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二十四节气养生——清明（2022年第３期公益课）
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2022年清明节气时间是公历2022年4月5日3点20分3秒。
“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”伴随着纷飞的细雨，淡淡的哀愁，清明也近在眼前了。清明，乃天清地明之意。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。
清明节，节期在仲春与暮春之交，即公历4月5日前后。清明既是自然节气，也是我国传统节日，是人们慎终追远、祭奠逝者、缅怀先烈的最重要的祭祀节日。这一时节，生气旺盛、阴气衰退，万物“吐故纳新”，大地呈现春和景明之象。
清明养生要注意养肝护阳气，保持情志乐观。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字；同时春气通于肝，肝应春气，春当养肝。清明节是春季的第5个节气，延续春季养肝和护阳的养生之道。
清明是高血压的易发季，因为怀念亲人，寝食不安，人们情绪波动较大，极易造成血压升高。此外，因为春时肝气最足、肝火最旺，人最容易生气发火，怒则伤肝，肝气上逆则易引起高血压、脑中风等病变。正如《素问·举痛论》曰：“怒则气上……怒则气逆。”这就要求我们尽量少发脾气，使自己保持乐观向上的心态，使精神愉悦，肝气得以疏泄。一方面，气降则血压自降，另外，好好调养肝脏，可增强人的免疫功能，提高人的体质，真正做到“正气存内，邪不可干”。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便生志。”清明节作为春节的第5个节气，仍宜“被发缓形”，宜“夜卧早起”。“被发”是指该生发时就不要有约束，简单理解都是随意披散头发，使其自然舒展以适应生发之机。“缓形”就是在形体上也不要有约束，着宽松衣物。因“春主肝”，肝主青色，蓝、绿色的衣服是不错的选择。总之，免冠披发，松缓衣带，自然写意，养生之道也。
起居方面仍然提倡“夜卧早起”，适当晚睡可让人神清气爽，更重要的是建议7-9点（辰时）早起以顺应早晨生发之气。同时，因为此时胃气最旺，进餐可使食物充分消化吸收。
４月４日下午漫话清明，与大家一起分享养生知识！
【课程时间】2022年４月４日（周六）13：30—16：30
【线上课程】燃灯卦灵公益１群
【费用明细】本期课程免费参与。
主讲人：中国著名的命理及易学专家——石常君
石常君先生出生于江苏沭阳，中国著名的命理及易学专家，诗人，第七代御医传人，古圣先贤真知灼见的践行者。2017年11月11日在常州南城寺剃度出家，南城寺觉智大和尚，受师傅本焕长老托梦代师收徒，石常君法号觉贤。其诗词作品入选庆祝十九大胜利召开的限量版邮册上，出版并发行。
石常君先生对蒙学《三百千千》（《三字经》、《百家姓》、《千字文》、《千家诗》）了然于胸，9岁便可背诵《易经》全文，13岁正式拜易学名宿仲兆位为师，学习易经、命相、字道、风水、中医、预测、九宫诗词等各种术数。攻研《易学》等各种传统术数至今已有37个春秋。经过多年的潜心研究，他深刻领悟到了《易经》的精髓，并运用"变易、发展"的观点，解释和预测宇宙万物变化的奥妙。
在“姓名学”、“手相面相”“四柱命理”、“环境风水学”等领域的研究成果，独树一帜，深邃精辟，具有较高的学术价值，并成为破法元吉的创始人。并在恩师的指点训诂下，创易经流派《破法元吉》，并成为破法元吉的创始人。著有《补遗元数》。
破法元吉
《破法元吉》绝学的本义：破者：打破，破而后立，大破敌阵，破门而入。法者：法则，规律，佛法无边，道法自然。元者：元年，纪元，元帅，状元。起始，第一，一元复始，万象更新。大哉乾元，至哉坤元，元亨利贞。吉者：吉利，吉祥，安贞之吉，吉事有祥。《易经》中二百七十七处见到吉。破法元吉，就是要打破一切常规，瓶颈。运用根源的本义，来弥补先天之遗漏，最终达到吉事有祥。
补遗元数
《补遗元数》乃《破法元吉》的精魄。所谓补遗：人有先天，不得选择，先天有遗漏，有不足。《黄帝内经》说：先天不足，后天弥补。补遗者,定要追寻本元，若不探元来本真，怎知先天之遗漏？然市井坊间，不得本真精要，妄执臆说，惑世诬民。
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