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闻道春节增十斤，周三鹅池辨肥瘦，礼拜三群跑！
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长话短说，礼拜三老时间老地点，群跑恢复！去年底杨康后，周遭真假莫辨的各种新冠后运动猝死消息通过家人、朋友等渠道努力的传送到我这来，让我对运动有了审慎的态度。毕竟，这种态势之下我若再坚持运动可能会被唾沫水淹死。半个月后，元月二号那天腆着胀鼓鼓不消化的肚子爬上了骑行台，没蹬几下就感到两腿发虚、冷汗频频、功率骤降、嗟讶之际却发现心率正常，挣扎了40分钟终于完成了新冠后第一次运动。之后两周多的时间都是这种极低烈度的有氧恢复，游泳、跑步、自行车三项交替进行。戴上心率带监控心率，复合运动总时间不超过1小时，以舒服、不累为标准。
感觉身体已恢复到加量加强度的时候，春节来了。这是一个每年都会上演的悲伤的故事...吃喝一时爽，减肥泪千行。本周三群跑组别依旧为A、B、C、D、E五个组别，各组别不作具体配速要求，但是必需满足鼻吸鼻呼轻松讲话要求。有氧恢复，不急这一时，要有个渐进的过程。跑步如人生，比的是长度和宽度而不是焰火般的瞬间。
（我家阿布冬日下午阳台养生觉）
免责声明
1、新冠普🐏，个体恢复状况差异大，务必遵循“自愿参加、风险自担、责任自负”的原则。参加训练活动者，均视为具有完全民事行为能力的人。
2、近期气温偏低，跑后注意保暖。
3、报名时请根据个人能力填报组别，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑，谢绝身患不适合参加跑步运动疾病的人士参加。
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♥ 离开时务必清点下个人物品，总有热心市民环伺在侧。
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