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【第六十三期】杭州积极心理学读书会
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亲爱的朋友们:
我们都是善学习学习善的园丁式家长。从本学期开始积极心理学读书会正式升级为【一书一课的幸福课】。每个月探讨一个主题，深入了解一个概念，把团体辅导的活动有机融入课程中，充分发挥参加伙伴的主动性，一起以书为镜，共同探讨，并形成自己的理解，提升对成长型思维的认知，提升家庭教育的实力。因此，需要大家做好预习与复习，每周需要提交学习报告与实践体会。
这个学期我们再次深入马丁爷爷的幸福五部曲。作为“积极心理学之父”，塞利格曼不只关注“如何减轻人们的痛苦”，他认为心理学不应该只注重帮人们改正缺点和错误，而应该更专注于如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去，心理学应该帮助人们找到优势和生活的意义。他认为积极心理学的主题就是幸福。
在你的生活中，或多或少都会有一些问题给你带来困扰，让你感到不开心，甚至是痛苦。比如抽烟、酗酒等等不良嗜好，你明知道不好，却怎么都戒不掉；再比如，易怒、焦虑、抑郁这些不良情绪，也会影响你的心情。除此之外，还有像拖延症、强迫症、社交恐惧症等等问题，影响着我们的幸福感。你也许曾经下了很大的决心，费了很大的力气想要改变，但三番五次也没能成功。
我们五月分享的《认识自己接纳自己》，正是一本能够帮助你改善这些问题，达成自我完善的经典心理学指南。读完本书你会发现，只要换一种方式，就能轻松得到理想的效果。对于你这样的“终身学习者”，这本书能为你提供“自我提升”的有效路径和思维方式，帮助你了解什么是自己能改变的，接纳自己不能改变的，把问题分门别类，各个击破，聪明地使用自己的有限资源，一步步地达到自我完善。
能够接触到这样理念的教育工作者跟家长真的是非常幸运的，感谢积极心理学的引领，让我们有了一片更开阔的天空，更肥沃的大地。
我们的生命很宝贵，来到呦呦韵律学习空间，那我们就要真正学到可以帮助我们的知识，而不是闲聊天，而是团体共同成长，真实提升我们的幸福感。
本期读书会是第2次领读第3本书《认识自己接纳自己》，请书友们提前购买好书，并把书带到现场哦
《认识自己，接纳自己》，是马丁·塞利格曼代表作之一，是你实现幸福成功人生的一个最好起点。它帮助你接受自己“本性难移”的部分，换个方式去解决问题；它也帮助你了解自己“人定胜天”的部分，从而四两拨千斤，轻松化解问题，迅速得到自我提升。
核心内容
本书告诉人们，哪些方面的问题是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
杭州积极心理学读书会第五十二期总结启动大会
本学期每月共读一本书，4个月共读4本书——“积极心理学之父”塞利格曼幸福五部曲：
《 真实的幸福 》
《活出最乐观的自己》
《认识自己 接纳自己》
《教出乐观的孩子》
领读人：王洁
清华大学积极心理学指导师
时 间：5月18日周二上午9:30-12:30
地 点：杭州·采荷嘉业大厦905
【呦呦韵律学习空间】（地铁：庆春广场站E出口向前50米即到，停车5元/小时。）
杭州积极心理学读书会流程：
1.自我介绍
2.开启话题
3.深入文本 第3本书《认识自己 接纳自己》
4.静心习茶
5.育儿交流
6.留言合影
温馨提示：
1.请在本吧报名或通过海报二维码报名，名额限定10位。
2.本读书会线下活动单次收费78元一一主要用于场地和茶果。活动现场直接扫码支付，简单方便。
3.本期读书会是第2次领读第3本书《认识自己 接纳自己》，请参加的书友提前购买好书，并把书带到现场哦！
4.为保证活动质量，请之前提前10分钟到达课程场地，保证活动参与的完整。
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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