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且跑且珍惜——YOU福田区200期例跑
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小伙伴应该都看了新闻
最近广东又有疫情了
回想起夏天深圳的疫情，感觉历历在目
不知道今年会不会又像去年那样就地过年
成年人的世界是这样
明天永远都是充满了不确定性和挑战
没有什么可以绝对保证
虽说如此
为了得到想要的、积极的结果
我们还是可以主动去做一些事情
比如每天尽量保持在某个时间点吃饭洗澡睡觉
比如每天或每周固定时间点跑步打球健身散步
通过规律的生活习惯
及时释放掉工作和人际交往带来的压力
保持每天有稳定的身体心理状态
才能充足的去应对明天的不确定性
如果过年回老家的话
肯定免不了大鱼大肉亲戚串门同学老乡聚会
你就没心思也没环境运动锻炼了
而且气温也没这么舒适
趁你还在深圳
年前例跑期数所剩也已不多
赶紧报名本周二的福田例跑出门运动吧
服务组照旧为你准备了丰富的补给
风里雨里，每周二我都在中心公园等你
启事：跑团现招募服务组成员，有意者请私聊队长@Helena
❤️上期例跑集体照
❤️上期例跑补给
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【例跑点交通指引】
地铁站：华强北站C出口
公交站：中心公园站（绿化后9根旗杆下）
打开地图搜“木屋烧烤（振华店）”对面公园的入口右手边9根旗杆下就是例跑集合点
初次过来例跑，找不到地方的小伙伴，还可以联系服务组成员，他们会热心告诉你怎么走
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【福田区YOU跑团例跑流程】
19:30互动吧打卡签到
19:35领队带领大家一起做跑前热身
19:40打开悦跑圈/运动手表开始跑步。根据自己当天的状态量力而行，跑10公里、5公里或者2公里、1公里都可以的
20:45跑后集体拉伸
20:55拍合照
21:00自我介绍互相认识下
21:10回家注意安全 or AA制聚餐
有爱的福田区YOU跑团服务组：
队长：Helena，微信&手机13724316601
副队：小高大峰，微信&手机15019267852
副队：妍，微信elaNna_1104
副队：无心，微信chengquanxin131420
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【福田区YOU跑团例跑基金】
YOU跑团属于非营利性组织，跑团补给经费源于跑友赞助，将用于每周例跑、周末拉练补给等，欢迎捐款捐物捐自己
赞助请联系队长Helena微信13724316601，也欢迎小伙伴带美食过来分享，队长和副队都是爱你们的~~哟
福田区YOU跑团例跑基金公示如下：
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【福田区YOU跑团例跑报名&考勤规则】
1、报名：各位跑友须通过YOU跑团福田区服务组发布的报名链接提前报名参加活动，互动吧里报名的名字务必与微信群昵称保持一致。为方便考勤，请用微信群昵称报名，且不要经常更改群昵称；
2、取消报名：每周二18:30例跑报名截止，服务组根据报名人数购买补给。出于契约精神，报名后如果临时有事来不了，请于活动当天18:30前在帖子里点电子票取消报名，不接受口头请假；
3、打卡：每次参加活动时，到集合点打开帖子右上方蓝色≡我的订单☞电子票，请主动出示互动吧电子二维码找服务组成员完成扫码签到，服务组有专人考勤；
4、维护YOU形象：标记好水杯，不浪费水，不乱丢垃圾，注意言行举止；
5、放鸽子：报名成功后不来且未在18:30前在互动吧取消报名，或活动现场未及时签到，均视为放鸽子 ，请主动私发5元鸽子包给队长@Helena或者现场服务组成员代收取，纳入跑团例跑基金，群里发的拼手气红包不算哦；
6、空降：如没有报名临时空降，将获得一次捐赠活动经费的机会。尽量不要空降，因补给是按报名人数购买的，多了浪费少了不够喝，珍惜每一分西瓜金，才能一起跑得更环保更开心。空降请主动私发5元空降包给队长@Helena或者现场服务组成员代收取，纳入跑团例跑基金，群里发的拼手气红包不算哦；
7、带朋友来例跑：欢迎带朋友来例跑，但需提前报名并在姓名处备注推荐人-群昵称，方便核实～并请告知其参加的是YOU跑团福田分区例跑；
8、看包：欢迎不便跑步的跑友报名例跑过来玩耍，帮小伙伴们看包；
9、出勤：每次参加完例跑，服务组会将当天的活动总结，发布在微信群里供大家参考。每个月末，服务组会将当月所有出勤记录发布于微信群中。对于连续三个月没有参加线下活动且在微信群从来不说话互动的，服务组将清退该成员出群；
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【福田区YOU跑团免责声明】
免责申明：例跑期间，有人看包，请勿在包里存放贵重物品，若有遗失，概不负责；跑步是有一定风险的运动，例跑活动本活动组织者不承担参与者的任何运动健康风险与责任，请参与活动跑友知悉，报名视为同意本活动组织者的免责申明！本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病，例如但不限于有以下疾病的，请勿参与：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其他心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（6）其它不适合跑步的疾病；
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温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
还木有人报名，快来成为活动第一人吧！
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