圣地甘南——探访甘南秘境！‖拉卜楞寺-扎尕那-郎木寺-黄河九曲-若尔盖花湖-莲宝叶则-米拉日巴佛阁环线7日盛宴！

■活动费用

活动费用：

成人：3380元，儿童：1880元

费用包含：

1、交通：七天活动中的全程用车（自由活动除外）；

2、住宿：六晚住宿（兰州市酒店标间1晚，郎木寺镇酒店标间1晚，唐克镇酒店标间1晚，阿坝县酒店标间1晚，玛曲县酒店标间1晚，扎尕那当地民居1晚。）；

3、用餐：部分酒店含早；

4、门票：四川郎木寺门票、扎尕那门票、花湖门票含观光车、黄河九曲第一湾门票、莲宝叶则门票、瓦切塔林门票、拉卜楞寺门票、米拉日巴佛阁门票；

5、领队：俱乐部领队全程带队陪同；

6、其他：俱乐部组织费用等。

注：赠送旅行责任险及高额意外险。

费用不含：

1、大交通：往返兰州**酒店的交通费用；（报名后可联系领队咨询火车票或者机票）

2、部分自选门票需自理：甘肃郎木寺（参考价格30/人），阿万仓湿地门票（参考价格40/人），月亮湾门票（参考价格78/人）；

3、全程正餐自理；

4、税票：此报价不含税票，如需开具税票请另行补税点；

5、“费用包含”中未提及的一切费用自理。

儿童说明：

儿童费用不占床、不含门票、不含餐（可携带孩子的学生证，户口本等证件，以方便享受景区的优惠政策）

■活动强度

全程休闲线路，适合身体健康的各类人群，老少皆宜。

■联系我们

咨询热线：15373233691（同步微信），可添加微信好友，随时咨询并邀请进群！

■活动说明

活动时间：2023年8月5日—8月11日

**地点：兰州市区指定酒店(出发前领队告知具体酒店名称)

解散地点：兰州市火车站

适合人群：适合身体健康，喜欢户外运动的各类人群，老少皆宜

交通工具：大交通+当地包车

重要备注：该线路只接受大陆地区身份证报名

■行程介绍

Day1天（8月5日）：兰州市全天**日

今天为全天兰州**（出发前建群，可随领队一同前往），到指定酒店入住！

很多人都称兰州是如意之地，兰州也是黄河唯一穿城而过的省会城市，市区依山傍水，山静水动，形成了独特而美丽的城市景观。南北群山对峙，东西黄河穿城而过，蜿蜒百余里。

早到的队员可选择游览黄河第一桥：【中山桥】，最具代表性的雕塑【黄河母亲像】，独具特色的水车博览园，还有古老的渡河工具羊皮筏子；或者去【甘肃博物馆】感受历久弥新的兰州文化（周一闭馆，需带身份证），推荐到【正宁路小吃街】或【大众巷美食街】品尝当地特色美食，当然你还少不了一碗牛肉面。自由活动时间注意安全。

用餐：全天用餐自理

住宿：兰州市区酒店标间

温馨提示：保持手机畅通便于领队联系您。自由活动时，注意安全哦!

Day2天（8月6日）：兰州-米拉日巴佛阁-郎木寺

早餐后兰州出发，领略千沟万壑，沟壑纵横的黄土地貌。我们前往米拉日巴佛阁。佛阁是为纪念最富传奇色彩、妇孺皆知的米拉日巴尊者而修建的，是供奉1720尊佛像的佛教名刹。楼高共九层，每一层都代表了藏传佛教的一个时代或是支派，除藏传寺庙主佛外，这里还供奉着已经被神化的藏族历代名人，包括松赞干布和文成公主。米拉日巴佛阁融藏族堡式建筑和佛阁式建筑特色为一体。每一层皆有不同主题，第九层是坛城，画在第八层的天花板上，常人无法到达。坐在坛城下仰望，时刻警示着人类的局限需保持谦逊，又鼓励着人们追求未知境界，纪录片《第三极》就曾记录这个场景。

随后我们去【郎木寺】，参观这座拥有千年历史的古寺，拍摄神秘的藏传佛教寺庙建筑，气势恢宏的寺院佛塔与峻峭飘逸的**寺宣礼塔并坐于小镇的蓝天下，这就是传说中的香格里拉吧，在这里你可以深切感悟到佛教文化的宽容谦让和两种宗教文化在世俗生活中求同存异的风采。今天下午我们参观郎木寺四川寺格尔底寺，因为寺内供奉着该寺第五世活佛的肉身灵塔，据说是所有藏传佛教寺院中唯一的拥有【活佛肉身】的寺院。夕阳西下，静谧柔和的圣光洒在虔诚的信徒身上，一片宁静祥和。

沿着郎木寺走过草原，有一条明晃晃的小河，将两岸的建筑珍珠般串了起来，跨过源头再向里走，峭壁悬岩，危峰兀立，直冲云霄。这便是【纳摩大峡谷】，峡谷悠悠的白云在山峰之间飘游，沟中央裸石累累，两旁花草茂密，繁花似锦，花香醉人，流水时断时续，偶尔还有小动物从面前逃遁而去。入谷越深，越是静谧、幽邃，这里尚未被开发，走到尽头有一片开阔的草甸映入眼帘，牛羊慵懒地啃食着青草，恍若世外桃源。

在纳摩大峡谷徒步后，回酒店休息。

用餐：含早，正餐自理

住宿：郎木寺镇标间

Day3天（8月7日）：郎木寺 - 扎尕那

今天是很精彩的一天，晨起拍摄郎木寺甘肃寺【赛赤寺】（费用自理）晨景，晨光笼罩下的寺院显得更加神秘莫测，稍纵即逝。倘若昨天的你沉浸在初见的激动与迫切中，那么此刻你不妨沉下心来，像一个真正的藏族人一样诚心祈福，不为将来，只求当下。

一番洗礼后，前往迭部县【扎尕那】深度游玩，从扎尕那村沿着小路徒步1个多小时，眼前一座素有“阎王殿”之称的完整的天然“石城”，呈现在大家眼前。扎尕那石城是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城，曾被《中国国家地理杂志》列为中国十大非著名山峰名录。这里岩壁俊俏，凌空入云，云雾缭绕，山势奇峻，景色优美，人烟稀少，犹如世外桃源。

一路边走边拍，洗心洗肺，体力好的团友，可以选择徒步去往仙女滩、一线天游玩，也可以选择跟着领队一起探秘扎尕那小众隐秘的峡谷润吾沟，深度徒步爱好者可以挑战一下较难的线路-石林。当然，因扎尕那海拔稍高，团友们需根据自身情况选择游览方式。

夜晚，扎尕那的静谧一定让你忘却烦忧，伴着漫天星河，枕着皎洁月光安然入梦。

用餐：含早，正餐自理

住宿：扎尕那标间或民居

温馨提示：

1.请大家务必准备好饮用水及干粮，白天紫外线强，准备好防晒物品。

2.扎尕那景区内大多数徒步线路都可以选择骑马，费用自理。

3.扎尕那景区比较原生态，部分游玩线路没有景交车，如有需要可让领队帮联系村民，费用自理。

Day4天（8月8日）：扎尕那-花湖-黄河九曲第一湾

扎尕那的清晨最不可错过，白云、远山、麦浪与半坡上的村落相映相衬，玛尼经幡迎风飘扬，薄雾笼罩，极具视觉冲击力！扎尕那村，有一种缱绻之美，如静水流年陈酿的香，如一副素染的画，让人内心安宁。想看日出和晨雾的团友们需要早起，洛克观景台是最佳选择，在这里可以看到扎尕那四村一寺的全景，也可以远眺仙女滩，每个视角都是绝美的。适时离开，来到位于热尔大坝的草原湖泊【花湖】，花湖是因为从高处俯瞰下去蓝天、白云、水草浑然一体，形状像花而得名，阳光照在湖面上，反射出五颜六色的光彩，蓝天白云倒映其中，分外迷人。这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和花草的美景之中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。

游完花湖后赶往唐克，领略“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的【黄河九曲第一湾】独到之美。最美的景色是在黄昏时分，夕阳一点点变红，朝山边落下去，整个河谷笼罩在一片金黄之中。黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、坐卧花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。在这儿观赏草原上的黄河，宛如金银缎带，阳光下波鳞片片，极目远眺其壮观景致使人顿生膜拜之感，站在这里你会对人和自然有新的感悟。

用餐：含早，正餐自理

住宿：唐克宾馆标间

温馨提示：

1.唐克镇水质不好，请大家尽量饮用瓶装矿泉水或纯净水。

2.洛克观景台大巴车上不去，需要看日出的团友们可以坐当地小车上去 （参考价15-20元/人）。

Day5天（8月9日）：唐克-红原大草原-月亮湾

早餐后离开唐克镇，经瓦切，游览拍摄经幡飘荡白塔如林的【瓦切塔林】，之后来到【红原大草原】，这里就是歌舞的海洋，在**族传着这样一句话“会走路就会跳舞，会说话就会唱歌”。夏天的红原大草原，处处都有赛马节、转山会等草原盛会。长年累月逐水草而居的牧民们敞开胸怀，接纳着慕名而来的人们。他们骑着马、驮着帐篷，走亲串友、跳舞唱歌、比试骑术，欢聚一堂；秋天的红原大草原是壮美的，金黄色的草原是收获的色彩。

在一望无垠的红原草原上，一道弯弯的河流如同新月般蜿蜒流过，又如同舞动的长长飘带，灵动而富有生气，婉约而又明亮，世人称之为【月亮湾】，尽情游玩拍摄后，前往阿坝县入住休息。

用餐：含早，正餐自理

住宿：阿坝县宾馆标间

温馨提示：由于月亮湾景区正在修建，各项设施不完善，若去月亮湾景区，门票自理。

Day6天（8月10日）：莲宝叶则-阿万仓湿地-玛曲

早餐后，向着中国最具潜力的秘境美景【莲宝叶则】出发。莲宝叶则风景区属巴颜喀拉山南段支脉，境内最高海拔5141米，山峰平均海拔在4000米以上，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。

莲宝叶则藏语意为：尊严的玉石之峰，其内石峰林立，云雾缭绕，山势雄伟奇骏、湖泊星罗棋布。著名的四大湖是：扎尕尔措、措拉玛、罗云措、珠姆措。其中扎尕尔措湖海拔最高，风景最好。扎尕尔措湖口东侧是雄浑的石峰，西侧有一座一大二小的尖利石峰直刺天空，像极了守卫湖泊的门将和他手里所执的宝剑。除了怪石嶙峋的奇峰异石和幽静深邃的高山圣湖相映衬，莲宝叶则附近还聚集着藏传佛教五大教派的大寺，格尔登寺、郎依寺、赛格寺、德格寺、各莫寺、尼姑庙等，殿塔林立，僧人众多，经常有僧人来湖边，朝拜心中的圣湖，是极好的拍摄素材。你也可以跟随虔诚的信徒一起转湖，为自己和家人祈福，之后我们会带领大家登上观景台，用上帝视角俯瞰整个扎尕尔措，夏季的扎尕尔措清澈见底，群山倒影湖中，如梦如幻，仿佛一颗巨大的蓝宝石镶嵌其中。今天我们在莲宝叶则游玩时间较长，请大家提前备好午餐。

适时离开，前往【阿万仓湿地】（费用自理）。这里曾被《中国国家地理》评为“中国最美的五大草原湿地”第一名，藏族同胞亲切的称呼它是“吉祥草滩”。黄河支流在这里画出了无数条优美的曲线，也画出了水草丰美的天然牧场，云影飘动，牛羊群散落其中，犹如簇簇珍珠洒落大地，这里尤其适合航拍，尽情观赏后，前往玛曲县城入住休息。

用餐：全天用餐自理

住宿：玛曲县宾馆标间

温馨提示：

1、年保玉则景区由于环保问题暂时关闭，我们将前往莲宝叶则景区参观游览。

2、如果年保玉则景区开放，我们将安排前往年保玉则游览参观。

3、参观年宝玉则的话，第五天住宿将由阿坝县改为久治县入住，以便参观。其他行程内容不变。

Day7天（8月11日）：玛曲县-拉卜楞寺-兰州散团

早餐后出发，去往我们此行的最后一个目的地【拉卜楞寺】，中午时分抵达夏河县。这里随处可见身着深红色僧袍的喇嘛。简单休息后，前往【拉卜楞寺】，拉卜楞寺不仅是世界上最大的喇嘛教学府，也是藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺之一。在此，大家可以自由参观游览，幸运的话还可以遇见盛大的辩经场面，非常不错的拍摄题材。这里有着世界上最长的转经长廊，大家不妨跟随当地信众一起走一圈，心怀敬畏，虔诚地拨动每一个转经筒，深深地感受一下他们心无杂念、美好纯粹的信念，为家人和自己祈福。

离别的时刻近了，我们满怀一路收获的美景和感动，驱车前往兰州。短暂的旅途，终有说再见的时候，而我们连日来相处的情谊永存心底，期待下一次相聚。

用餐：含早，正餐自理

温馨提示：

解散日19：00左右返回到兰州市，选择回程的航班以及火车时，请选择回到兰州21：00之后的航班或车次，以免有所耽搁。

以上线路安排均为计划状态，如遇天气等不可抗拒因素，领队有权调整线路或取消活动。

■注意事项

1、甘南地区平均海拔约3200米，大气含氧量只及平地70%左右，初抵步者，有或轻或重的高山反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻、单晶冰糖和葡萄糖，症状很快会消失，无需担心和恐惧。在高原行动切忌过剧、不跑步，不闭气，不着凉，不吸烟，不饮酒，防感冒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖。

2、如患有心脏病高血压、哮喘、肺病、呼吸系统疾病、严重糖尿病和贫血等疾病，以及医生认为不宜进藏或高原者不能参团，如隐瞒病情，后果一切由游客自身承担。

3、甘南地区的民风深受藏族宗教影响，有些现象和习惯，不能以城市人的心态标准来衡量和看待。请记住不要离团去观**，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦。

4、藏族寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前要注意：一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼；

5、藏族人不喜欢随地吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢大声喧哗，在藏区，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，都不宜讨论政治问题。

6、西北旅游较内地落后，车、房、餐等均不如内地，希望团友善于调节心情，抱着愉快而不是寻找落后的心情。

7、如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。

8、中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

9、本活动全程纯玩无购物，购物时间需自理，适合身体健康喜欢户外运动的所有人群，老少皆宜。

10、活动中请服从领队安排，如需帮助请第一时间告知领队协助。

11、本次活动为自助旅行，事多矫情，无组织纪律，无时间观念者勿报。

12、一经报名成功，活动出发前七天12:00后不可退出，如因个人原因退出，根据实际损失，补交相应费用。

13、因人力不可抗因素（疫情、堵车、恶劣天气等）导致行程受阻，领队有权利对行程进行调整更改。

■户外活动免责声明

为了活动发起人或组织者和同行成员明确知晓户外活动所存在的风险，提高参加人员的抗风险和自律能力，免除活动的发起人和同行成员在活动中出现的相关赔偿及法律连带等责任，让户外活动更加安全、健康、快乐，特声明相应活动条款，凡报名参加活动的人员，均视为你已经仔细阅读和完全理解并同意接受以下的全部条款，并方可参加本次活动。

1、本次活动为驴友自愿参加，免除发起人及同行人责任，活动中一切责任自负，凡参加此次活动是在完全自愿的基础上。

2、本次活动非旅行社组团旅游，是属于个人设计的出行日期及路线，活动性质仅限共同爱好者自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负；对于活动中突发的一切足以影响到大家切身安全和利益的不可抗因素等重大事项尚需参加者共同商定；活动中发起者仅有义务对全队活动进行组织协调，参加者也有义务服从活动的整体安排。

3、代他人报名和带外挂，需告知被代报人和被外挂人全部条款，参加活动的被代报人和被外挂人也视同接受了全部条款。

4、户外运动不同于常规的旅游活动，采取的线路也不是一般的常规旅游线路，有时气象条件也非常规，而是具有一定的探险性质；该项运动本身最大的特点在于其具有一定的风险性；活动安排的时间是估算时间，实际活动时间可能出现较大的差异。

5、如恶意侵犯他人利益及恶意违反国家相关政策的行为则不再次免责范围内。

协议范围：凡是报名参加者均视为已经阅读、理解，并完全接受该协议条款；该协议自**报到后开始生效，至活动结束时终止。