
➤不愿仅仅把健康托付给医院和药物，希望主动获得健康的身体；
➤一咬牙、一跺脚，还是能抽得出时间来学拳的；
➤向往身心安定的生活，愿意为此尝试一些方法；
➤渴望通过古老的太极文化开启智慧；
➤期待自己能够由内而外更从容。
你需要付出些什么？
➤安心地跟着师父练，让身体自己做主，让头脑休息休息；
➤学习期间，时间上尽量优先给太极。
以往举办的武当太极活动周
你将学习的
不仅仅是一套武当拳
更重要的是
学会用身心来感受世界
过上安心从容的太极生活
武当慧太极功夫馆开设课程
太极养生班 少儿武术班
短期自选班 弟子传承班
太极私教班 企业太极养生班
想了解更多武当功法、道家养生请联系我们
武馆地点
上海普陀区兰溪路148号5楼新武派功夫馆
武当慧太极
致力于武当功夫和道家文化
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宋老师13681824416（同微信号）
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