A生命就是运动

1、什么是真正的学习？

  最新的脑神经学研究显示，学习并不只发生在头脑里，而且还在渗透于全身的神经系统内进行。仅仅重复一种行为并不能确定你是否学会它，真正完整地学习是一个有输入、有输出的运动过程。学习不能只靠死记硬背，而要全身运动的参与,直到活学活用。

  健脑操的设计，建基于发育动作、神经反射和多个与学习有关的身体操作，针对性地处理妨碍学习过程的因素，可以帮助我们有效达成轻松学习。

2、学习效率

    学习者从读到的材料中学到10%

    从听到的材料中学到20%

    从看到的材料中学到30%

    从看到又听到的材料中学到50%

    从讨论过的材料中学到70%

    从亲身经验过的材料中学到80%

    从教过别人的材料中学到95%

3、找到您独特的学习风格及步伐

    您的最佳学习韵律与时机是什么？

    找到您的学习步伐？

C 健脑操

  “丹尼逊®健脑操／BRAIN GYM®”通常是指一套特定的动作、过程、课程计划、作品与教育哲学的一个名词，这套学问也称之为教育肌动学。

  “丹尼逊®健脑操动作、运动或活动 Brain Gym®movements, exercises or activities”是指”丹尼逊健脑操26式”，或”26式”。这些活动跟人出生后至一周岁前，学习协调双眼、双耳、双手、双腿与全身时自然所做的动作有关。健脑操26式与一系列”通过运动去学习”的课程，由教育家与阅读专家保罗．丹尼逊博士（Paul E. Dennison, Ph.D.）与他的太太与合作伙伴姬尔．丹尼逊（Gail E. Dennison）所创。 

  自1960年创立至今，健脑操（Brain Gym）在85个国家和地区已经被引入幼儿教育、儿童学习、特殊儿童康复、心理治疗、教育训练、工商管理、商业培训等领域深入的应用。

    据两位创始人说，运动在认知与学习上的应用，是他们工作的基础。这些简单的动作的成效，二十多年来通过客户、老师与学生们的报告中得以证实。虽然，这些动作〝为什么〞那么有效的原因，还有待进一步的研究，它们通常在这几方面为用者带来戏剧性的改善：

l       专注力与注意力

l       记忆力

l      学业：阅读、书写、数学、考试

l       身体协调

l       人际关系

l       自我责任

l       组织技巧

l       态度

D 适宜人群

有意提升学习能力的学生

有意帮助学生的教师和家长

有意提升脑效能/效率的人

有意加强26式锻炼的健脑操学员

有意藉此探知教育肌动学——健脑操的人

有意提升亲子关系的人

有意帮自己消除压力的人

E 课程目的

1. 在两天的时间内学全丹尼逊®健脑操的26式动作，包括基本动作、各种变招及注意事项……等，以切合学习及运动能力水平不一样的学员的各种需要，让毕业学员已经可以开始自我提升，进行更全脑的学习。

2.让参加者初步接触丹尼逊®健脑操的某些基本概念，使他们明白丹尼逊®健脑操幷非只是一套体操动作那么简单，而是促进全脑学习的有力工具。

3.   让参加者亲身体会丹尼逊®健脑操的效果，体验对学习的促进，及明白每个动作的设计原理，以便灵活变招，弹性运用。

4. 让参加者首先接触丹尼逊^®健脑操的动作，作为第一步骤。如果觉得实在合用，或愿意更好利用，便更容易决定进入”基础丹尼逊^®健脑操”课程的学习，作为第二步骤。这两个课的最大不同，是前者主要是学习动作，后者是学习如何把动作放进调和程序中，以收更大更长久的好处。

F课程内容

• 准备学习四式

• 以引出模型帮助参加者觉察做动作的前和后有什么变化

• 学习的流程（《丹尼逊^®健脑操26式》第35-38页）

• 学习的身体技巧（《丹尼逊^®健脑操26式》第1-12页）

• 运动为本的学习的五项原则（《基础丹尼逊^®健脑操》手册第68-69页）

中线运动

 - 让参加者更好连接及协调两侧脑半球，直接促进学习。

1. 交叉爬行（TheCross Crawl）- 利用特定的全身运动，直接启动全脑操作。

2. 卧8（Lazy 8s） - 利用特定的眼球运动，直接启动全脑视觉。

3.对称涂鸦（TheDouble Doodle）  - 利用特定的双臂、双手运动，直接启动全脑视觉及手眼协调。

4.字母8（Alphabet 8s）- 利用特定双臂双手的大小肌肉运动，促进更好的执笔及挥笔动作，达到更佳书写的目的。

5.象8（The Elephant）- 利用特定的头部及肩胸运动，直接启动平衡觉和听觉。

6. 转头旋颈（NeckRolls）    - 利用特定的头部及肩颈运动，直接启动平衡觉，和松解后脖子肌肉，促进更好的头部控制。

7.摇臀摆腿（TheRocker）- 利用特定的腹部及臀部运动，缓解久坐对学习的负面影响。

8.腹式呼吸（BellyBreathing） - 利用特定的胸腹背及膈肌运动，以养成最有效率的呼吸习惯，为学习提供能量。

9.交叉起坐（CrossCrawl Sit-ups）- 严格来讲是交叉爬行的变招，强调了核心肌肉与大小肌肉的协调，对对侧操作的重要性。

10.展脊提神（TheEnergizer）- 利用特定的脊骨运动，松解躯干肌肉，活化躯干的中枢与周围神经。

11.想象交叉（Thinkof an X）- 严格来讲是交叉爬行的变招，强调了有意识地进行躯干及其他身体位置的对侧操作，对全脑学习的重要性。 

深化运动

- 让参加者更好连接及协调大脑与边缘系统，更能享受情绪，协助记忆。

1. 挂钩（Hook-ups） - 利用特定的全身运动，让情绪平伏，使散落的注意力重新聚焦。

2. 正向触点（ThePositive Points） - 利用特定的反射点，刺激额叶更为活跃，让情绪平伏，使人重新可以理智做决定。 

伸展运动

 - 让参加者更好连接及协调前额叶与脑干，更能整合本能反应，协助把注意力投放在学习的焦点上。

1.猫头鹰（TheOwl）- 利用特定的肩颈运动，松解后脖子的肌肉绷紧。

2.展臂松肩（ArmActivation） - 利用特定的肩臂运动，松解肩关节远周围的肌肉绷紧。

3.重力滑掌（TheGravity Glider）- 利用特定的脊骨及腰臀运动，主要松解骨盘区上部的肌肉绷紧。

4.弓步固基（TheGrounder）- 利用特定的腿臀运动，主要松解骨盘区下部的肌肉绷紧。

5.压腿松筋（TheCalf Pump）- 利用特定的腿部运动，主要松解小腿的肌肉绷紧。

6.屈足舒腱（TheFootflex）- 利用特定的足部运动，主要松解小腿的肌肉绷紧。

能量运动

- 让参加者有更充足的能量，调配到进行学习的活动。

1.小口喝水（SippingWater）- 让身体重新充水，恢复身体的正常运作。

2.脑开关（BrainButtons）- 按揉肾经俞府穴，促进双眼来回左右视野的操作。

3.天开关（SpaceButtons）- 按揉督脉在体表的起点和终点，促进双眼进行远距离倾向朝上的景深感知操作。

4.地开关（EarthButtons）- 按揉任脉在体表的起点和终点，促进双眼进行近距离倾向朝下的景深感知操作。

5.平衡开关（BalanceButtons）- 按揉耳后乳突的后下方，促进平衡觉的操作。

6.能量哈欠（TheEnergy Yawn）- 按揉咬肌促进打哈欠，增加氧气供应，和按揉颞下颌关节，促进神经放松。

7.翻揉耳廓（TheThinking Cap）- 按揉整只耳廓，启动听觉，又收提神之效。

G导师介绍  

▶华中师范大学硕士研究生

▶国家企业培训师

▶高级人力资源管理师

▶PDP国际人力资源管理教练

▶许可最佳脑组织模式导师

▶许可丹尼逊健脑操®导师及顾问（教育肌动学基金会，注册地：美国）

▶许可丹尼逊健脑操®动作导师（教育肌动学基金会，注册地：美国）

▶国际肌动学院注册触康健®导师（注册地：澳大利亚）

拥有近20年人力资源及人才开发培养经验，先后在小学、中学、大学及企业大学从事教学、培训、咨询和教研等人才开发及培养相关工作。曾任世界500强企业培训经理。长期研究“人”的性格发展与心灵成长，广泛运用于知人善用领导力提升、夫妻沟通、亲子教养,先后为学校、培训机构、企业提供相关培训课程。

秉承“智能是与生俱来的”、“意之所想，注意力从之”、“主动经验才能学到”、“成长是需求平衡的过程，不平衡是需求成长的过程”、“每个人都受其他人影响”教育肌动学五大核心原则，引导学习者/参与者进行自我成长的探索，找到解决问题的更多可能性，进而获得自我成长的体验，达到身心平衡。

H学员反馈

我觉得每一个从事心理学工作的人都应该来学习这门课程。”——谭顶良（心理学教授、博士生导师，南京）

 

“简单易做的健脑操帮助我有学习困难的儿子，提升集中力和学习能力。家长自己每天有恒心做热身四式，更可舒缓压力的焦虑，减少亲子的冲突。”——容太（小学生家长，香港）

 

学会游泳后，我的游泳距离在头五次都只能在300—400米之间，而且很吃力。第六次我在热身运动中加入健脑操的学习准备四式，当天出乎意料地游了800米！并且在轻松的状态中完成！第七次创下1000米的个人纪录，好喜悦的收获！——陈女士（41岁）

 

上次期中考试前，我老是记不住一些已学会的单词，后来用健脑操的正向触点及其他动作帮自己消除紧张后，又恢复了记忆的广度和清晰度。好简单又有效的自助方法！——林（13岁）

 

工作中我需要大量处理文书，自小用不正确的书写姿势。一次健脑操调和中，我的书写竟在不知不觉中回到身体的中场操作（不看照片不知道），而且不费力，写字的过程很流畅，字也更好看，希望保持好习惯。——莫先生（32岁）

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I课程安排

课程主题：丹尼逊®健脑操26式

课程时间：2022年1月9日、1月16日：9：00～12：30    14:00-17:30（共计14小时）

课程地址：网上会议室

课程费用：原价2500元/人

团报享优惠：

              1、2人成团价，即亲子一对优惠价，成人2100，儿童1500元/人）参与，即亲子一对优惠价3600元；

              2、两组家庭同行，每组各减100元，即3500元/对；                                    3、三组家庭同行，每组各减180元，即3320元/对；

              4、五组家庭同行，每组各减280元，即3220元/对；

              5、七组家庭同行，每组各减380元，即3120元/对；

              6、十组家庭同行，每组各减480元，即3020元/对；

              7、组团参与，需由介绍人一次性缴费，孩子满12岁可单独参与，按单人收费2100元，亲子一对派发一本教材，出席满80%发两份出席证书。

费用说明：1.每人获一本价值150元港币的《丹尼逊健脑操®26式》书籍

                    2.教育肌动学基金会官方认证的出席证书一张

                 3.两天课程的其他学习资料

                    4.课程结束后30天践行打卡支持服务费

                 5.完整参与课程的所有学员享有免学费复训一次的机会

                

缴费方式：添加邵老师微信（13816465287），完成支付即可。

成为许可丹尼逊健脑操导师及顾问（中国内地丶香港丶台湾及澳门的标准）：

http://ikmms.com/zh-hans/instructor/licensure-requirement/educational-kinesiology/

找到你的许可丹尼逊健脑操导师：

http://ikmms.com/zh-hans/instructor/find-your/educational-kinesiology-instructors/

 

 

“丹尼逊^®健脑操／BRAIN GYM^®”是美国教育肌动学基金会（EducationalKinesiology Foundation）的注册商标。基金会网址：www.braingym.org.  身脑中心有限公司（香港）是教育肌动学基金会大中华区的官方支部。